Hội những người Ngủ ngày làm đêm.

Nguyen Anh Duc

Senior Member
Như tít các thím ạ, do tính chất công việc nên mình toàn phải thức đêm và gủ bù vào ban ngày, tuy nhiên cảm giác cơ thể khá mệt mỏi, ngủ không sâu giấc, ngày chỉ ngủ được 5-6 tiếng. Dan mặt cũng sạm đen đi. Em khá lo ngại về lâu dài sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe các thím ạ.
Không biết các thím nào cùng hoàn cảnh không vào chia sẻ thời gian biểu và lịch ngủ nghỉ của các thím đi. =((=((
Móa hôm qua trực bê tông suốt đêm ban ngày về phòng ngủ 3 tiếng đã dậy không ngủ nổi nữa =((=((=((
đọc thớt 28t sơ gan chưa??
 

Nick.Thu.5

Senior Member
Như tít các thím ạ, do tính chất công việc nên mình toàn phải thức đêm và gủ bù vào ban ngày, tuy nhiên cảm giác cơ thể khá mệt mỏi, ngủ không sâu giấc, ngày chỉ ngủ được 5-6 tiếng. Dan mặt cũng sạm đen đi. Em khá lo ngại về lâu dài sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe các thím ạ.
Không biết các thím nào cùng hoàn cảnh không vào chia sẻ thời gian biểu và lịch ngủ nghỉ của các thím đi. =((=((
Móa hôm qua trực bê tông suốt đêm ban ngày về phòng ngủ 3 tiếng đã dậy không ngủ nổi nữa =((=((=((
rồi ko có bạn bè chi luôn hả phen. sáng người ta đi cf thì phen ngủ, chiều tối người ta đi nhậu phen làm việc. đấy ko phải là sống
 

trungjk97

Junior Member
Mình làm đêm 1 năm nay đều như vắt chanh từ 22h đến 6h sáng. Kinh nghiệm là nủ 1 tiếng trước khi đi làm, sáng về ăn nhẹ đồ ấm rồi tắm rửa xong ngủ. Mua thêm chiếc bịt mắt cho đỡ sáng và khi ngủ đeo tai nghe cho đỡ ồn. Ngủ dậy dành ra 1 tiếng chiều tối tập thể dục, về tắm rửa ăn cơm rồi dành ra 1 tiếng ngủ để đi làm tiếp, bao khoẻ re :go: chủ yếu do thể trạng của thím kém thôi

via theNEXTvoz for iPhone
 

Atlas Flame

Đã tốn tiền
Same here, làm đêm 4 năm nay rồi, 9h tối đến 5h sáng, tăng ca thì 8h tối đến 6h sáng
Từ hồi làm đêm thì không biết khái niệm ngủ nướng là gì
 

yashiro

Senior Member
Làm đêm chủ yếu mệt là do dễ bị rối loạn giấc ngủ, làm mà hứng lên ngủ tầm 2 tiếng hơn sáng lại ko ngủ được thế là kéo theo đêm tiếp theo ăn hành vật vờ không làm nổi vì buồn ngủ.:too_sad::tire:

Thế nên quản lý giấc ngủ nó quan trọng lắm, làm chủ được thì đêm cũng như ngày...thậm chí t còn có thể thay đổi linh hoạt cuối tuần về ngủ đêm sang thứ hai lại xoay ra ngủ ngày bình thường ( dĩ nhiên là phải có kế hoạch sinh hoạt đàng hoàng khoa học, cố quá lại quá cố...) kết hợp ăn uống và thể dục đủ đầy nữa thì thấy cũng chả khác gì làm ngày, được cái da dẻ đẹp hơn vì ít khi tiếp xúc mặt trời:sweet_kiss:
Thâm niên làm outsource hơn 4 năm :sure:
 

eminem_davang

Senior Member
Làm đêm chủ yếu mệt là do dễ bị rối loạn giấc ngủ, làm mà hứng lên ngủ tầm 2 tiếng hơn sáng lại ko ngủ được thế là kéo theo đêm tiếp theo ăn hành vật vờ không làm nổi vì buồn ngủ.:too_sad::tire:

Thế nên quản lý giấc ngủ nó quan trọng lắm, làm chủ được thì đêm cũng như ngày...thậm chí t còn có thể thay đổi linh hoạt cuối tuần về ngủ đêm sang thứ hai lại xoay ra ngủ ngày bình thường ( dĩ nhiên là phải có kế hoạch sinh hoạt đàng hoàng khoa học, cố quá lại quá cố...) kết hợp ăn uống và thể dục đủ đầy nữa thì thấy cũng chả khác gì làm ngày, được cái da dẻ đẹp hơn vì ít khi tiếp xúc mặt trời:sweet_kiss:
Thâm niên làm outsource hơn 4 năm :sure:

Thấy bảo làm đêm ngủ ngày da không được tái tạo nên bị sạm da với nhợt nhạt :cautious::cautious:

Gửi từ Samsung SM-G610F bằng vozFApp
 

eminem_davang

Senior Member
Vào điểm danh, vừa mới xong việc :sexy_girl:

Gửi từ Samsung SM-N976N bằng vozFApp

Tôi cũng vừa mới về :love::love: đi ăn sáng gặp thằng bạn mình chúc nó một ngày tốt lành nó chúc mình good night má hài :D:D

Gửi từ Samsung SM-G610F bằng vozFApp
 
Xưa mình làm cứ 3 tuần đêm 1 tuần ngày, làm đêm thì từ 19h tối đến 8h sáng hôm sau, làm chân tay liên tục 13 tiếng, nghỉ 1 tiếng ăn đêm và cứ 2 tiếng được ra ngoài 5 10p để đi vệ sinh. Tính ra thì phải 3 năm đêm không ngủ, làm mấy tháng đầu mệt nhưng sau quen dần

Sao bảo đang làm sếp, nhân viên toàn có bằng đại học :censored:
 
Tôi cũng hay làm đêm tầm 3 đêm/tuần, thức xuyên từ 8h tối đến sáng hôm sau. Đi kiểm tra thì chỉ số gan vẫn bình thường, tốt hơn nhiều so với mấy ông làm hành chính nhưng hay nhậu nhẹt. Còn việc ngủ thì t thấy vẫn ổn, làm đêm thì sáng về ngủ, trưa ngủ 1h là khỏe. Còn hôm nào off cả ngày thì tối 23h là đi ngủ rồi ko thấy bị khó. À tôi làm 6 năm rồi nhé
 

longnguyen1

Senior Member
Xưa làm đêm 10h đến 6h30 sáng,về đến nhà là 7h,ăn uống xong ngủ 8h tới 11 hoặc 12h . Xong ra ngoài đường hay làm gì đó tới chiều,cố gắng đến tối ngủ 3h nữa là dc,về như ngủ 6h -9h đêm rồi dậy đi làm cơ thể sẽ đỡ mệt hơn,nhưng cố gắng đổi công việc sang ngày là tốt nhất
 
Top