Bọn bạn cũng gà nữa, gặp trẫm bắt bài cho đúng form sml ngayXưa hít độ thời sinh viên được tầm 60 cái / 1 lần. Bọn bạn thấy mình béo béo nghĩ hít không được nên cứ độ
Sau này mới biết mình hít sai nên nhẹ hều, giờ hít đúng như trên mạng thì đc tầm 20 cái
Bác cải thiện thể lực thì tự hít đất được thôi, không hít đất được là do thể lực yếu thôi. Cải thiện thể lực thì bao gồm cả tập luyện, ăn uống, ngủ nghỉ đầy đủ điều độ.Em cao 1m71, 85kg, từ nhỏ đã ụt ịch, chưa bao giờ hít đất nổi 1 cái( cấp 3 phạt người ta hít đất còn em đc ưu tiên thục dầu, vì em hít là làm mệt như muốn xỉu) nay qua lâu rồi em không tập thể thao, em giờ không hít đất nổi 1 cái luôn, có bác nào bày giúp em cách tăng thể lực hoặc tư thế nào để hít đất dễ hơn với
Thời sinh viên thì thấy chống lên hạ xuống là nó tính 1 cái rồi thím. Ngày đấy để vai rộng ra, bụng ưỡn xuống, nhấp lên hạ xuống có tí thì bụng nó chạm đất mất rồiBọn bạn cũng gà nữa, gặp trẫm bắt bài cho đúng form sml ngay
Chạy bộ hoặc nhảy dây cho có sức bền trước đi thím.Em cao 1m71, 85kg, từ nhỏ đã ụt ịch, chưa bao giờ hít đất nổi 1 cái( cấp 3 phạt người ta hít đất còn em đc ưu tiên thục dầu, vì em hít là làm mệt như muốn xỉu
ủa hít đất tay phải nắm lại à thím, thím có video youtube nào hít chuẩn không mình xem vớihttps://v.douyin.com/EuPAC9/
https://v.douyin.com/EuXJbP/
Kiếm tạm 2 cái gif giải phẫu học cho mấy thím coi, hiểu rõ cơ chế phát lực của hít đất từ đâu mà có
Tay nắm lại để tránh lật cổ tay, chấn thương cổ tay. Có thể mua mấy bộ tay nắm hít đất trên Shopee về xàiủa hít đất tay phải nắm lại à thím, thím có video youtube nào hít chuẩn không mình xem với
Giảm mỡ ngực bác ak
Thế bụng to thì gập bụng hả thím?Giảm mỡ ngực bác ak
tăng cường sức khỏe đi tập thể dục thể thao như của bạn giống mình ngày xưa chắc ít ra ngoài và thể thao rồiEm cao 1m71, 85kg, từ nhỏ đã ụt ịch, chưa bao giờ hít đất nổi 1 cái( cấp 3 phạt người ta hít đất còn em đc ưu tiên thục dầu, vì em hít là làm mệt như muốn xỉu
))
1 ngày hít 100 cái như gãi ngứa thôi sao giãm cân đc. Hít ngày 3 400 cái thì may ra
hít lắm thế làm j bạnmình cũng 1m72 & 82 ký nhưng khác bạn là mình hít đc 50 cái
