nên tập môn nào ít mệt mà giảm cân nhanh nhỉ?
- Thread starter no money no phich
- Start date
Tumidahi
Senior Member
Muốn theo ý thằng thớt thì treo cmn lên trên bếp củi để hun giống thịt trâu gác bếp ấy, bao săn chắc với mất nước mất mỡ nháThế thì lâu xuống cân theo tiêu đề thằng thớt lắm, chung lại thì nó muốn ít mệt nhưng nhanh xuống cân :stick: loại này tập vài hôm không có kỷ luật cũng như không thôi
via theNEXTvoz for iPhone
. Éo muốn mệt lại đòi giảm cân, nghe sai vl.
itculi9x
Senior Member
Bạn e là gái thím ạ, cũng k có trà sữa hay ăn bất cứ thứ gì liên quan tới fast food hết.Edit #5: nếu chỉ ăn rau thì có đơn thuần 100% là rau luộc không, hay lại rau xào, sốt mayone nữa
- bạn của fen lúc đi làm có bú trà sữa hoặc bất kỳ loại đồ uống nào chứa đường tổng hợp (như coca, bò húc, sữa đặc), ăn khoai chiên không?
- ở phòng gym có thực sự là tập không, hay đến đấy nhìn gái, trong quá trình tập có làm tí 3 cái loại pizza, đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt không?
- bạn fen có đi nhậu với đối tác, sếp hoặc là đi lẩu nướng với ny không.
- Toàn ăn rau, thế có hốc cơm không fen? Ăn 3 bát rau nó khác hoàn toàn với ăn 3 bát cơm cùng đồ ăn kèm là rau
Thực ra, mình đã từng giảm cân, giảm đến gần chục cân trong khoảng 5 tháng. Và cái cảm giác thốn nhất đó là khả năng "chịu đói", mồm lúc đéo nào cũng thèm ăn.
Đi tập thì e đi cùng, tập trung 80% vào cardio, 20% vào tập tạ. Hôm nào cardio thì 30p đi bộ dốc, 30p đạp xe.
Nói chung ăn uống thì k có vấn đề gì r, lâu lâu e ăn đồ ăn vặt thì cho 1 miếng đỡ thèm thôi chứ k có dám ăn hết.
dapdau_vaoboncau
Senior Member
fen yếutoi hít đất cả năm nay cũng hít đc 10 cái thôi fen
vimo
Senior Member
fen yếu
Ack cheese
Senior Member
thử cầu lông đi fen, sắm cây vợt với đóng tiền sân mấy trăm thì cũng ngang gym khéo còn rẻ hơn nhưng được cái là chơi tự mình tự giác muốn tập này tập kia mới là nhanh giảm
anhthien213
Senior Member
Quan trọng nhất là giảm lượng nạp vào,bóp mồm lại.Ngày chăm chỉ dành ra 1 tiếng đi bộ,cứ đi rồi cũng tới ngày cân nặng nó giảm thôi.Trao đổi chất tốt,cơ thể cũng khoẻ khoắn hơn là ục ịch chậm chạp,làm cái j cũng thấy mệt
LoveWhisper
Senior Member
chỉ có nghiện thôi 
còn k bỏ sức bỏ công ra tập thì đừng có nghĩ đến body ngon đẹp
còn k bỏ sức bỏ công ra tập thì đừng có nghĩ đến body ngon đẹp
taivtXA7
Senior Member
nghe câu hỏi là hết muốn trả lời 
) nhận thức đc bản thân quá cỡ thì càng phải nỗ lực gấp nhiều lần người bình thường để có cơ địa đẹp và khoẻ. chứ k phải chọn ra phương pháp nhẹ nhàng nhất để đạt tối ưu nhất. trong vấn đề thể hình sức khoẻ chỉ có đổ mồ hôi ra mới có kết quả thôi. đừng tư duy như kiểu kia.
) nhận thức đc bản thân quá cỡ thì càng phải nỗ lực gấp nhiều lần người bình thường để có cơ địa đẹp và khoẻ. chứ k phải chọn ra phương pháp nhẹ nhàng nhất để đạt tối ưu nhất. trong vấn đề thể hình sức khoẻ chỉ có đổ mồ hôi ra mới có kết quả thôi. đừng tư duy như kiểu kia.
wintersnow8x
Senior Member
Chạy đi, không mệt đâu
Fault Error
Senior Member
cái này là có thật, đợt dịch nhóm tụi tui có tổ chức cái challenge mỗi người nhảy dây xong quay clip up lên nhóm, càng ngày số lần nhảy tăng lên, 2 tháng sau thằng cu em trong nhóm (tạng người khá to) tràn dịch khớp gối. tập gì cũng được, nhưng phải lắng nghe cơ thể, vì mục tiêu chứ đừng ham hố thành tíchKhớp thủy tinh à
Fault Error
Senior Member
tôi chạy bộ 2 năm rồi, ăn uống bình thường. không giảm được kg nào. chỉ là người khoẻ hơn , săn chắc hơn thôi. tập thì được mà không bít cái miệng dc 
trongnhan7297
Senior Member
Mang balo thêm bình nước 2l rồi đi bộ 7-8km/ ngày, bao giảm nếu kết hợp ăn uống lành mạnhnói sơ qua thì em ko phải là dạng thích vận động. thể hình của em 1 mét 8 nhưng nặng tới 95 kí. bữa giờ bị ông bà bô nói béo nên đi tập thể dục đi. nhưng em thì lại lười tập. nên muốn hỏi vozer có môn thể thao hoặc cách gì mà tập ít mệt không nhỉ?
sinoca.delete
Senior Member
shivakl
Đã tốn tiền
Tập thế nào 5 tháng giảm 10kg vậy thím.Edit #5: nếu chỉ ăn rau thì có đơn thuần 100% là rau luộc không, hay lại rau xào, sốt mayone nữa
- bạn của fen lúc đi làm có bú trà sữa hoặc bất kỳ loại đồ uống nào chứa đường tổng hợp (như coca, bò húc, sữa đặc), ăn khoai chiên không?
- ở phòng gym có thực sự là tập không, hay đến đấy nhìn gái, trong quá trình tập có làm tí 3 cái loại pizza, đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt không?
- bạn fen có đi nhậu với đối tác, sếp hoặc là đi lẩu nướng với ny không.
- Toàn ăn rau, thế có hốc cơm không fen? Ăn 3 bát rau nó khác hoàn toàn với ăn 3 bát cơm cùng đồ ăn kèm là rau
Thực ra, mình đã từng giảm cân, giảm đến gần chục cân trong khoảng 5 tháng. Và cái cảm giác thốn nhất đó là khả năng "chịu đói", mồm lúc đéo nào cũng thèm ăn.
sinoca.delete
Senior Member
Quách Đại Lộ
Senior Member
Mua lá đoạn trường thảo về sắc lên uống
hinh.bong.cua.may
Senior Member
Similar threads
