nên tập môn nào ít mệt mà giảm cân nhanh nhỉ?

Kaito•Kid said:

Nó nghe tôi không là chuyện của nó, còn chuyện tôi góp ý cho nó nhảy dây với plank thôi, 2 cái đó là nhẹ nhàng nhất với yêu cầu của nó rồi

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

bắt 1 thằng béo nhảy dây, anh đùa à,
bảo đi bộ còn đc

tập gym bú whey
cơ càng nhiều mỡ càng ít
cơ bắp sẽ đốt mỡ kể cả khi đang ngủ

Trường hợp này tập cho cái miệng ăn ít lại thôi. Chứ tập chục môn cũng k giảm nổi cân. Chơi thể thao cho vui thì cân sẽ tự giảm, chứ chơi thể thao cho giảm cân thì nói thật t chưa gặp ai.

Dư dả thời gian thì đi bộ trong thời gian dài, tầm 40 phút mỗi ngày.
Và điều chỉnh bữa ăn lại fen, thêm rau giảm muối giảm đường.
Ăn đường và muối quá nhiều làm giảm độ nhạy insulin, đây là 1 trong những nguyên nhân khiến ta cảm thấy mệt và lười.

Theo tui thì để giảm cân thì tập cách ăn kiêng là hiệu quả nhất. Còn tập plank thì giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh chứ giảm cân rất ít. Vì vậy, nếu lười tập thì có chế độ ăn kiêng hợp lý + với plank thôi cũng đạt hiệu quả.

lại còn lười vận động thì bó tay rồi, muốn đẹp muốn khoẻ thì phải lao vào mà tập thôi. Mập d!t gái nó chê đấy

via theNEXTvoz for iPhone

Quay đầu sang trái, sau đó sang phải. Lặp lại 10 lần khi dc rủ đi ăn nhé

Đi bộ nha ngày 10k bước

no money no phich said:

nói sơ qua thì em ko phải là dạng thích vận động. thể hình của em 1 mét 8 nhưng nặng tới 95 kí. bữa giờ bị ông bà bô nói béo nên đi tập thể dục đi. nhưng em thì lại lười tập. nên muốn hỏi vozer có môn thể thao hoặc cách gì mà tập ít mệt không nhỉ?

Click to expand...

Bơi lội,

Dành cho những ai lâu rồi ko vận động, sợ chấn thương, ngại các môn va chạm...

cuchuoi198777 said:

Chắc phải 2 3 tháng chứ đang béo như heo hít đất ko biết đc 10 cái chưa

Click to expand...

Béo cũng plank được mà bạn. Heo như tui 1m65 nặng 73kg mà tui cũng plank được mà... Tui cũng lười như bạn thớt nên mỗi ngày chỉ plank tầm 10 phút, kéo xà đơn 5 cái... sau 6-7 tháng tui còn 68.5kg Tại vì tui không có ăn kiêng tốt (chỉ giảm tinh bột) nên vậy hài lòng rồi.

Cứ ko có tiền như tui, ngày 5k gạo 5k rau vặt thì lúc nào cũng body hết nấc

khứa này thế nào cũng vào tròng của tụi 25fit, dự trong 3 hôm nữa dính quảng cáo, 2 hôm coi clip, cuối tuần sau ra đăng kí.

Đập đá phá bình nha.
Đùa chứ bơi nè

Kaito•Kid said:

Ăn ít lại, chia nhiều bữa ăn. Còn tập thì môn nhảy dây và plank. Tập 2 môn này 1 buổi thì giảm cân nhanh lắm, lại còn ở một chỗ, không phải chạy nhảy đâu

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

Đéo biết thì đừng có bày bậy, đã thừa cân còn nhảy dây thì 2 tháng là hỏng moẹ khớp gối luôn.
Ít mệt thì chỉ có bóp mồm thôi, thực tế thì tập mệt tới đâu cũng không bằng bóp mồm đâu.

no money no phich said:

nói sơ qua thì em ko phải là dạng thích vận động. thể hình của em 1 mét 8 nhưng nặng tới 95 kí. bữa giờ bị ông bà bô nói béo nên đi tập thể dục đi. nhưng em thì lại lười tập. nên muốn hỏi vozer có môn thể thao hoặc cách gì mà tập ít mệt không nhỉ?

Click to expand...

Bữa chỗ phòng gym mình có thằng nặng đúng 1 tạ, 1m8, nó tập từ trước tết 1 tháng đến giờ nó còn tầm hơn 80kg, nhìn người săn chắc cân đối hẳn. Mà nó kiên trì phết.

sieuphamhentai said:

Đéo biết thì đừng có bày bậy, đã thừa cân còn nhảy dây thì 2 tháng là hỏng moẹ khớp gối luôn.
Ít mệt thì chỉ có bóp mồm thôi, thực tế thì tập mệt tới đâu cũng không bằng bóp mồm đâu.

Click to expand...

Thích bày đây, làm sao nào thớt nó nghe hay không là việc của nó, việc của t là góp ý thôi muốn nhanh mà ít mệt thì đó là 2 bài tập đúng ý muốn của thớt rồi

via theNEXTvoz for iPhone

Kaito•Kid said:

Ăn ít lại, chia nhiều bữa ăn. Còn tập thì môn nhảy dây và plank. Tập 2 môn này 1 buổi thì giảm cân nhanh lắm, lại còn ở một chỗ, không phải chạy nhảy đâu

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

góp ý thế này thì bị chửi chẳng oan đâu thím. Tư duy này là của mấy người không có kiến thức về tập luyện thôi

no money no phich said:

nói sơ qua thì em ko phải là dạng thích vận động. thể hình của em 1 mét 8 nhưng nặng tới 95 kí. bữa giờ bị ông bà bô nói béo nên đi tập thể dục đi. nhưng em thì lại lười tập. nên muốn hỏi vozer có môn thể thao hoặc cách gì mà tập ít mệt không nhỉ?

Click to expand...

đi hút mỡ

Không muốn tập thì chỉ có nhịn ăn.
Thực ra nhịn ăn (cực đoan) rồi thì cũng k nên tập, nhịn để giảm tới mức cân mong muốn rồi tập để lấy lại cơ bắp cũng đc.
Còn nếu muốn ăn no thì nên chọn các loại thực phẩm ít gây béo như ức gà, trứng, cá, rau luộc, ăn ít mặn ít ngọt, nếu ăn kiểu vậy thì tốt nhất nên kết hợp với chạy bộ.

cuchuoi198777 said:

Chắc phải 2 3 tháng chứ đang béo như heo hít đất ko biết đc 10 cái chưa

Click to expand...

1m73 100kg hít 10 cái hoàn trong tầm 2~3ph thì sao bạn đó là béo phì hay béo ú