khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Dậy sớm chạy

Long run ngày thứ ba

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

GreatTeacherOnizukaaa said:

tầm 2 300k nên mua quần chạy bộ hãng nào các thím nhỉ. Tiêu chí ngon bổ, chạy không ma sát vào da thịt quá.

Click to expand...

Decathlon với Coolmate thấy ổn đó thím

Khởi đầu tuần mới

mastera15 said:

Thứ bar nóng vê lù
View attachment 1836468

Click to expand...

Hội mộ lao đông quá nhỉ @Xeluvn @vinken @live

Dysky1234 said:

Long run ngày thứ ba

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

Click to expand...

Thế này cuối năm sub 3 ko phải nghí

Nay test thử giày mới gãy luôn các anh
28 độ mà mồ hôi đầm đìa

mrsimply said:

Thế này cuối năm sub 3 ko phải nghí View attachment 1836565

Click to expand...

Thím có thể thêm số 30 vào đằng sau được hông

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

Sáng dậy chạy cảm giác cứ oải oải


via theNEXTvoz for iPhone

Dysky1234 said:

Thím có thể thêm số 30 vào đằng sau được hông

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

Click to expand...

thì bảo sub3 sau có dôi ra vẫn dưới 3.30 còn gì

Mup Ein said:

Nay test thử giày mới gãy luôn các anh
28 độ mà mồ hôi đầm đìa
View attachment 1836595

Click to expand...

mồ hôi đầm đìa thì giảm béo tốt quá còn gì fen

mrsimply said:

Thế này cuối năm sub 3 ko phải nghí View attachment 1836565

Click to expand...

Ý thím là FM sub 3 á, khó đấy, đây là 21, kia là 42, nó khác hẳn nhau đó.

sáng làm nửa thanh socola nên chạy k mệt lắm , nắng chói đầu phải lọ mọ về, mai phải dậy sớm hơn mới được

chuoisaubao said:

Ý thím là FM sub 3 á, khó đấy, đây là 21, kia là 42, nó khác hẳn nhau đó.

Click to expand...

Thím ấy trêu mình chút thôi. Chứ vừa rồi chạy giải Huế phọt cớt ra mới ăn được sub 4

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

Dysky1234 said:

Thím ấy trêu mình chút thôi. Chứ vừa rồi chạy giải Huế phọt cớt ra mới ăn được sub 4

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

Click to expand...

sub 4 là dưới 4h đó hả, vậy cũng ghê quá rồi

mrsimply said:

thì bảo sub3 sau có dôi ra vẫn dưới 3.30 còn gì View attachment 1836614

mồ hôi đầm đìa thì giảm béo tốt quá còn gì fen

Click to expand...

Mong giảm cân quá fen cho hai gối nó đỡ tải khi chạy chiều quyết tâm mò ra chạy tiếp cho đủ chỉ tiêu, hối hận khi bỏ cuộc quá

Mup Ein said:

Mong giảm cân quá fen cho hai gối nó đỡ tải khi chạy chiều quyết tâm mò ra chạy tiếp cho đủ chỉ tiêu, hối hận khi bỏ cuộc quá

Click to expand...

tập thêm bổ trợ đi fen coi chừng cố quá là chấn thương đó :v

Mup Ein said:

Mong giảm cân quá fen cho hai gối nó đỡ tải khi chạy chiều quyết tâm mò ra chạy tiếp cho đủ chỉ tiêu, hối hận khi bỏ cuộc quá

Click to expand...

Mỗi buổi chạy nên chạy hơn 30 phút để tối ưu, sáng chạy r thì chiều đi bộ nhanh cũng là lựa chon ko tồi

Dysky1234 said:

Long run ngày thứ ba

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

Click to expand...

Fen định chuyển sang hệ MAF hả? ngày nào cũng nuốt 21km?

Nắng nóng, ngày làm 1 que thôi các mai phờ ren

Có bác nào chạy máy elliptical không? không biết có hiệu quả giảm cân được như chạy bộ không các bác nhỉ? mình đọc thì thấy có hỗ trợ về khớp gối đỡ chấn thương hơn so với chạy bộ.
cám ơn các bác