khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

các thím cho hỏi là các thím chạy 1 lần 10k ko nghỉ luôn à, em thì chạy 5 phút phải nghỉ tầm 2 phút rồi mới chạy tiếp được, cứ thế lặp 4 lần.
em tầm 1,7m 80kg, định chạy bộ cho giảm cân mà sợ giờ đang nặng quá chạy nhiều hư gối thì khổ
 
Bài long run pace chậm là rất cần thiết nha mấy thím: luyện tim, chân, sức bền...
202125fa0443-d103-4737-8e1d-8f728a6004e0.png
202105b69fe2-69af-474a-a67b-78017f9ef044.png


via theNEXTvoz for iPad
 
JangNara_Korea said:
các thím cho hỏi là các thím chạy 1 lần 10k ko nghỉ luôn à, em thì chạy 5 phút phải nghỉ tầm 2 phút rồi mới chạy tiếp được, cứ thế lặp 4 lần.
em tầm 1,7m 80kg, định chạy bộ cho giảm cân mà sợ giờ đang nặng quá chạy nhiều hư gối thì khổ
Click to expand...
Fen mới chạy thì chạy ít thôi, tầm 5km đổ lại, pace khoảng 6.30 đến 7 nếu muốn giảm cân. Chạy bước ngắn lại sẽ đỡ chấn thương.
 
MrNooB said:
Tôi nhẩy hố vôi được hơn nửa tháng nay, xài mấy món mèng mèng này:
Apple watch sr4
Vớ ( tất ) feetures
Quần Tầu khựa Arsuxeo
Áo lung tung tiện đâu mặc đó
Mũ Halo hoặc headband chặn mồ hôi trán.
Belt Tầu giữ phone / dock airpods pro & chìa khoá.
Giầy: cái này quan trọng nhất nên lúc nào cũng phải ưu tiên tối đa budget cho nó này.
Bình thường thì chạy vaporfly next % hoặc zoom fly3. Hôm nào mà định up thêm 2km thì mang alphafly next%. Lỡ chạy bọn zoomX kia rồi xỏ vào ultraboost không mê nổi nên toàn bỏ đó đi chơi cho vui.
Click to expand...
Up cái ảnh work out lên xem thành tích nửa tháng với hầm bà lằng phụ kiện xịn xò đi maifen :adore:
 
Adaptation said:
Strava không chính xác đâu mike fence. Nên dùng app chạy bộ của các hãng giày, như mình đang dùng Adidas Running kèm Relive (tạo 3d cho nó sinh động).

Sent from Playstation 4 Fat using vozFApp
Click to expand...
Vãi fen, Strava thím có biết là bao nhiêu triệu người xài không?? Còn nói chuẩn 100% thì khó có app nào là chuẩn lắm
 
hungdaive said:
Vãi fen, Strava thím có biết là bao nhiêu triệu người xài không?? Còn nói chuẩn 100% thì khó có app nào là chuẩn lắm
Click to expand...

Nhiều người xài do là nó giống kiểu mạng xã hội thôi fence. Mình so với Google fit, LG Health, Samsung qq gì đấy và Adidas/Nike running thì thấy Strava nhận diện loại hình hoạt động kém, quãng đường chênh nhiều và tốc độ cũng chênh nhiều. Các app mình kể cho kết quả từa tựa nhau. Fence cứ thử đi, không phải cái gì nhiều người dùng thì cũng tốt, này mình nói thật :).

Sent from Playstation 4 Fat using vozFApp
 
Đang là couch potato, mấy tuần vừa rồi mới bắt đầu chạy theo giáo án Couch To 5k của mấy bạn trên reddit
Chạy 3 tuần đầu thấy ổn, đầu tuần chạy nhiều phút hơn mệt nhưng tới cuối tuần thì quen. Sắp tới tuần 4 nghe nói là tuần khó nhất.
Mình cũng ráng tập mấy bài bổ trợ vào mấy ngày nghỉ, mục tiêu có sức khoẻ tốt hơn.
 
babylovefrv said:
Về cơ bản thì đo nhịp tim quang học hầu hết đều ko chuẩn lúc mình tăng/giảm tốc đột ngột, còn chạy bền ổn định thì chuẩn. Độ chính xác theo ý kiến cá nhân: AW> Garmin/Huawei>> Còn lại
Riêng các dòng band thì mình từng xài con huawei band 4 pro khá ngon, có cả gps, đo nhịp tim ok. Mỗi tội cái hãng sida thủ dâm 1 mình nên ko sync với strava được :beat_shot:
Click to expand...

Con aw vậy mà chính xác vãi thím nhỉ
Wa CN mình chạy lại sau 2 thág ngủ đôg đây mấy thím :ROFLMAO:
 
You must log in or register to reply here.

Similar threads

jackingnevadie_
thắc mắc Newbie chạy bộ
Replies
4
Views
312
Thích Thất Niệm
Thích Thất Niệm
K
tin tức Garmin chính thức công bố bộ đôi đồng hồ chạy bộ GPS Forerunner 165 Series với màn hình AMOLED và cảm biến nhịp tim HRM-Fit
2
Replies
25
Views
2K
L.V.Gaal
L.V.Gaal
Cực Lạc Trùng Tinh
Tập thể dục giờ nào là tốt nhất?
Replies
19
Views
792
straight.to.hell
straight.to.hell
Tintucmoi.pl
tin tức Klopp đau đớn thừa nhận 'mùa giải không đủ dài' để sao Liverpool trở lại
Replies
1
Views
403
0388xx8888
0388xx8888
4 More Years
Vì sao quá trình mang thai khiến phụ nữ lão hóa nhanh hơn?
2 3 4
Replies
69
Views
4K
Phanh Blank 2
Phanh Blank 2

Share this page

Back
Top