khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Thread starter EmYeuCrit
- Start date
sos123
Senior Member
mình đứt bán phần 1 bên. nặng 85kg. pace lẹt đẹt có loanh quanh 7:10-7:20 kkkkkông chủ Facebook mới post bài
đứt dây chằng mổ đc 5th rồi, ổng mới chạy 5K trong 21ph kìa
thế mà trong đây mình chạy 5K đến hơn 23ph thì các thím lại kiểu nói mình troll
trời ơi, mình tập TDTT từ nhỏ, mổ đc 7th rồi, mà chạy vầy thì còn kém Mark nhiều lắm
năm ngoái ổng còn chạy trong 19ph kìa
phấn đấu đạt 5K - 20ph thôi
MYM Jeremy
Senior Member
Cố gắng giảm 2kg nữa để bổ sung thêm bài tốc độ cho nhanh tiến bộ nào
Cáo thật thà
Senior Member
recovery294
Senior Member
Darkpower
Đã tốn tiền
Chạy sáng thích lắm, giúp đốt mỡ tối đa.
mrsimply
Senior Member
965
GeT_LeFt
Senior Member
Lười dậy sớm lắm, ngủ vẫn thích hơn
Đứt Dây Chằng
Senior Member
chéo sau hay chéo trước ?
đi khám chưa ?
nếu bán phần chéo sau thì giống mình, tập gym bổ trợ, chạy bình thường
PR 5k sub 25 sau 6 tháng chạy
![k[dark templar]](https://data.voz.vn/avatars/m/1813/1813530.jpg?1655367698){kind=avatar}
k[dark templar]
Senior Member
dùng cốt của Garmin ok đấy thím, nếu tập theo đúng hướng dẫn là cũng đỡ chấn thương vì nhiều khi tự chạy lại hay húng hơn.
sos123
Senior Member
bán phần chéo trc thím ơi. xác mình nặng 85kg nữa. chạy toàn pace 7:10-7:30 :dchéo sau hay chéo trước ?
đi khám chưa ?
nếu bán phần chéo sau thì giống mình, tập gym bổ trợ, chạy bình thường
PR 5k sub 25 sau 6 tháng chạy
Đứt Dây Chằng
Senior Member
chéo trước nhỏ hơn chéo sau nhiều, tần suất hoạt động cũng nhiều hơn
nên đi khám vài chỗ nhé thím
Cáo thật thà
Senior Member
dành cho người mập thôi, mình tạng người ốm..
Cáo thật thà
Senior Member
nghỉ 4 tháng r vẫn chạy được bình thường á, nhưng giờ mình cẩn thận hơnchéo sau hay chéo trước ?
đi khám chưa ?
nếu bán phần chéo sau thì giống mình, tập gym bổ trợ, chạy bình thường
PR 5k sub 25 sau 6 tháng chạy
Hoai cmn Linh
Senior Member
đặt tên chiến đét đấychéo sau hay chéo trước ?
đi khám chưa ?
nếu bán phần chéo sau thì giống mình, tập gym bổ trợ, chạy bình thường
PR 5k sub 25 sau 6 tháng chạy
đi mấy cái rồi thím
có dấu ấn con rết chưa, phải có mới vào hội dây chằng nhé
Thích Thất Niệm
Senior Member
Pace của thím thì nên lấy Magic Speed ạ. Niệm có bán nhé. Thím cần thì ộp ộp Niệm tham khảo ạ
Con Nimbus thì cũng là daily training thôi, support tốc k ngon bằng MS3 đâu
Đứt Dây Chằng
Senior Member
đặt tên chiến đét đấy
đi mấy cái rồi thím
có dấu ấn con rết chưa, phải có mới vào hội dây chằng nhé
chưa nhé thím, không có nhu cầu vào hội đấy nhé
Similar threads
