helloTheWorld
Senior Member
StravaCác thím android đo bằng app nào thế,mình dùng samsung healt thấy nó cứ ảo ảo
StravaCác thím android đo bằng app nào thế,mình dùng samsung healt thấy nó cứ ảo ảo
Em bỏ gần năm rồi tập trung vào công việc, giờ comeback lại ^^Lâu ko chạy mà đc như này là tốt đấy thím, nhớ giãn cơ và nghỉ ngơi hợp lý tránh chấn thương
em tụt từ 3km về 2km rồi thímchắc e cũng cố duy trì ngày 2km sáng cho khỏe, sau tham gia chạy marathon cho vui nữa. hôm nay gần 4km nè thím
hút thuốc làm gì thím, yeu em đi nèem tụt từ 3km về 2km rồi thímđợt này hút thuốc thấy chạy yếu hơn hẳn
anh như con cáohút thuốc làm gì thím, yeu em đi nè
Ngưng chạy chuyển qua bơi lội một thời gian đi fen .hôm qua chạy xong đau khớp gối quá mấy fen
Nghỉ ngơi để phục hồi. Nhờ ai đó cao thủ giày coi lại giày dùm (chắc chắn không phải tôi rồi vì lesor mà). Rẽ trái/phải thì vòng cung phải đủ lớn để tránh chấn thương lãng nhách (nhưng dễ gặp tai nạn giao thông khi chạy ngoài đường); vòng cung nhỏ thì nên giảm tốc độ lại hay đi bộ để tránh chấn thương gối vì rất dễ đáp chân sai.hôm qua chạy xong đau khớp gối quá mấy fen
giày tôi đi con bitis hunter ghẻ, chắc tuần sau mua đôi mới :<Nghỉ ngơi để phục hồi. Nhờ ai đó cao thủ giày coi lại giày dùm (chắc chắn không phải tôi rồi vì lesor mà). Rẽ trái/phải thì vòng cung phải đủ lớn để tránh chấn thương lãng nhách (nhưng dễ gặp tai nạn giao thông khi chạy ngoài đường); vòng cung nhỏ thì nên giảm tốc độ lại hay đi bộ để tránh chấn thương gối vì rất dễ đáp chân sai.
chắc thế thím ạ, tối nay đi bộ cho đỡ rủi roNgưng chạy chuyển qua bơi lội một thời gian đi fen .
topic này như một nhật ký dành cho mỗi người, mọi người vào bạn luận, chia sẻ thôi bácNghe mấy ông vô topic chạy bộ so sánh thành tích mà tôi thấy buồn cười.
Thôi tôi lại quay ra tự chạy đây. Vì tôi chạy cho bản thân chứ chẳng so đo với ai cả
Từng coi bên thớt bơi lội. 1 buổi những 200 nghìn.chắc thế thím ạ, tối nay đi bộ cho đỡ rủi ro
À bơi lội thì tôi k biết chỗ nào quanh khu này cả.. chắc nghỉ ngơi hoạt động nhẹ xem sao
mắc quá, ko phù hợp với người thất nghiệpTừng coi bên thớt bơi lội. 1 buổi những 200 nghìn.
So sánh thành tích cũng là cách kích thích tập luyện mà thímNghe mấy ông vô topic chạy bộ so sánh thành tích mà tôi thấy buồn cười.
Thôi tôi lại quay ra tự chạy đây. Vì tôi chạy cho bản thân chứ chẳng so đo với ai cả
Nếu thím ở ngoài bắc và mùa này thì đúng rồi đóTừng coi bên thớt bơi lội. 1 buổi những 200 nghìn.