khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Ráp Bơ

Senior Member

• 26/1/23

• #16.621

bach_hoang_son đã nói:

Các thím đo nhịp tim kiểu gì vậy ?

Nhấp để mở rộng...

Đeo đồng hồ có chức năng nhịp tim fen

 

mquack

Đã tốn tiền

• 26/1/23

• #16.622

Khai giày. Chúc mừng năm mới anh em!

 

livetolove23

Senior Member

• 26/1/23

• #16.623

Làm cái nhẹ

 

mrsimply

Senior Member

• 26/1/23

• #16.624

Hết tết

 

matrix_tn12

Senior Member

• 26/1/23

• #16.625

Mới tập mà nhịp tim này là có cao quá không các bác

 

M

mykero

Đã tốn tiền

• 26/1/23

• #16.626

matrix_tn12 đã nói:

Xem tệp đính kèm 1628648
Mới tập mà nhịp tim này là có cao quá không các bác

Nhấp để mở rộng...

Đi bộ hay gì mà pace 13 vậy thím? Mình đi bộ pace cũng 10 thôi

via theNEXTvoz for iPhone

 

matrix_tn12

Senior Member

• 26/1/23

• #16.627

mykero đã nói:

Đi bộ hay gì mà pace 13 vậy thím? Mình đi bộ pace cũng 10 thôi

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Mới tập chạy mấy ngày sau 10 năm ngồi văn phòng không vận động thím ơi

 

ViNg Ngô

Senior Member

• 26/1/23

• #16.628

3 ngày tết nạp bao nhiêu sinh tố lúa mạch, đạm, protein, mà sao chạy ì ạch quá các fence

 

M

mykero

Đã tốn tiền

• 26/1/23

• #16.629

matrix_tn12 đã nói:

Mới tập chạy mấy ngày sau 10 năm ngồi văn phòng không vận động thím ơi

Nhấp để mở rộng...

Nếu đi bộ thì cũng pace 9 10 đi thím. Mới tập thì 3 - 5 ngày đầu cứ 1 phút chạy nhẹ - 1 phút đi bộ NHANH cho mình. Theo đúng bài bản thì bao 2 tháng thím chạy liên tục được 10km pace 8 là ít

via theNEXTvoz for iPhone

 

tientrung127

Senior Member

• 26/1/23

• #16.630

Có bác nào xài con Redmi watch 2 lite này chưa nhỉ. Thấy 1tr mà đã có GPS, đỡ phải mang điện thoại theo khi chạy.

 

Tệp đính kèm

• 
  2ABB7124-14DC-4FA5-BCF0-4A94690732F5.png

  757,1 KB · Lượt xem: 61

Mr.Tank

Senior Member

• 26/1/23

• #16.631

https://voz.vn/t/co-giao-chay-bo-va-cach-giu-dang-ngay-tet.705621/

 

GreatTeacherOnizukaaa

Đôrêmon vOz team

• 26/1/23

• #16.632

matrix_tn12 đã nói:

Xem tệp đính kèm 1628648
Mới tập mà nhịp tim này là có cao quá không các bác

Nhấp để mở rộng...

Pace 13 tức là 5km/h à. Đó là tốc độ của đi bộ hơi nhanh mà. Thế mà tim của thím đã vọt được lên 183 rồi

 

edta

Senior Member

• 26/1/23

• #16.633

matrix_tn12 đã nói:

Xem tệp đính kèm 1628648
Mới tập mà nhịp tim này là có cao quá không các bác

Nhấp để mở rộng...

Nhìn biểu đồ giống tập bài interval nhỉ

 

hajktom

Senior Member

• 26/1/23

• #16.634

Nay em cũng làm quả khai giày các bác ạ...

 

matrix_tn12

Senior Member

• 26/1/23

• #16.635

GreatTeacherOnizukaaa đã nói:

Pace 13 tức là 5km/h à. Đó là tốc độ của đi bộ hơi nhanh mà. Thế mà tim của thím đã vọt được lên 183 rồi

Nhấp để mở rộng...

E chạy cho tim lên 180 xong đi bộ chậm nên kết quả mới vậy á

 

God of Sleep

Senior Member

• 26/1/23

• #16.636

chạy mả toàn lười

via theNEXTvoz for iPhone

 

God of Sleep

Senior Member

• 26/1/23

• #16.637

osn38111 đã nói:

hồi lớp 11 đi bộ đi học 12 km cả đi cả về liên tục trong 1 tuần, tối nào cũng phải giãn cơ chân 20p và tắm nước lạnh cho nó phục hồi, được cái ăn ngủ ngon hơn nhưng về sau đau cơ quá phải nghỉ

Nhấp để mở rộng...

đi bộ 6km nhanh cũng 45 phút, pro vậy fen

via theNEXTvoz for iPhone

 

BigMommaa

Senior Member

• 26/1/23

• #16.638

osn38111 đã nói:

hồi lớp 11 đi bộ đi học 12 km cả đi cả về liên tục trong 1 tuần, tối nào cũng phải giãn cơ chân 20p và tắm nước lạnh cho nó phục hồi, được cái ăn ngủ ngon hơn nhưng về sau đau cơ quá phải nghỉ

Nhấp để mở rộng...

Fen đi thế nắng vỡ đầu ra. 11h30 tan học dành đến hơn tiếng để đi bộ về, đói thì thôi.

 

edta

Senior Member

• 26/1/23

• #16.639

hajktom đã nói:

Xem tệp đính kèm 1628708
Nay em cũng làm quả khai giày các bác ạ...

Nhấp để mở rộng...

Fen mới lên đôi Camel ah. Chạy đôi casual như Camel lên pace này cũng tốt phết.

Lên cho ngày mùng 5, ko hiểu sao hnay mất cái map, dù quãng đường là chính xác

 

Jay Gatsby

Đã tốn tiền

• 27/1/23

• #16.640