khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

mastera15 · 15/5/23

con nike pegasus 39 đang sale phê quá các bác,áp code thành viên vào tính giá còn hơn 1 củ rưỡi tý

WoodyTheEvil · 15/5/23

mastera15 đã nói:
con nike pegasus 39 đang sale phê quá các bác,áp code thành viên vào tính giá còn hơn 1 củ rưỡi tý
Xem tệp đính kèm 1835472

trải nghiệm của e với pegasus tệ quá, giờ chắc k bh mua hàng nike nữa

Desek · 15/5/23

WoodyTheEvil đã nói:
trải nghiệm của e với pegasus tệ quá, giờ chắc k bh mua hàng nike nữa

Em ghét Nike cả Das vl -.-

Sneaker head mà em đi Asics với NB thôi.

mastera15 · 15/5/23

WoodyTheEvil đã nói:
trải nghiệm của e với pegasus tệ quá, giờ chắc k bh mua hàng nike nữa

bác bị dính phốt gì thế ?

Deep Learning · 15/5/23

Em chạy được 2 tháng, đang đạp đôi Pegasus 39, mọi thứ đều ổn mà hay bị tụ máu ngón chân út và áp út. Ngày em chạy trung bình 3-5km. Mục tiêu chính là rèn luyện sức khoẻ và race cự ly trung bình 5-10km, không/chưa ham chạy quá dài. Các bác tư vấn giúp 1 đôi giày để chạy hàng ngày trong 4-5 tháng tới, budget $150. :love:

Hỏi thử ChatGPT: :big_smile:

WoodyTheEvil · 15/5/23

mastera15 đã nói:
bác bị dính phốt gì thế ?

nặng chân + làm e chấn thương phát luôn

edta · 15/5/23

Deep Learning đã nói:
Em chạy được 2 tháng, đang đạp đôi Pegasus 39, mọi thứ đều ổn mà hay bị tụ máu ngón chân út và áp út. Ngày em chạy trung bình 3-5km. Mục tiêu chính là rèn luyện sức khoẻ và race cự ly trung bình 5-10km, không/chưa ham chạy quá dài. Các bác tư vấn giúp 1 đôi giày để chạy hàng ngày trong 4-5 tháng tới, budget $150.

Hỏi thử ChatGPT:

Xem tệp đính kèm 1835761

Cái này con chatGPT có vẻ chuẩn đấy

Business Process · 15/5/23

Huhu, dnay em lười quá, đã lâu lắm rồi ko chạy nhảy gì, xin 500 động lực chăm chỉ lại nào các bác :cry:

kingni251 · 15/5/23

Deep Learning đã nói:
Em chạy được 2 tháng, đang đạp đôi Pegasus 39, mọi thứ đều ổn mà hay bị tụ máu ngón chân út và áp út. Ngày em chạy trung bình 3-5km. Mục tiêu chính là rèn luyện sức khoẻ và race cự ly trung bình 5-10km, không/chưa ham chạy quá dài. Các bác tư vấn giúp 1 đôi giày để chạy hàng ngày trong 4-5 tháng tới, budget $150.

Hỏi thử ChatGPT:

Xem tệp đính kèm 1835761

Trường hợp này thì bị chật 2 bên rồi nên nó mới bị tụ máu đấy thím, do form chân dân đông lào thì hầu hết bè mà giày nike thì hầu hết thon, nên khi mua giày nike nếu không có form wide thì nên up 0.5-1 size.

Còn 150 mẽo kim thì dư xăng mua quốc voz novablast 3 mà vẫn còn dư ít đồng rồi, còn nếu muốn chạy nhẹ nhàng êm ái thì gel nimbus 25. :big_smile:

tylertqc · 15/5/23

M mới bắt đầu chạy, cho m hỏi là m chạy bị đau đầu gối phải - mắt cá chân trái là sai tư thế phải không ? :sweat:

Bắt đầu m đi bộ 300-500m rồi mới chạy, chạy khoảng 300m thì ngưng bộ bớt mệt rồi mới chạy tiếp 300m, lặp lại như vậy tới khoảng 2km thì nghỉ.

mastera15 · 15/5/23

Trả bài t2,thử chạy chiều 1 hôm mà nóng lè lưỡi

Screenshot_20230515_180623_Samsung Health.jpg

r0ninWmask0n · 15/5/23

tylertqc đã nói:
M mới bắt đầu chạy, cho m hỏi là m chạy bị đau đầu gối phải - mắt cá chân trái là sai tư thế phải không ?
Bắt đầu m đi bộ 300-500m rồi mới chạy, chạy khoảng 300m thì ngưng bộ bớt mệt rồi mới chạy tiếp 300m, lặp lại như vậy tới khoảng 2km thì nghỉ.

Thường mới chạy sẽ đau đủ chỗ, chỗ nào đau là chỗ đó còn yếu, khởi động vùng đó kỹ, bác còn trẻ thì trừ khi đau quá thì hãy dừng còn hơi đau nên cố chạy tiếp. Hoặc có khi do bác chạy 1 đoạn xong dừng rồi chạy, kiểu đó dễ đau hơn chạy 1 mạch.

Thích Thất Niệm · 15/5/23

r0ninWmask0n đã nói:
Thường mới chạy sẽ đau đủ chỗ, chỗ nào đau là chỗ đó còn yếu, khởi động vùng đó kỹ, bác còn trẻ thì trừ khi đau quá thì hãy dừng còn hơi đau nên cố chạy tiếp. Hoặc có khi do bác chạy 1 đoạn xong dừng rồi chạy, kiểu đó dễ đau hơn chạy 1 mạch.

Mới chạy thì kết hợp chạy + đi bộ là đúng rồi chứ đâu đã có sức mà chạy 1 mạch.
Mới chạy thường sẽ đau nhiều chỗ nhưng chủ yếu là phần cơ, tự hết sau 2-3 ngày nhưng đau đến xương hay khớp thì phải xem lại
Chạy từ từ để quan sát cảm nhận.
Tập thêm các bài bổ trợ và các môn khác như đạp xe/bơi xen kẽ các ngày chạy.

Chu Xuan Pham · 15/5/23

Thứ 2

edta · 15/5/23

Qua phải thức khuya trả bài, sáng thì lãi dậy sớm để đi VT, cộng thêm combo nóng 33 độ lúc 6h chiều nên kéo được hơn 5km pace 5:30 mệt đứt hơi. Cơ mà với 361 Carbon Speed này (không có tấm trợ lực) sức mình cũng khó mà chạy dưới pace 5:30

Screenshot_20230515_184248_Huawei Health.jpg

nonstopvn · 15/5/23

SG nay mưa mát quá các bác :beauty:

Cáo thật thà · 15/5/23

Ngày thứ 4:
Đi làm về chạy, cảm thấy mệt hơn 3 ngày kia.
Nhưng pace giảm được từ 6p30 -> 6p so với 3 ngày đầu.
Sau chạy đi bộ 1km, thấy hơi mỏi cơ.
Sẽ gắng theo post này, các bác cũng gắng nhé .

pduybach · 15/5/23

Screenshot_2023-05-15-19-54-33-596_com.lazada.android-edit.jpg

Giá X more V4 này có nên chốt ko các thým nhể :doubt:

tylertqc · 15/5/23

r0ninWmask0n đã nói:
Thường mới chạy sẽ đau đủ chỗ, chỗ nào đau là chỗ đó còn yếu, khởi động vùng đó kỹ, bác còn trẻ thì trừ khi đau quá thì hãy dừng còn hơi đau nên cố chạy tiếp. Hoặc có khi do bác chạy 1 đoạn xong dừng rồi chạy, kiểu đó dễ đau hơn chạy 1 mạch.

Cám ơn bác

Thích Thất Niệm đã nói:
Mới chạy thì kết hợp chạy + đi bộ là đúng rồi chứ đâu đã có sức mà chạy 1 mạch.
Mới chạy thường sẽ đau nhiều chỗ nhưng chủ yếu là phần cơ, tự hết sau 2-3 ngày nhưng đau đến xương hay khớp thì phải xem lại
Chạy từ từ để quan sát cảm nhận.
Tập thêm các bài bổ trợ và các môn khác như đạp xe/bơi xen kẽ các ngày chạy.

M cũng đang tìm mua chiếc touring rẻ rẻ thiệt rẻ. Chứ mùa mưa khu m lại hay ngập. Vừa nãy cũng ngập, cố ra tới công viên chạy vòng vòng với treo người trên xà xen kẽ. ( Newbie chạy - xe đạp - hít xà :too_sad:

. Ôm đồm hơi nhiều )

Casibatdacdi999 · 15/5/23

Nay về muộn chạy 2km. Về xem nữ VN hành gà.

Gửi từ Cục gạch bằng vozFApp

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Tệp đính kèm

Senior Member

Senior Member

Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này