khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

  • Người tạo chủ đề Người tạo chủ đề EmYeuCrit
  • Ngày bắt đầu Ngày bắt đầu
Trạng thái
Không mở để trả lời thêm.
Nay SG mưa, mát trời quá, tranh thủ kéo pace mà đường ướt, chạy rén rén sợ trượt chân nhưng cũng đc PR nho nhỏ :byebye:
QnJRaZ3.png


via theNEXTvoz for iPhone
 
Nghe lời ae chạy chậm lại, đến khoảng 500m cuối cảm giác mỏi ở 2 bên thắt lưng và bụng dưới, chân vẫn đưa đều được, thở cảm giác hơi không đầy phổi khi hít vào 1 hơi. Nói chung nếu cố chắc guồng được thêm 500m-1km nữa nhưng thôi, goal 5km đã đạt sau 3 ngày chạy ngoài trời. Để train ở 5km lâu lâu cải thiện r nới sau. Vẫn chạy đôi asics phake lởm, đang chờ Popula12 về đi thử xem tnao.

1684161899672.png
 
Nặng cân thì lấy đôi nào support ít thôi, chạy chậm+giảm cân để cứng chân chứ bập vào mấy đôi đế dày dễ suy lắm

Sent from Xiaomi Mi 10 using vozFApp
 
Trạng thái
Không mở để trả lời thêm.

Thống kê chủ đề

Ngày tạo
EmYeuCrit,
Người trả lời cuối
dev_xam_tro,
Trả lời
33.793
Lượt xem
2.411.567
Quay lại
Lên đầu trang