Tối nhé mai fence
chúc mừng fen, nghỉ chạy thôichạy đi chạy đi chạy đi chạy đi chạy đến cuối trời
Chạy cho thật xa để em quên mất đường về nhà
Chính thức cán 10k em vui quá các thím ơi. Thanks các thím động viên tinh thần @kimaruhn @JiangNanDream @Mike.Wonderers
View attachment 403707
Tôi tạm nghỉ 1 năm nha fencechúc mừng fen, nghỉ chạy thôi
Nấu nướng, dọn dẹp, nhậu nhẹt mệt quá mai fen, may chạy hôm trước r nên treo giầy sớmchạy đi chạy đi chạy đi chạy đi chạy đến cuối trời
Chạy cho thật xa để em quên mất đường về nhà
Chính thức cán 10k em vui quá các thím ơi. Thanks các thím động viên tinh thần @kimaruhn @JiangNanDream @Mike.Wonderers
View attachment 403707
Chúc mừng fence đã phần nào chiến thắng được bản thân nhìn lại chặng đường 2 Km, 3 Km, 5Km, 7 Km rồi bây giờ là 10 Km fence sẽ thấy sự cố gắng và nỗ lực sẽ mang lại kết quả không ngờ, thấy rằng bản thân fence mạnh hơn fence đã từng nghĩchạy đi chạy đi chạy đi chạy đi chạy đến cuối trời
Chạy cho thật xa để em quên mất đường về nhà
Chính thức cán 10k em vui quá các thím ơi. Thanks các thím động viên tinh thần @kimaruhn @JiangNanDream @Mike.Wonderers
View attachment 403707
Fen cần xem lại tư thế, khởi động kĩ và cân nhắc mua 1 đôi giày xem tnCó fence nào chạy 10km xong thấy đau nhức đầu gối không ? Tôi chạy hôm 29 xong tới nay nhức kinh khủng, leo cầu thang khó khăn luôn, có cách nào giảm bớt chấn thương khi chạy dường dài không các fence