thảo luận Nhảy dây: Đơn giản mà nhiều lợi ích cho sức khỏe

kidvip12

Member
đã update thêm cách lựa chọn dây nhảy, các bác tham khảo lựa chọn một loại dây nhảy phù hợp với mình.
 

kidvip12

Member
Nay mới mua thêm cái dây mới ( mau cam ) các thím . Nhảy thích hơn hẳn cái dây đen cũ đang dùng
8F402F16-2985-4965-A7E6-7CE3C14BA1D0.jpeg
B11E2403-B835-4D8E-AD14-62D563B55BB0.jpeg
 

tan2cang

Junior Member
hay wa. giờ mới có box này chia sẻ kn. sắp tới cách ly thì nên kiếm 1 chỗ rộng rãi 1 tý rồi nhảy 10 phut ~ 1000 cái 1 ngày là đẹp
 

kidvip12

Member
hay wa. giờ mới có box này chia sẻ kn. sắp tới cách ly thì nên kiếm 1 chỗ rộng rãi 1 tý rồi nhảy 10 phut ~ 1000 cái 1 ngày là đẹp
Dạo này lừoi tập tôi cũng thường nhảy có 10 phút. Khuyên fen mới tập nên sắm hẳn con dây hịn nếu có đk. Dây hịn khi nhảy k bị dan~ làm mất ổn định , không bị xoắn.
 

tan2cang

Junior Member
Dạo này lừoi tập tôi cũng thường nhảy có 10 phút. Khuyên fen mới tập nên sắm hẳn con dây hịn nếu có đk. Dây hịn khi nhảy k bị dan~ làm mất ổn định , không bị xoắn.
thật ra t tập chơi nhảy dây cũng dc 4 5 tháng rồi. lúc trước xài dây đồ chơi thì nhảy mấy kiểu cơ bản thì dc. về sau quyết định làm hẳn 1 sợi dây cũng có thể gọi là xịn chơi đến bây giờ ko đứt lun. tập các skill criss cross, run in place, boxing step ngon lành.
giờ cái t đang luyện là double under. tập đúng kỹ thuật nó khó vl.
hiện tại đang xài loại này
1596208229427.png
 

kidvip12

Member
thật ra t tập chơi nhảy dây cũng dc 4 5 tháng rồi. lúc trước xài dây đồ chơi thì nhảy mấy kiểu cơ bản thì dc. về sau quyết định làm hẳn 1 sợi dây cũng có thể gọi là xịn chơi đến bây giờ ko đứt lun. tập các skill criss cross, run in place, boxing step ngon lành.
giờ cái t đang luyện là double under. tập đúng kỹ thuật nó khó vl.
hiện tại đang xài loại này
View attachment 135585
vậy fen vào nghề còn trc tôi:byebye::byebye:Kĩ thuật cũng tuỳ vào mỗi ng nữa fen. Giống anh thời tiết ấy. Nhảy double under mà tay tầm ngang bụng chứ không ở phần hông. cá nhân t thấy Đỉnh cao double under có Dave hunt. Rope trick có Buddy Lee.
Loại của chơi nhảy dây này có ổn không fen. Trc tôi cũng khoái lắm mà giá hơi cao. Nay mới sắm cái dây cam nhảy cảm giác khác bọt hẳn luôn. :D
 
Last edited:

tan2cang

Junior Member
vậy fen vào nghề còn trc tôi:byebye::byebye:Kĩ thuật cũng tuỳ vào mỗi ng nữa fen. Giống anh thời tiết ấy. Nhảy double under mà tay tầm ngang bụng chứ không ở phần hông. cá nhân t thấy Đỉnh cao double under có Dave hunt. Rope trick có Buddy Lee.
Loại của chơi nhảy dây này có ổn không fen. Trc tôi cũng khoái lắm mà giá hơi cao. Nay mới sắm cái dây cam nhảy cảm giác khác bọt hẳn luôn. :D
loại dây t đang nhảy mua của ông Chơi Nhảy Dây đó. giá 250k. lúc đầu cũng tính ra mấy chỗ dụng cụ thể thao mua loại 100 mấy thôi. mà nghĩ lại chơi lâu dài thì nên chơi cho đáng bác ạ.
Dây nó dạng đặc, cao su dẻo, cho cảm giác dây tốt, ko quá nặng nên có thể chơi speed rope dc. Phần tay cầm chắc chắn, rơi rớt chục lần cũng ko nứt mẻ gì.
T còn đang tính mua loại 500k của ông CND này nữa. loại Rush athletics mà dây này còn ngon quá nên chưa muốn đổi
 

kidvip12

Member
loại dây t đang nhảy mua của ông Chơi Nhảy Dây đó. giá 250k. lúc đầu cũng tính ra mấy chỗ dụng cụ thể thao mua loại 100 mấy thôi. mà nghĩ lại chơi lâu dài thì nên chơi cho đáng bác ạ.
Dây nó dạng đặc, cao su dẻo, cho cảm giác dây tốt, ko quá nặng nên có thể chơi speed rope dc. Phần tay cầm chắc chắn, rơi rớt chục lần cũng ko nứt mẻ gì.
T còn đang tính mua loại 500k của ông CND này nữa. loại Rush athletics mà dây này còn ngon quá nên chưa muốn đổi
fen có ở Hn không hôm nào ae giao lưu. Tôi đang tập double under crossover mà khoai quá .
 

tatu2011

Junior Member
Có mình ở HN cũng mới tập nhảy đây đây các thím. Chứ hề biết trick gì cả, mình mua dây bên Choi nhay day giá 250k thấy khá ngon.

Sent from Samsung SM-G965F using vozFApp
 

abukenkthn

Senior Member
Dây bác có thể lên shoppee tiki hoặc ra dêcathelol mua đều đc. Nếu mục đích bác chỉ để tập thể lực bt các động tác cơ banr thì mọi dây đều như nhau không có khác biệt nhiều. Giày thể thao bt là đc bác. Chủ yếu nằm ở kỹ thuật nhảy, khi nhảy tiếp xúc mặt đất bằng phần ngón chân. Hạn chế tiếp đất bằng gót và cả bàn chân vì gây ảnh hưởng cột sống.
loại dây đầu ổ bi + trục 90 độ giúp nhảy nhanh hơn ( phù hợp nhảy bt + nhảy double under, không làm được skill )
ngoài ra còn các dòng dây nặng của muay thai, boxing bác có thể tham khảo thêm.
vậy chốt lại là nên mua dây thường để có thể học thêm các skill, còn dây tốc độ chỉ dùng nhảy bt và double under đúng ko bác
 

kidvip12

Member
vậy chốt lại là nên mua dây thường để có thể học thêm các skill, còn dây tốc độ chỉ dùng nhảy bt và double under đúng ko bác
Chính xác bác ơi :D dây thường chọn loại dây tốt một chút. Tránh các loại dây nhựa bị dãn khi nhảy gây mất ổ định dễ xoắn

Có mình ở HN cũng mới tập nhảy đây đây các thím. Chứ hề biết trick gì cả, mình mua dây bên Choi nhay day giá 250k thấy khá ngon.

Sent from Samsung SM-G965F using vozFApp
tập trick thêm vào cho đỡ nhàm chán thím ạ, chứ chủ yếu vẫn là nhảy các động tác cơ bản tăng thể lực.


mình nhảy toàn bị vấp dây :(
nhảy vài hôm bắt được nhịp là mượt ngay ấy thím
 
Last edited:

hoaluuly777

Junior Member
Nay mò được topic này của các bác hứng chí order luôn 1 dây das về để tập :D
Tiện các bác cho em hỏi có channel Jump Along không để follow cho dễ không ạ :love:
 

huongdanso10

Đã tốn tiền
Em mới nhảy được gần 1 tháng, mỗi ngày nhảy 100 cái/ hiệp, nghỉ 20s rồi nhảy tiếp, tổng khoảng 800 -900 cái. Các thím cho xin tips đỡ vấp dây với, lắm lúc đang nhảy vấp dây suốt, vứt mẹ dây đấy nhảy người không 😆 😆 😆
 

chucpt

Senior Member
Mình toàn nhảy chân đất vì nhảy trong nhà không biết có ảnh hưởng gì tới cột sống không nữa. Mình dùng bộ đếm Hiit nhảy 45s nghỉ 10s và xen các bài Hiit hay tập bụng khác.
 

didangky

Member
Em mới nhảy được gần 1 tháng, mỗi ngày nhảy 100 cái/ hiệp, nghỉ 20s rồi nhảy tiếp, tổng khoảng 800 -900 cái. Các thím cho xin tips đỡ vấp dây với, lắm lúc đang nhảy vấp dây suốt, vứt mẹ dây đấy nhảy người không 😆 😆 😆
Tôi cũng mới nhảy 3 ngày. Chỉ được 30-50 là vấp dây. Cảm giác chân không nhấc lên, lại phải quay tay nhanh lên nên đuối sức.
15p cũng được 700.

Sent using vozFApp
 
Top