đợt em mua trên sàn tí kì, bộ 2 tạ đơn đa năng 32kg giá gần 1tr, phí ship có 44k mà nó còn freecho nữa
Đợt đó mua đồ kg nặng toàn qua bên tí kì.
Gửi thím 3 bộ đồ chơi tập tại nhà em đang xài, còn powerband nữa mà e mua nó bên sốp pi.
View attachment 2397327View attachment 2397328
đc thím, bánh nó có loại 2kg-3kg-4kg-5kg, cơ mà bánh càng nặng thì đường kính to, tập tay hơi khó, em thường ghép mỗi bên theo kiểu này 2-2-3 cộng lại là 14kg.
trước e định gắn tường mà gắn tường thấy vậy tập khó lắm thím, dễ đụng chân vào tường khi đu.
Nhà mình thì ko có không gian, chắc gắn tường đu đỡ vậy, chắc chắn là được
bắn chú ý canh cho nó thẳng nha thím, nó lệch nhiều thì hít lên khó với sau này cơ lên ko đềuNhà mình thì ko có không gian, chắc gắn tường đu đỡ vậy, chắc chắn là được
cho xin tham khảo nó như nào với thím
tập lúc bạn rảnh là hợp lý nhất nha fen.
Nếu có xà đơn rồi thì mua thêm cặp ring treo lên thím ạ. Vừa gọn hơn mà tập được thêm nhiều bài hơn xà kép.từ ngày đu xà hít đất đi bơi ra cảm thấy cơ thể đẹp ra, da dẻ mịn màng hơn, hôm nào làm tiếp cái xà kép nữa. bụng dưới vẫn còn mỡ quá, hy vọng cuối năm ló được múi nào
Tay cầm bé thì quấn thêm vải hay miếng mút cũng đc mà thím. Đeo thêm đôi găng kia nữa là đủ êm rồi.
con ring này em sợ chấn thương tay vãi
mỡ xuống đều toàn thân chứ ko tập trung 1 vùng đâu mai phen, trừ phi đi hútXin tip giảm mỡ bụng, làm việc ngồi nhiều quá bụng nó gần dồn lại 1 múi rồi
Đừng ham hố bay nhảy, cứ tập mấy bài cơ bản trước thì sao chấn thương được.
Cơ bản là bớt ăn vặt và tăng vận động thôi. Chi tiết thì trong #1 đó thímXin tip giảm mỡ bụng, làm việc ngồi nhiều quá bụng nó gần dồn lại 1 múi rồi
ha trước tôi cũng tập theo cái app này, khâu mồm vào trong 3 tháng nghỉ covid tôi giảm từ 80 kí về 65 kí. Người hồi đó đang béo thành gầy đét đi làm lại ai cũng nhìn ko raView attachment 2366516 Bác tìm tên của bọn này này, giờ t vẫn tập 15 20 phút, sợ bị trĩ. Mà chủ yếu cùng phải ăn ít đi
Tập hết cơ thể thì mỡ xuống đều nhé bạn, mỡ nó phân tán khắp cơ thể, bụng chỉ là điểm cuối cùng thôiXin tip giảm mỡ bụng, làm việc ngồi nhiều quá bụng nó gần dồn lại 1 múi rồi
