Quydienlangy
Đã tốn tiền
10k pace này bất cứ ai từ 2x-4x tuổi sức khỏe bình thường không mập *** bụng bia dặt dẹo thì tập luyện nghiêm túc 3 tháng là chạy được.pace kia cho 10km thì cũng khó với ng vui vẻ rồi
Thanh niên bất ngờ ngừng tim khi gần về đích giải chạy Tay Ho Half Marathon
- Thread starter Quantum
- Start date
Hunt_You
Senior Member
Giờ tùy hôm mà có thể để được chỗ bộ lđtbxh đối diện khách sạn hoặc để luôn ở vườn hoa mặt đối diện nhnn nhé thím
ShadowPea
Senior Member
Mình bơi toàn bơi 1 mình, chưa tham gia nhóm nào cả.mình bơi cũng bình thường khá so với ae trong nhóm thôi,
tập luyện hàng ngày nó cũng khác bọt đấy, vd freestyle thì nên kiểu TI , hạn chế chân , hoặc cảm giác nước tốt thì thả lỏng và nhẹ nhàng điều phối sức, càng gồng càng chìm, càng sợ chìm thì càng cắm đầu vào stroke.
Trước có thử từ chạy bộ, đạp xe, gym các thể loại. Rồi cuối cùng chốt đúng 2 môn là bơi vs home workout
Tập cho khoẻ, đẹp người, sống dai chứ ko có nhu cầu ganh đua. Ông anh đang rủ tham gia đội bơi sông, bơi biển mà chắc qua năm sau. Giờ mới bơi đc 1km ở bể đã thở bằng đít rồi, ra sông chắc nó tát cho ngu người
usj usj
Senior Member
chạy được vs chạy nhẹ nhàng thoải mái được lại khác phen ơi
trang.cnt
Senior Member
Tôi bị viêm tai giữa thủng nhĩ nên không dám tập bơi, nước vô tai phát là viêm ngay. Với khu tôi kiếm được hồ bơi sạch cũng không dễ, chứ mấy mùa nóng như này bơi đúng best choice, tôi cũng ghét bị ra mồ hôi nữaMình bơi toàn bơi 1 mình, chưa tham gia nhóm nào cả.
Trước có thử từ chạy bộ, đạp xe, gym các thể loại. Rồi cuối cùng chốt đúng 2 môn là bơi vs home workout
tranvanti
Senior Member
ai chạy vẫn chạy thôi bác
KamiTori
Senior Member
khoẻ mạnh mới được thế đó bạn. trước kia ít tập thể dục nhịp tim thấp nhất khi nghỉ là 60 nhịp trung bình cả ngày là 90 á. sau này tập luyện nhiều thì nhịp khi nghỉ là 45 trung bình cả ngày khoảng 60 à
tranvanti
Senior Member
em lúc thanh niên còn bơi dc 1km liên tục, giờ thì 400m là chóng mặtVoZer bơi kinh khủng thế
Mình chỉ freestyle cũng 2 năm rồi mà bơi được 1800m / 60p là phòi cả c*t
ShadowPea
Senior Member
Mua nút tai chống nước đi phen, đội bơi sông, biển cũng phải có chứ bơi mà nước cứ vào tai khó chịu lắm, kể cả không bị bệnh.Tôi bị viêm tai giữa thủng nhĩ nên không dám tập bơi, nước vô tai phát là viêm ngay. Với khu tôi kiếm được hồ bơi sạch cũng không dễ, chứ mấy mùa nóng như này bơi đúng best choice, tôi cũng ghét bị ra mồ hôi nữa
1 kính, 1 mũ, 1 nút tai là xong. Bơi thoải mái
Quydienlangy
Đã tốn tiền
Thực ra tớ nghĩ là chạy thoải mái ấy.chạy được vs chạy nhẹ nhàng thoải mái được lại khác phen ơi
10k pace 6:2x thì nó khá là chậm. Sức khỏe bình thường không bệnh lý nền, có tập luyện nghiêm túc 3 tháng theo tớ chạy cái này nó dễ dàng. Tớ chạy 10k pace này thì vừa chạy vừa hát được, tim đâu đó chắc 12x thôi. Tớ cũng mới chạy nghiêm túc chưa được 1 năm.
agoric
Senior Member
Ngon vậy ta. Tại tôi ăn ngủ như hạch, đá bóng chạy đc 10-15 phút tưởng yếu chớ
trang.cnt
Senior Member
Ok fen, mới lượn xem mẫu mã, để kiếm chỗ hồ học bơiMua nút tai chống nước đi phen, đội bơi sông, biển cũng phải có chứ bơi mà nước cứ vào tai khó chịu lắm, kể cả không bị bệnh.
1 kính, 1 mũ, 1 nút tai là xong. Bơi thoải mái
kimlink
Senior Member
May mình tập chạy lúc phong trào chưa phát triển mấy. Hồi đó mấy khái niệm cơ bản như pace, tempo, interval, dáng chạy... còn mông lung. Hội nhóm thì ít chẳng biết so với ai, cứ tăng dần dần cự ly 5,10,15... Chứ như bây giờ khả năng cũng oẳng vì tính mình khá nóng vội
Iazzzy
Senior Member
VoZer bơi kinh khủng thế
Mình chỉ freestyle cũng 2 năm rồi mà bơi được 1800m / 60p là phòi cả c*t
Mình nghĩ còn tuỳ pace, kiểu bơi. Bơi ếch dưỡng sinh thì bơi bao nhiêu cũng dc, chả thấy mệt
via theNEXTvoz for iPhone
takiteasy
Đã tốn tiền
chuẩn bị lo hậu sự rồi 
tăng huyết áp mà vẫn đòi đi chạy, chả hiểu kiểu gì 
tăng huyết áp mà vẫn đòi đi chạy, chả hiểu kiểu gì 
cường bẩn núi
Senior Member
Người việt rất dễ bị lùa gà. Năm nào cũng có trend lớn để lùa
gautruccon152
Senior Member
Chạy bộ tưởng chạy ở zone 3 zone 4 thôi chứ toàn mấy ông chạy 17x BPM thì tim nào chịu nổi nhỉ....
Tôi tập cardio 1h mà nhịp tim trung bình có 14x, tim lên tới zone 4 là đã khó chịu ko thể duy trì dài được rồi mà mấy ông chạy duy trì ở zone 4 liên tục ghê vậ.
Tôi tập cardio 1h mà nhịp tim trung bình có 14x, tim lên tới zone 4 là đã khó chịu ko thể duy trì dài được rồi mà mấy ông chạy duy trì ở zone 4 liên tục ghê vậ.
Similar threads
- Locked
