thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Thông tin tổng hợp trang #1

callmequockhanh said:

Sắp tới em có dự định thi người mẫu nên đang cần lean nhanh trong vòng 1 tháng (không cần phải khô đét). Em có tìm hiểu và được giới thiệu sử dụng Clen, nhưng có 1 vài điều chưa rõ nên muốn hỏi các thím:
1. coach e bảo là sài 4 tuần rồi off (theo liều lượng tăng dần từ 1-2 viên 40mcg/ngày) còn ytber Vincent nói là nên sài 2 tuần rồi off vì tác dụng thuốc vẫn còn trong 2 tuần off để tránh side effect. Em chưa sử dụng drug bh nên dùng theo circle nào để an toàn mà vẫn đạt hiệu quả?
2. về side effect, nghe nói là có gây hở van tim, có 1 chất nhẹ đô hơn là salbutamol, liệu có hiệu quả và an toàn hơn để thay thế Clen không các thím?View attachment 2340569

Click to expand...

vl thanh niên, đã xác định chơi đồ thì nên tìm coach uy tín , chứ lên đây hỏi vozer = ko, chơi vào 1 đống tác dụng phụ k kiểm soát đc đến lúc xảy ra thì cũng chả quay đầu đc nữa đâu

callmequockhanh said:

thử cái ultimate này chưa các bác? Em tính tập mà thấy nhiều bài hơi kỳ nên quay lại lịch của jordan peter vã tiếp

Click to expand...

Trên đây có anh @beerdz92 có coach cho vdv đi thi đấu luôn, anh liên hệ anh ấy thử xem có nhận coach không để được nhận đc hd cách custom cho cá nhân luôn chứ program của Jeff làm để ai cũng xài được thì nhiều khi không hợp với mục tiêu cá nhân. Cùi bắp như em mà tập theo anh Beer còn lên được vèo vèo nữa nói chi đầu tư chơi chuyên nghiệp như bác.

callmequockhanh said:

không cần khô đét nhưng mà cần khô nhanh thím ạ, tuần nay em bắt đầu đi tập lại kết hợp với sáng nào cũng leo cầu thang bộ chung cư (66 tầng khoảng 15p) mà khổ nỗi trước Tết nghỉ tập lâu quá người mỡ lèo phèo trông chán View attachment 2340588

Click to expand...

Cụ thể là e muốn khô trong bao nhiêu tuần ! Nhóm chất đốt cụ thể là clen thì cần biết cách xài chứ ko sẽ ảnh hưởng lên tim mạch về lâu dài

beerdz92 said:

Cụ thể là e muốn khô trong bao nhiêu tuần ! Nhóm chất đốt cụ thể là clen thì cần biết cách xài chứ ko sẽ ảnh hưởng lên tim mạch về lâu dài

Click to expand...

em cần khô vừa trong ngày 20/3 để sơ khảo thôi, sau đó đến tầm tháng 6 em mới thi chính thức lúc ấy mới cần giữ condition khô. Em tính giờ sài 2 tuần xong off, rồi 4 tuần trước khi thi chính thức (Tháng 6) thì em sẽ tiếp tục sài Clen 2 tuần xong off ạ
Hiện em đã đổi sang phrase siết (mỗi ngày cardio 15p và có tập luyện kháng lực)

https://cafebiz.vn/tat-tan-tat-thon...o-heo-vo-cung-nguy-hiem-20160325214134674.chn
Đây tìm lại bài cho bạn đọc về sanbu và clen.
Kéo xuống dưới đọc đoạn tác dụng với lợn nhé.

Thế nên dùng cho người thì liều lượng và cách dùng phải có coach chuyên chứ đừng dùng bừa. VD có tiền sử bệnh abc cần tránh... Như trước đây tôi dùng sanbu ở dạng siro thuốc điều trị thì dùng là run tay, mệt mỏi ... Giờ ra hàng thuốc nó không bán nữa do bị cấm nhập.

Lenthiendang said:

https://cafebiz.vn/tat-tan-tat-thon...o-heo-vo-cung-nguy-hiem-20160325214134674.chn
Đây tìm lại bài cho bạn đọc về sanbu và clen.
Kéo xuống dưới đọc đoạn tác dụng với lợn nhé.

Thế nên dùng cho người thì liều lượng và cách dùng phải có coach chuyên chứ đừng dùng bừa. VD có tiền sử bệnh abc cần tránh... Như trước đây tôi dùng sanbu ở dạng siro thuốc điều trị thì dùng là run tay, mệt mỏi ... Giờ ra hàng thuốc nó không bán nữa do bị cấm nhập.

Click to expand...

em vừa xuống hiệu thuốc dưới nhà, hỏi có sanbu còn clen mai gọi mới có

Dev mê gym said:

Natty mà to như ông callmequockhanh vầy cũng khủng rồi

Click to expand...

nhưng em có 1m77, đi thi người mẫu người ta chê, giờ phải siết với giảm tay vai đây bác, tạm biệt giấc mơ body building

Mà còn đến tận 1 tháng nữa, nếu nhịn ăn thì mỗi 4 ngày giảm được 1kg, ăn 1/2 lượng bình thường thì 8 ngày giảm 1kg nghĩa là 1 tháng giảm dc 4kg + cắt nước thì phải giảm 5- 6kg ấy chứ.
Nhưng cắt sâu calo thì đừng tập kháng lực nữa mới được.

Lenthiendang said:

Mà còn đến tận 1 tháng nữa, nếu nhịn ăn thì mỗi 4 ngày giảm được 1kg, ăn 1/2 lượng bình thường thì 8 ngày giảm 1kg nghĩa là 1 tháng giảm dc 4kg + cắt nước thì phải giảm 5- 6kg ấy chứ.
Nhưng cắt sâu calo thì đừng tập kháng lực nữa mới được.

Click to expand...

hiện chế độ ăn của em cũng lười ăn carb lắm, em nhai mỗi thịt thôi à, ngày khoảng 170g protein ở 75kg cân nặng. Còn cắt nước thì cắt kiểu gì bác?

callmequockhanh said:

hiện chế độ ăn của em cũng lười ăn carb lắm, em nhai mỗi thịt thôi à, ngày khoảng 170g protein ở 75kg cân nặng. Còn cắt nước thì cắt kiểu gì bác?

Click to expand...

Tôi không rành chuyện xiết thì đấu, bạn có thể hỏi người khác, nhưng nếu chỉ giảm cân nhanh (nạp dưới 1000calo/ngày, cắt carb cắt gần hết mỡ) thì tôi tăng giảm vài lần. Yếu tố để đảm bảo cho cơ thể không bị rơi vào tình trạng tiêu cực là không kháng lực, giống như bạn ốm ăn cháo loãng 10-14 ngày giảm vài cân thì điều kiện là nằm một chỗ, cơ thể nó chịu đựng được hoàn toàn bình thường việc thiếu dinh dưỡng (chấp nhận mất thêm một chút cơ) hoặc cardio cũng chỉ đi bộ hoặc leo dốc thôi, chứ kháng lực nữa mà cơ thể chỉ hấp thu protein sẽ gây ra áp lực lớn đối với gan thận, vài ngày không sao nhưng kéo dài cả tháng --> có vấn đề.

callmequockhanh said:

em cần khô vừa trong ngày 20/3 để sơ khảo thôi, sau đó đến tầm tháng 6 em mới thi chính thức lúc ấy mới cần giữ condition khô. Em tính giờ sài 2 tuần xong off, rồi 4 tuần trước khi thi chính thức (Tháng 6) thì em sẽ tiếp tục sài Clen 2 tuần xong off ạ
Hiện em đã đổi sang phrase siết (mỗi ngày cardio 15p và có tập luyện kháng lực)

Click to expand...

Nếu e chỉ dùng 2 tuần thì rất tiếc là nó ko hỗ trợ được nhiều như vẫn nghĩ đâu ! Còn muốn khô tới nái thì buộc phải ăn kỉ luật chút .. ko nên cắt hết carb chỉ khiến cơ thể đuối nhanh hơn thôi ! Cụ thể 4 tuần nhưng e cần giảm bao nhiêu % bf !
4 tuần thì bắt buộc e phải fasting cardio sáng 40ph trở lên để tập cho cơ thể làm quen việc tập luyện trong lúc đói ( hạn chế bài leo dốc vì khi cắt sâu các khớp dễ tổn thương )
Tập luyện thì chỉ kháng lực bằng dây thì chắc ko đủ rồi
Còn e nói ng mẫu ko cần tay vai thì cũng rất tiếc luôn là muốn giảm size mấy nhóm cơ nhỏ như tay thì rất là lâu huống gì 4 tuần ! H chỉ kịp để khô thôi còn cơ thể mất cơ vùng nào thì hên xui
Có thể dùng T3 để đốt mỡ lẫn cả cơ giảm size nhưng cũng rủi ro
Nói chung kiểu gì cũng phải dồn lực chi lúc thi về đích còn sơ khảo tương đối giảm nhiều bf nhất có thể trong 4 tuần thôi

beerdz92 said:

Nếu e chỉ dùng 2 tuần thì rất tiếc là nó ko hỗ trợ được nhiều như vẫn nghĩ đâu ! Còn muốn khô tới nái thì buộc phải ăn kỉ luật chút .. ko nên cắt hết carb chỉ khiến cơ thể đuối nhanh hơn thôi ! Cụ thể 4 tuần nhưng e cần giảm bao nhiêu % bf !
4 tuần thì bắt buộc e phải fasting cardio sáng 40ph trở lên để tập cho cơ thể làm quen việc tập luyện trong lúc đói ( hạn chế bài leo dốc vì khi cắt sâu các khớp dễ tổn thương )
Tập luyện thì chỉ kháng lực bằng dây thì chắc ko đủ rồi
Còn e nói ng mẫu ko cần tay vai thì cũng rất tiếc luôn là muốn giảm size mấy nhóm cơ nhỏ như tay thì rất là lâu huống gì 4 tuần ! H chỉ kịp để khô thôi còn cơ thể mất cơ vùng nào thì hên xui
Có thể dùng T3 để đốt mỡ lẫn cả cơ giảm size nhưng cũng rủi ro
Nói chung kiểu gì cũng phải dồn lực chi lúc thi về đích còn sơ khảo tương đối giảm nhiều bf nhất có thể trong 4 tuần thôi

Click to expand...

4 tuần tới em vẫn chưa cần đạt trạng thái khô tới nái, chỉ cần cắt nét chút là được rồi. Mỗi ngày em vẫn nạp carb từ bún gạo lứt, nhưng chỉ có bữa tối hoặc khi nào em thấy đói.
Em đang chơi leo cầu thang ở chung cư (15p) chắc sẽ đổi sang đi bộ (40p). Hiện em đang tập kháng lực với tạ (lịch hypertrophy của Jordan Peter, e đánh giá khá nặng nhưng ít reps)
Nghề người mẫu này đẹp mắt là được, chứ ko cần phải khô đét như mấy anh lên sàn vì không phải như thi thể hình
Em đang muốn hướng đến sức khoẻ an toàn nhiều hơn nên đang cân nhắc loại nào ít rủi ro hơn (thấy ae khuyên clenbuterol or salbutamol)
Ngày sơ khảo em cũng không cần dồn hết lực (vì cũng 90% chắc 1 suất thi chính thức rồi) nên sau ngày đó có kết quả em cũng dự tính thuê coach để dùng đồ cho an toàn (no steroid)

callmequockhanh said:

4 tuần tới em vẫn chưa cần đạt trạng thái khô tới nái, chỉ cần cắt nét chút là được rồi. Mỗi ngày em vẫn nạp carb từ bún gạo lứt, nhưng chỉ có bữa tối hoặc khi nào em thấy đói.
Em đang chơi leo cầu thang ở chung cư (15p) chắc sẽ đổi sang đi bộ (40p). Hiện em đang tập kháng lực với tạ (lịch hypertrophy của Jordan Peter, e đánh giá khá nặng nhưng ít reps)
Nghề người mẫu này đẹp mắt là được, chứ ko cần phải khô đét như mấy anh lên sàn vì không phải như thi thể hình
Em đang muốn hướng đến sức khoẻ an toàn nhiều hơn nên đang cân nhắc loại nào ít rủi ro hơn (thấy ae khuyên clenbuterol or salbutamol)
Ngày sơ khảo em cũng không cần dồn hết lực (vì cũng 90% chắc 1 suất thi chính thức rồi) nên sau ngày đó có kết quả em cũng dự tính thuê coach để dùng đồ cho an toàn (no steroid)


View attachment 2340905

Click to expand...

Rồi, em đã nói hướng tới sức khoẻ, Mindset này là đỉnh cao nhất trong tập luyện thể chất đó em, nếu đã thế thì e ko nên dùng, những chất có công dụng thay đổi sinh hoá bên trong cơ thể sẽ để lại tác dụng phụ mà em ko thể kiểm soát được và ko một ai dám chắc với em là sẽ giúp em kiểm soát, trị liệu được những tác dụng phụ đó, có đi nữa thì là lùa gà, trị đến đâu hay đến đó, mỗi cơ thể người sẽ phản ứng không hoàn toàn giống nhau với cùng một loại chất, những chất dạng drug như này trên thị trường chợ đen thì ko cơ quan nào kiểm soát về chất lượng cả, SP ghi là Clen đấy, nhưng làm sao em biết được bên trong là Clen hay chất gì khác
Tóm lại là ko nên dùng nha em

cjack69 said:

Mình làm văn phòng, đang muốn tìm món gì để làm bữa ăn nhanh lúc 16h. Mong muốn là không quá ngọt. Không có quá nhiều chất béo no (một số loại bánh mì chứa kem). Lượng calo ổn một chút. Có thêm chút protein thì tốt. Mục đích là chống đói và coi như làm bữa nhẹ trước tập. Nhờ mọi người tư vấn giúp. Cảm ơn mọi người.

Click to expand...

1 chuối già dài + 1 whey, combo của em hằng ngày

Dev mê gym said:

Natty mà to như ông callmequockhanh vầy cũng khủng rồi

Click to expand...

Tự an ủi ai to hơn mình thì ng đó chơi đồ

callmequockhanh said:

4 tuần tới em vẫn chưa cần đạt trạng thái khô tới nái, chỉ cần cắt nét chút là được rồi. Mỗi ngày em vẫn nạp carb từ bún gạo lứt, nhưng chỉ có bữa tối hoặc khi nào em thấy đói.
Em đang chơi leo cầu thang ở chung cư (15p) chắc sẽ đổi sang đi bộ (40p). Hiện em đang tập kháng lực với tạ (lịch hypertrophy của Jordan Peter, e đánh giá khá nặng nhưng ít reps)
Nghề người mẫu này đẹp mắt là được, chứ ko cần phải khô đét như mấy anh lên sàn vì không phải như thi thể hình
Em đang muốn hướng đến sức khoẻ an toàn nhiều hơn nên đang cân nhắc loại nào ít rủi ro hơn (thấy ae khuyên clenbuterol or salbutamol)
Ngày sơ khảo em cũng không cần dồn hết lực (vì cũng 90% chắc 1 suất thi chính thức rồi) nên sau ngày đó có kết quả em cũng dự tính thuê coach để dùng đồ cho an toàn (no steroid)


View attachment 2340905

Click to expand...

Nếu là theo người mẫu thì lưng ko cần tập nhiều hầu hết là cần thẩm mĩ mặt trước vừa đủ ( dạng như men sport ) !
Nếu đã theo sức khoẻ thì e ko nên xài bất cứ loại steroid nào trừ các dạng uống có thể kiểm soát effect ! Clen tuy ko tính là steroid nhưng nếu dùng thì e nên kiểm tra sức khoẻ tim mạch trước ( tiền sử bệnh tim mà ko biết )

Nghỉ mấy bữa tết bù khú quá đà giờ vào cầm plate 10 kilo thấy sao mà nó nặng quá chừng

beerdz92 said:

Nếu là theo người mẫu thì lưng ko cần tập nhiều hầu hết là cần thẩm mĩ mặt trước vừa đủ ( dạng như men sport ) !
Nếu đã theo sức khoẻ thì e ko nên xài bất cứ loại steroid nào trừ các dạng uống có thể kiểm soát effect ! Clen tuy ko tính là steroid nhưng nếu dùng thì e nên kiểm tra sức khoẻ tim mạch trước ( tiền sử bệnh tim mà ko biết )

Click to expand...

cảm ơn a, chắc em sẽ bắt đầu với sanbu để xem thế nào, pharse 2 em sẽ cắn clen

callmequockhanh said:

cảm ơn a, chắc em sẽ bắt đầu với sanbu để xem thế nào, pharse 2 em sẽ cắn clen

Click to expand...

Salbu thì nó tăng thân nhiệt với tim mạch , effects là bứt rứt , bồn chồn , chuột rút ( bổ sung kali , taurine) , mất ngủ vậy nên e xài vào ban ngày tránh xa h ngủ 4-6h là thời gian bán rã
Dose sẽ tăng dần theo từng week .. 4mg 6mg 8mg 8mg 10mg 12 mg 12 mg cho 8 tuần ! A thì ko khuyến cáo client của a sử dụng stack khác nhau trong thời gian ngắn vì nó chả được lợi gì vậy nên e đã chọn thì chọn 1 thôi mà đi cho đủ chu kỳ
Lý do là nó sẽ bị nhờn như bao chất uống khác ! E đi 2 hoạt chất có tác dụng gần như nhau thì ở dose thấp sẽ tự triệt tiêu tác dụng hoặc lờn nhanh ! Vốn dĩ salbu và clen là để điều trị hen suyễn
Để tăng tác dụng thì kết hợp ketotifen 1mg/ day .. sáng dậy trước khi fasting cardio và trước tập chiều
Để chặn tác hại từ tim mạch thì giống clen dùng thuốc chẹn beta nebivolol liều 5-10mg/ day
Ps : nhưng a nghĩ về sau cuộc thi thì e nên chọn các stack đốt mỡ an toàn hơn vì nghề ng mẫu cần duy trì bf thấp quanh năm ! L- carnitine dạng tiêm hoặc uống, yohim,stenabolic , 7-keto-Dhea
Nếu sau này e pick coarch mà cho dùng lung tung thì tốt nhất né ra vì vốn dĩ ng đó ko rõ việc tác hại lẫn cách đi stack hiệu quả ít tác dụng phụ nhất !
Và tất cả các chất đốt mỡ hầu hết là điều tăng thân nhiệt bằng cách giúp tim đập nhanh hơn trừ các loại nhẹ an toàn a liệt kê ở trên ! Vậy nên điều cần luôn là cân bằng cholesteron và cardio .. uống đủ omg3 , coq10 ko được đi combo quá nhiều chất trong 1 stack quá 8 week ! Khi bf chưa đủ thấp thì việc nên làm là ăn đủ tập đủ ngủ đủ trước khi nghĩ phụ thuộc vào thứ gì khác làm giảm mỡ .. kiểm soát được stress vậy nên đừng cố keto hay low carb quá sâu

beerdz92 said:

Salbu thì nó tăng thân nhiệt với tim mạch , effects là bứt rứt , bồn chồn , chuột rút ( bổ sung kali , taurine) , mất ngủ vậy nên e xài vào ban ngày tránh xa h ngủ 4-6h là thời gian bán rã
Dose sẽ tăng dần theo từng week .. 4mg 6mg 8mg 8mg 10mg 12 mg 12 mg cho 8 tuần ! A thì ko khuyến cáo client của a sử dụng stack khác nhau trong thời gian ngắn vì nó chả được lợi gì vậy nên e đã chọn thì chọn 1 thôi mà đi cho đủ chu kỳ
Lý do là nó sẽ bị nhờn như bao chất uống khác ! E đi 2 hoạt chất có tác dụng gần như nhau thì ở dose thấp sẽ tự triệt tiêu tác dụng hoặc lờn nhanh ! Vốn dĩ salbu và clen là để điều trị hen suyễn
Để tăng tác dụng thì kết hợp ketotifen 1mg/ day .. sáng dậy trước khi fasting cardio và trước tập chiều
Để chặn tác hại từ tim mạch thì giống clen dùng thuốc chẹn beta nebivolol liều 5-10mg/ day
Ps : nhưng a nghĩ về sau cuộc thi thì e nên chọn các stack đốt mỡ an toàn hơn vì nghề ng mẫu cần duy trì bf thấp quanh năm ! L- carnitine dạng tiêm hoặc uống, yohim,stenabolic , 7-keto-Dhea
Nếu sau này e pick coarch mà cho dùng lung tung thì tốt nhất né ra vì vốn dĩ ng đó ko rõ việc tác hại lẫn cách đi stack hiệu quả ít tác dụng phụ nhất !
Và tất cả các chất đốt mỡ hầu hết là điều tăng thân nhiệt bằng cách giúp tim đập nhanh hơn trừ các loại nhẹ an toàn a liệt kê ở trên ! Vậy nên điều cần luôn là cân bằng cholesteron và cardio .. uống đủ omg3 , coq10

Click to expand...

uây cảm ơn anh, để em dùng thử 4 tuần xong off, mà Nebivolol thì mình uống song song với lúc cắn salbu vs clen à anh