thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Thông tin tổng hợp trang #1

Bạn muốn thread trao đổi về vấn đề gì (trong mùa dịch)?

  • Home workout (Tập thể thao tại nhà)

    Votes: 20 80.0%

  • Resource (Tài liệu, clip để nghiên cứu)

    Votes: 5 20.0%
  • Total voters
    25
  • Poll closed .
Status
Not open for further replies.
cjack69 said:
ae cho hỏi là e tập gym đều đặn khoảng 3-5 buổi/tuần, rất ít khi nhậu nhẹt, không hút thuốc. Sinh hoạt đều đặn, bổ sung D3 K2 Omega 3 đều. Nhưng cảm giác người vẫn khá yếu đuối, khá dễ bị cúm. Nhờ ae giải thích và hướng dẫn cách tăng sức đề kháng. Có nghe nói là D3 "hút" Magie nhiều, nên cần bổ sung thêm Magie nữa.
Click to expand...
Đi chích vắc xin ngừa cúm. Xong.
 
Bài Shrug là tập vào cầu vai hay lưng vậy mấy b. Sao xem clip này thấy nó dùng lưng nhiều hơn là cầu vai vậy.
ghXpJrI.png
. Mình thường làm giống cách nó kêu sai.
 
cjack69 said:
ae cho hỏi là e tập gym đều đặn khoảng 3-5 buổi/tuần, rất ít khi nhậu nhẹt, không hút thuốc. Sinh hoạt đều đặn, bổ sung D3 K2 Omega 3 đều. Nhưng cảm giác người vẫn khá yếu đuối, khá dễ bị cúm. Nhờ ae giải thích và hướng dẫn cách tăng sức đề kháng. Có nghe nói là D3 "hút" Magie nhiều, nên cần bổ sung thêm Magie nữa.
Click to expand...
Ra VNVC làm liều cúm Bỉ hay Hà Lan gì gì đó, đảm bảo đỡ. Mình sau covid cảm cúm nhiều, gần như mỗi tháng đến nổi stress luôn. Dù trước đó mỗi năm cảm 1~2 lần là max.

Cũng cứng đầu lần lựa mãi, sau làm mũi cúm đỡ hẳn. Dăm ba cái supp vớ vẩn kia ko giúp được gì đâu.
 
nhuthe said:
ae cho hỏi là e tập gym đều đặn khoảng 3-5 buổi/tuần, rất ít khi nhậu nhẹt, không hút thuốc. Sinh hoạt đều đặn, bổ sung D3 K2 Omega 3 đều. Nhưng cảm giác người vẫn khá yếu đuối, khá dễ bị cúm. Nhờ ae giải thích và hướng dẫn cách tăng sức đề kháng. Có nghe nói là D3 "hút" Magie nhiều, nên cần bổ sung thêm Magie nữa.
Click to expand...
Tập tim mạch và hô hấp nhé, đi bộ thêm vào hàng ngày. Bạn đi làm ít thời gian thì cộng thêm vào 3-5000 bước buổi tối hoặc sáng, nhiều thời gian thì 7-10000 bước/ngày.
 
Lenthiendang said:
Tập tim mạch và hô hấp nhé, đi bộ thêm vào hàng ngày. Bạn đi làm ít thời gian thì cộng thêm vào 3-5000 bước buổi tối hoặc sáng, nhiều thời gian thì 7-10000 bước/ngày.
Click to expand...
Công nhận là e lười cardio bác ạ, trước ngày nào cũng leo 22 tầng cầu thang, nhưng sau 1 thời gian thấy bị đau đầu gối nên ngưng luôn. Vào phòng tập thì toàn ham tập tạ :D
 
peapuffer said:
Đi chích vắc xin ngừa cúm. Xong.
Click to expand...

nhuthe said:
Ra VNVC làm liều cúm Bỉ hay Hà Lan gì gì đó, đảm bảo đỡ. Mình sau covid cảm cúm nhiều, gần như mỗi tháng đến nổi stress luôn. Dù trước đó mỗi năm cảm 1~2 lần là max.

Cũng cứng đầu lần lựa mãi, sau làm mũi cúm đỡ hẳn. Dăm ba cái supp vớ vẩn kia ko giúp được gì đâu.
Click to expand...
Mấy cái này có phải tiêm nhắc lại mỗi năm ko hai bác. Hay một mũi ăn luôn.
 
itculi9x said:
đợt e ăn cơm nhiều quá xong ngán ọe luôn, dạo này lười ăn cơm lại r, đa phần toàn protein với rau
Click to expand...
Hồi em tập gym tới giờ toàn ăn nhồi nhét hơn chứ chưa bh kiểu ăn thoải mái theo sở thích hết.
Vì ăn theo sở thích là nhác ăn, tới h sức ăn em quen rồi thấy bth. Mà kiểu này cực đoan quá.
Khuyên ae cứ tăng từ từ là tốt nhất, đỡ ăn nhiều ỉ lắm chứ chả ngấm vào hết đâu. :sweat:
 
nhuthe said:
Một mũi ăn luôn một năm nha :LOL:
Click to expand...
Vãi mới tiêm xong mũi Hà Lan phòng 4 chủng hết 333k. Mấy em nó còn tư vấn thêm gói combo phế cầu khuẩn phòng viêm phổi/tai giữa... gì nữa ý bác ạ. Loại một mũi ăn cả đời. Kêu mũi cúm với mũi phế cầu này là combo bất tử.

Không biết có cần tiêm ko hay lại bịp như covid :nosebleed:

À em tiêm Long Châu gần nhà
 
Last edited:
anhtaiqb said:
Vãi mới tiêm xong mũi Hà Lan phòng 4 chủng hết 333k. Mấy em nó còn tư vấn thêm gói combo phế cầu khuẩn phòng viêm phổi/tai giữa... gì nữa ý bác ạ. Loại một mũi ăn cả đời. Kêu mũi cúm với mũi phế cầu này là combo bất tử.

Không biết có cần tiêm ko hay lại bịp như covid :nosebleed:

À em tiêm Long Châu gần nhà
Click to expand...
Phế cầu mình đợt cô vít đoạn chưa có vắc xin hot quá hết thuốc, nhường slot phế cầu cho người nhà. Cũng lụi sau cô vít tầm vài tháng. Nói chung là cứ lụi đi cho an tâm :LOL: Đợt mình cứ cảm cúm liên miên, dù tập tành, ăn uống, đạp xe, công việc thì gap months chơi long bong mấy tháng. Bực quá vào VNVC kêu có thuốc gì đem ra lui hết: cúm, phế cầu, viêm gan, tá lả âm binh :LOL:

P.s: đuỹ Bò ăn cỏ nên nghĩ ai cũng vậy à?
 
anhtaiqb said:
Vãi mới tiêm xong mũi Hà Lan phòng 4 chủng hết 333k. Mấy em nó còn tư vấn thêm gói combo phế cầu khuẩn phòng viêm phổi/tai giữa... gì nữa ý bác ạ. Loại một mũi ăn cả đời. Kêu mũi cúm với mũi phế cầu này là combo bất tử.

Không biết có cần tiêm ko hay lại bịp như covid :nosebleed:

À em tiêm Long Châu gần nhà
Click to expand...
Bịp nha. Người bình thường khỏe mạnh, không cần vaccin ngừa cúm, duy nhất cần là viêm gan B.
 
Status
Not open for further replies.

Similar threads

qminh1806
thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Ver. 2024
18 19 20
Replies
388
Views
11K
Son of Whyachi
Son of Whyachi

Share this page

Back
Top