emdepqua
Senior Member
thấy nhiều tr hợp sơ cứu ép tim tầm 5-10p là sống được mà ko có ai gần đấy à
via theNEXTvoz for iPhone
via theNEXTvoz for iPhone
Giải gì mà ko có bác sĩ, y chang giải cỏđọc post 1 ông bác sĩ tham gia giải đi, bên y tế của ban tổ chức không chuẩn bị gì cả, k có thiết bị hỗ trợ, chuẩn bị sơ sài nên toang thôi
Có tiền sử huyết áp thì có khi vận động quá một tý cũng tăng xông mà chết ấy. Mà có khi chả cần vận động, mình bị như thằng trong bài đây, nhiều khi đang ngồi nghĩ cái gì quá mức cũng thấy cả người hừng hực, mạch máu sưng phồng đập thình thịch rùiHọ tham gia giải là cũng có tập, có test trước rồi chứ nhỉ. Ai lại tự nhiên vào chạy 21km trong khi bth chạy đc 4-5km.
Đây cũng là rủi ro, bài học cho việc kiểm tra, khám sức khỏe định kỳ (dễ nhất là đo huyết áp, các chỉ số trong máu) và đội ngủ tổ chức, số lượng nhiều, nhiều tốp thì phải có y tế đủ.
ép tim mà k có máy, ép = tay thì phảithấy nhiều tr hợp sơ cứu ép tim tầm 5-10p là sống được mà ko có ai gần đấy à
via theNEXTvoz for iPhone
Chuẩn mie luôn. Tập để nâng cao sức khoẻ nên vừa đủ sức mà tập. Tôi tập gym từ 2009, mỗi buổi cũng chỉ tập 45-60p, nâng tạ ngực cùng lắm 50kg. 2017 bắt đầu tập kick boxing, mỗi buổi nhàng nhàng 15-20p, chạy bộ vs đạp xe thì tuần 1-2 lần thong thả thư giãn kiểu dưỡng sinh, mỗi lần đạp xe chỉ 10km, chạy thì chỉ 4-5km là nghỉ. Có phải vđv chuyên nghiệp, nghề kiếm cơm đâu mà try hardtôi ở đây để tiếp tục cảnh báo cho các fen, cảnh báo ko ngừng nghỉ luôn nhé, thể dục là để khỏe chứ éo phải để chết nên đừng quan tâm mấy cái lời khuyên try hard, no pain no gain, thử sức 1RM đột phá giới hạn các kiểu làm coan cạc gì hết, cứ sức mình mà tập. như tôi tuần 5 buổi gym, 3-4 buổi chạy bộ, gym thì mỗi buổi 70-75 phút, tập thì mức tạ đủ để nâng 7-8 reps hết sức (tức là xong rep cuối thì éo thể nhấc thêm được nữa), chạy bộ thì 10km pace 6:30 nhẹ nhàng thôi.
chỗ tôi thấy nhiều ông bà mới chạy được mấy tháng đã lên mạng nghe các chiên gia mõm, theo giáo án 21-42 các kiểu, chạy cho cố đến độ ngất xỉu, nôn ói hoặc chấn thương chân rồi nghỉ cả năm trời, mé khổ dâm chi vậy trời mình có phải vđv, có phải kiếm cơm từ chạy bộ éo đâu.
đây sáng sáng làm 10 que sương sương dưỡng sinh vừa chạy vừa hóng gió biển, khỏe khoắn yêu đời vkl các fen ợ
Bữa có clip giải chạy ở Cần Thơ, vận động viên chạy với ô tô, xe máy luônđọc post 1 ông bác sĩ tham gia giải đi, bên y tế của ban tổ chức không chuẩn bị gì cả, k có thiết bị hỗ trợ, chuẩn bị sơ sài nên toang thôi
Dejavu hay sao mà tôi thấy cái post này rồi thì phải
1-2 vòng hồ Tây ấy hảTrước giờ vẫn chạy ngày 1-2 vòng hồ, cứ nghĩ thế là bình thường, ko ngờ nhiều người chết vì môn này đến thế
Hồ Gươm thím ợ