viettouch2
Member
Bác nói có lý, mình đi làm cơm cty nên ăn vô tội vạ
Để tôi gọi thím @viettouch2 vào show hàng cho thím coi
Tôi cũng bình thường mà
Bác nói có lý, mình đi làm cơm cty nên ăn vô tội vạ
Để tôi gọi thím @viettouch2 vào show hàng cho thím coi
Thì bác nói ko sai, nhưng ở vn ngoại trừ vdv họ thi đấu thì ko mấy ai tập 2 kiểu như ông nói, còn t tập thì nhìn đẹp với khỏe là dc, ko có tập như kia đâu, với ăn uống hợp lý như ông kia nói là t thấy ổn, t. Xem mấy ông bê lốp xe với bê mấy quả tạ tròn thì đúng là ông nào cũng kiểu sumo thật.Thế thì bạn không biết rồi. Có hai kiểu
1. Là mấy ông bodybulder đang bulk bẩn. Vì bulk bẩn nhanh lên cơ (tất nhiên cũng nhanh lên mỡ) hơn. Sau đó người ta mới siết. Kiểu ntn này (trong ảnh là Jay Cutler)
Sau khi siết đây
2. Mấy ông tập kiểu strong man hay powerlifting cũng có kiểu tạng người như thế. Khoa học đã chứng minh tạng như thế thì mới bulk sức mạnh đc. Kiểu ntn này (trong ảnh là Eddie Hall)
Còn cũng Eddie Hall sau khi siết lại cho đẹp đây
Nên đừng có tường người ta nhiều mỡ mà bảo không thấy cơ đâu nhé.
em cũng đang bắt đầu tự nấu ăn với mấy cái hình eat clean trên mạng, xúc thêm cái nồi chiên không dầu là nấu được đủ món. Bữa giờ chủ yếu ức gà, thịt heo nạc, cá nục các kiểu vứt vào nồi 20p sau có ăn luôn. Còn rau củ cứ mua mấy hộp người ta cắt sẵn đủ loại củ hoặc các loại rau xanh về đem luộc. Nhanh gọnĂn kiêng với những ng đã quen ăn uống ko hề dễ đâu.
Chia sẻ với các bác kinh nghiệm của em khi giảm dc 7 cân là: các bác nên tập nấu ăn, nấu những món eat clean trên mạng đầy hướng dẫn đó. Bữa chính chỉ ăn đồ do mình nấu. Còn đi cafe thì ai quen gọi mấy đồ nhiều đường có thể giảm bớt lượng đường sữa đi (gọi dc đồ ko đường thì tốt nhưng nếu các bác chưa quen thì đầu tiên cứ giảm đi đã)