Ủa thế loại 900mg (600epa/300dha) của Webb chất lượng hơn à coạc nhỉngày nạp 2 viên sau mỗi bữa ăn là đc rồi, 1000mg mà epa dha của nó có 600mg thôi. Hôm nào ăn cá thì khỏi uống, hôm nào nhậu về ăn bậy bạ nhiều dầu mỡ thì đóng 3 viên. Từ lúc đi nhậu về xong đóng 3 viên thì thấy bớt đau đầu hẳn, bữa đi uống bia cả phòng nhức đầu do bia dỏm mà mình thì k
supp cứ Tây Âu, Mẽo đế, Can
Kiếm loại 330ml 5% cho dễ hấp thu. Còn lười thì kiếm 12% nha.
Có loại nhôm nào 12% hay ho vậy anh zai, giới thiệu em trải nghiệm với
còn người kéo cho là may rồi fen, t7 tuần trước cũng sụp bench, đéo có ai kéo dùm luôn, phải cuộn thanh bar xuống chim rồi trườn raBữa nay sụp bench, gái phải kéo tạ lên giùm, mà ẻm thì ốm tong ốm teo ( được cái đít bự), nhục quá, chả lẽ đổi phòng
Thím tham khảo diu tube kênh: kneeovertoe nhé.
Thì tập 3x5 hay 4x5 thôi thím, cứ phải 5x5 làm chi vừa nặng vừa mệt. Thà tập 3x5 rồi tăng tiến tạ dần lại chẳng ngon hơn, tập 5x5 vừa mệt lại còn dồn volume lại sợ nặng
Nhôm ko rành á, chỉ biết loại thủy tinh thôi. Mấy loại 12% giảm viêm, đau nhức tốt vlol.
Mà bác mổ dây chằng rồi còn squat nặng chi vậy ?
Dễ nhất cho bác là thế này, cứ tập theo lịch bình thường, khi nào đau thì dừng luôn. Mức độ đau mình để thang điểm 10, khoảng 4-5/10 ngừng là an toàn.
Thank coach. Sẵn nhờ anh em check hộ cái form ghẻ deadlift xem có tiến bộ không ạ. Mà sáng nay không hiểu sao, vẫn như mọi ngày sáng đi tập thì mấy set khởi động đã có hiện tượng váng đầu. Được 1 set chính là hơi choáng luôn, đành giảm tạ.
Rep1: theo góc quay mình thấy vai đang ra sau đòn. Loại
test one rep gần max deadlift chưa bác
4 buổi mỗi buổi cỡ hơn 1 tiếng thì có cái program nào dạng fullbody x2 upper lower khong nhỉ, PHUL dòm nhiều bài quá sợ tập hơi lâu
