mrrua1890
Senior Member
Không biết bên Nhật giá sao chứ giá này bên VN so với cac dòng whey phổ biến là đắt hơn hẳn r. rẻ nhất bh chắc là con Whey balan Ostrovit
thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Ver. 2024
- Thread starter qminh1806
- Start date
shinmuidai123
Đã tốn tiền
Sau 1 buổi 1,5h cardio, phở tái chín, ko nước béo. Toẹt vời
toanrau3390
Senior Member
giá nó rới vào khoản 1 triệu 8 cho bao 2.5kg, giá vậy cũng phải chăng rồi. mình còn dùng loại 1 triệu 2 cho 3 cân cơ.
mrrua1890
Senior Member
100% Whey concentrate 1tr8 là quá đắt rồi fen, chưa kể 1 ser của bọn này chỉ đc 20g protein ít hơn hẳn bọn khác.
Lenthiendang
Senior Member
phở phải thêm 2 quả trứng trần cả lòng trắng chứ bát phở chắc 1.5 lạng bánh tầm 30-40g carb mà thịt chắc được 40g tổng cả bát 15g pro, mất cân đối
shinmuidai123
Đã tốn tiền
Ăn có 2/3 lượng bánh và thêm 1 trứng trần cả lòng trắng fen ạ
sirlocked
Senior Member
cardio 1.5h mà ăn có thế này đói chết, là em thì chắc phải 3 bát ms đủ
shinmuidai123
Đã tốn tiền
Liss thôi fen , đang giảm cân nữacardio 1.5h mà ăn có thế này đói chết, là em thì chắc phải 3 bát ms đủ
Dev mê gym
Senior Member
T m8 -84kg mà cũng cỡ 84-85 cm đây, bdf đo thì ra 13%
Dev mê game là thím nói tôi đấy à
Mr_Goodnight
Đã tốn tiền
bác trâu bò đấy, em cardio cùng lắm 1h là chán lắm rồi
sirlocked
Senior Member
Bác chơi chạy bộ hay đạp xe thế
shinmuidai123
Đã tốn tiền
Chạy bộ nhẹ nhàng + đi bộ fen ạ, thế mới đc 1,5h. Chứ chạy bộ thông 1.5h thì chắc chếtBác chơi chạy bộ hay đạp xe thế
sirlocked
Senior Member
chạy bộ zone 2 tầm 1.5h cũng oke đó thím, tiêu tầm 1k - 1k2 caloChạy bộ nhẹ nhàng + đi bộ fen ạ, thế mới đc 1,5h. Chứ chạy bộ thông 1.5h thì chắc chết
vonhattam1990
Senior Member
chào các bác, em thấy ở đây nhiều bác tập lâu năm, các bác có thể tư vấn cho em về nghề PT ko?
gt qua thì em 23t, có đi tập đc 2 năm. Em k phải kiểu đam mê fitness lắm, kiểu tìm hiểu 7749 các form/biến thể, test program abc xyz,... Em chỉ đi tập program quen thuộc, đảm bảo đều đặn - max effort - progressive.
Em thấy lo ngại với việc làm nghề PT vì em kém giao tiếp. Tính em trầm, hiền lành chân chất, thật thà đần đụt, nghĩ sao nói vậy. Điều này có quan trọng k, và nếu có thì em có thể vừa làm vừa cải thiện, luyện tập giao tiếp với khách hàng k?
Để các bác hiểu hơn, em có đi thử phỏng vấn PT, anh master đấy hỏi:
"nhà em có xa ko?"
"em đi mất 30p anh ạ"
"vậy thì xa nhỉ"
=> rồi em trả lời, đúng kiểu có sao em nói vậy:
"cũng bình thường anh, từ nhà em đi đâu cũng mất 30p rồi"
=> xong anh đấy thấy ngay, và sửa cho em nên nói thế này:
"không sao, có gì đâu anh
, có 30 phút thôi mà em đi được , anh cứ yên tâm 
"
(em cố tình thêm emoji đoạn này các bác hiểu chứ)
=> thì em cũng kiểu "wow...", hiểu rằng mình có thể làm tốt hơn ntn (cùng 1 cách trả lời thì thể hiện đc sự sẵn sàng...)
Em chắc chắn rằng em sẽ có nhiều cái có thể sửa như vậy. Em xin phép hỏi lại:
gt qua thì em 23t, có đi tập đc 2 năm. Em k phải kiểu đam mê fitness lắm, kiểu tìm hiểu 7749 các form/biến thể, test program abc xyz,... Em chỉ đi tập program quen thuộc, đảm bảo đều đặn - max effort - progressive.
Em thấy lo ngại với việc làm nghề PT vì em kém giao tiếp. Tính em trầm, hiền lành chân chất, thật thà đần đụt, nghĩ sao nói vậy. Điều này có quan trọng k, và nếu có thì em có thể vừa làm vừa cải thiện, luyện tập giao tiếp với khách hàng k?
Để các bác hiểu hơn, em có đi thử phỏng vấn PT, anh master đấy hỏi:
"nhà em có xa ko?"
"em đi mất 30p anh ạ"
"vậy thì xa nhỉ"
=> rồi em trả lời, đúng kiểu có sao em nói vậy:
"cũng bình thường anh, từ nhà em đi đâu cũng mất 30p rồi"
=> xong anh đấy thấy ngay, và sửa cho em nên nói thế này:
"không sao, có gì đâu anh
, có 30 phút thôi mà em đi được , anh cứ yên tâm "(em cố tình thêm emoji đoạn này các bác hiểu chứ)
=> thì em cũng kiểu "wow...", hiểu rằng mình có thể làm tốt hơn ntn (cùng 1 cách trả lời thì thể hiện đc sự sẵn sàng...)
Em chắc chắn rằng em sẽ có nhiều cái có thể sửa như vậy. Em xin phép hỏi lại:
- Với tính cách/khả năng giao tiếp ntn, liệu em mà làm PT sẽ bị fail nặng?
- Nếu quan trọng vậy, em có thể vừa làm, vừa trau dồi cải thiện hay k?
Trung tâm ASIA
Senior Member
Xin đừng, giờ 1m2 2 người tập 8ptchào các bác, em thấy ở đây nhiều bác tập lâu năm, các bác có thể tư vấn cho em về nghề PT ko?
gt qua thì em 23t, có đi tập đc 2 năm. Em k phải kiểu đam mê fitness lắm, kiểu tìm hiểu 7749 các form/biến thể, test program abc xyz,... Em chỉ đi tập program quen thuộc, đảm bảo đều đặn - max effort - progressive.
Em thấy lo ngại với việc làm nghề PT vì em kém giao tiếp. Tính em trầm, hiền lành chân chất, thật thà đần đụt, nghĩ sao nói vậy. Điều này có quan trọng k, và nếu có thì em có thể vừa làm vừa cải thiện, luyện tập giao tiếp với khách hàng k?
Để các bác hiểu hơn, em có đi thử phỏng vấn PT, anh master đấy hỏi:
"nhà em có xa ko?"
"em đi mất 30p anh ạ"
"vậy thì xa nhỉ"
=> rồi em trả lời, đúng kiểu có sao em nói vậy:
"cũng bình thường anh, từ nhà em đi đâu cũng mất 30p rồi"
=> xong anh đấy thấy ngay, và sửa cho em nên nói thế này:
"không sao, có gì đâu anh
(em cố tình thêm emoji đoạn này các bác hiểu chứ)
=> thì em cũng kiểu "wow...", hiểu rằng mình có thể làm tốt hơn ntn (cùng 1 cách trả lời thì thể hiện đc sự sẵn sàng...)
Em chắc chắn rằng em sẽ có nhiều cái có thể sửa như vậy. Em xin phép hỏi lại:
- Với tính cách/khả năng giao tiếp ntn, liệu em mà làm PT sẽ bị fail nặng?
- Nếu quan trọng vậy, em có thể vừa làm, vừa trau dồi cải thiện hay k?
Hãy để con đường đó dành cho những người học dốt như toy dị phòng
kanran111
Senior Member
newbie 3 tháng tạ + cardio chuẩn bị qua full tạ thì chơi giáo án PHUL mod của tiến sĩ doom vẫn chân ái không mn?
Với bài goblet squat mình đổi sang squat barbell được không nhỉ? Chứ tay nhỏ cảm thấy mỏi tay trước khi mỏi chân
goblet squat mà mỏi tay thì barbell chắc đau vai quá, chơi máy hack squat đi thím
hunghuy44
Đã tốn tiền
mình tập 2-3 hôm barbell thấy ổn, lót vai nữa thì chắc ko đến mức đâu. Hơn nữa forearm mình hơi nhỏ (xương nhỏ) tập cầm kettle thấy hơi chuối - đã max kettle 20kg ở phòng. Hacksquat thì mình thử mà thấy 2 đầu gối toang lắm, đc 2-3 rep là nghỉ bay qua thử barbellgoblet squat mà mỏi tay thì barbell chắc đau vai quá, chơi máy hack squat đi thím
mrrua1890
Senior Member
Nghề PT ở VN nó gần như là kiêu sale rồi b, đôi khi không cần kiến thức mà chỉ biết dăm ba cái bài linh tinh xong dẻo mỏ lừa được khách hàng kí hợp đồng là được rồichào các bác, em thấy ở đây nhiều bác tập lâu năm, các bác có thể tư vấn cho em về nghề PT ko?
gt qua thì em 23t, có đi tập đc 2 năm. Em k phải kiểu đam mê fitness lắm, kiểu tìm hiểu 7749 các form/biến thể, test program abc xyz,... Em chỉ đi tập program quen thuộc, đảm bảo đều đặn - max effort - progressive.
Em thấy lo ngại với việc làm nghề PT vì em kém giao tiếp. Tính em trầm, hiền lành chân chất, thật thà đần đụt, nghĩ sao nói vậy. Điều này có quan trọng k, và nếu có thì em có thể vừa làm vừa cải thiện, luyện tập giao tiếp với khách hàng k?
Để các bác hiểu hơn, em có đi thử phỏng vấn PT, anh master đấy hỏi:
"nhà em có xa ko?"
"em đi mất 30p anh ạ"
"vậy thì xa nhỉ"
=> rồi em trả lời, đúng kiểu có sao em nói vậy:
"cũng bình thường anh, từ nhà em đi đâu cũng mất 30p rồi"
=> xong anh đấy thấy ngay, và sửa cho em nên nói thế này:
"không sao, có gì đâu anh
(em cố tình thêm emoji đoạn này các bác hiểu chứ)
=> thì em cũng kiểu "wow...", hiểu rằng mình có thể làm tốt hơn ntn (cùng 1 cách trả lời thì thể hiện đc sự sẵn sàng...)
Em chắc chắn rằng em sẽ có nhiều cái có thể sửa như vậy. Em xin phép hỏi lại:
- Với tính cách/khả năng giao tiếp ntn, liệu em mà làm PT sẽ bị fail nặng?
- Nếu quan trọng vậy, em có thể vừa làm, vừa trau dồi cải thiện hay k?
Kém giao tiếp thì hơi khó đấy. PT gọi là ổn ổn tí thì nó làm riêng hoặc chui vô mấy phòng Private rồi
