thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Thông tin tổng hợp trang #1

Bạn muốn thread trao đổi về vấn đề gì (trong mùa dịch)?

  • Home workout (Tập thể thao tại nhà)

    Votes: 20 80.0%

  • Resource (Tài liệu, clip để nghiên cứu)

    Votes: 5 20.0%
  • Total voters
    25
  • Poll closed .
Status
Not open for further replies.
Phòng mới cách cơ quan tầm 2km, đi bộ cũng dở là đi xe cũng dở. Đang nhắm tính con xe đạp cà tàng thay warm up đầu buổi luôn.
Budget 2m thì có con nào tạm tạm không hay lên shoppee thôi các coach nhể.

via theNEXTvoz for iPhone
 
Em nghỉ 1 năm rưỡi, mới đi tập lại 2 hôm, tính mua TPBS uống nhưng nhiều loạn nhịp với thị trường quá, nên ae tư vấn chút với. Về Whey thì trước e dùng rule1 nổi mụn nhiều vcl, giờ có loại nào hạn chế một chút ko ạ?
Dầu cá thì đang ord của thằng Now ultra rồi.
 
Dev mê gym said:
Quê 38 thím ơi :shame:
Click to expand...
38 toàn lũ trap girl
h87e83H.png
 
At-O said:
Phòng mới cách cơ quan tầm 2km, đi bộ cũng dở là đi xe cũng dở. Đang nhắm tính con xe đạp cà tàng thay warm up đầu buổi luôn.
Budget 2m thì có con nào tạm tạm không hay lên shoppee thôi các coach nhể.

via theNEXTvoz for iPhone
Click to expand...
1 là thêm 1 số 0 mua con nào tầm 20m chạy
còn ko mua con martin mà chạy cho bền
xe tầm 2m chạy vài ba bữa đi sửa miết
 
Nhatminh95 said:
1 là thêm 1 số 0 mua con nào tầm 20m chạy
còn ko mua con martin mà chạy cho bền
xe tầm 2m chạy vài ba bữa đi sửa miết
Click to expand...
Thêm con số 0 mà 1 ngày chạy có 4km thì nó phí quá anh ạ.
Không có ý định chơi môn này nhưng xe 2m đạp ngựa ngựa thôi mà cũng khó à.

via theNEXTvoz for iPhone
 
Các thím có công thức nào ướp cá basa ngon với nồi chiên không dầu ko:p. Em áp dụng công thức của ức gà ướp thử rồi, ăn cũng dc nhưng em muốn ngon hơn:D. Với mình quy đổi từ thịt sang cá ntn các thím, thường 1 ngày em sẽ ăn 4 đùi tỏi, em đổi ra 4 lạng cá thì hợp lí chưa nhỉ:sleep:. Ngon ngon là em chuyển hẳn sang ăn cá luôn:confident:
 
newmoonZ said:
Em nghỉ 1 năm rưỡi, mới đi tập lại 2 hôm, tính mua TPBS uống nhưng nhiều loạn nhịp với thị trường quá, nên ae tư vấn chút với. Về Whey thì trước e dùng rule1 nổi mụn nhiều vcl, giờ có loại nào hạn chế một chút ko ạ?
Dầu cá thì đang ord của thằng Now ultra rồi.
Click to expand...
Whey ko bị nổi mụn thì bác mua thử mấy loại có grassfed thử. Trên shopee mới có gian hàng nutricost mall có bán loại nutricost grassfed tầm 1tr5 à.
 
Last edited:
Lười tập (tuần cố gắng lết được 2-3 buổi đến phòng tập), ăn uống không cân đo gì (hồi trước thì đo gram đàng hoàng), hay căng thẳng hơn giai đoạn trước...

=> Lên ký 73kg (đúng như mình muốn, dù hồi trước chế độ đầy đủ thì chỉ 68-69kg). Cơ thể lạ lùng thật :surrender: Chắc kiểu này toàn mỡ chứ cơ kiếc gì nhỉ (chỗ mình nhà quê lại méo có máy đo in-body)

Mỗi tuổi mỗi khác thật 🤔
 
Các bác cho em hỏi. Hiện em đang 71k cao 1m65. Tính bắt đầu tập gym để giảm cân cũng như tăng cường sức khỏe. Mục tiêu giảm về 62kg.
Em làm ở Q1. Tính đăng ký ở the new gym và theo giáo trình của bác DOOM ở Page1 thì có theo nổi 1 tuần 5 ngày với người mới bắt đầu tập gym như em ko ạ. Em cảm ơn.
 
shiren said:
Các bác cho em hỏi. Hiện em đang 71k cao 1m65. Tính bắt đầu tập gym để giảm cân cũng như tăng cường sức khỏe. Mục tiêu giảm về 62kg.
Em làm ở Q1. Tính đăng ký ở the new gym và theo giáo trình của bác DOOM ở Page1 thì có theo nổi 1 tuần 5 ngày với người mới bắt đầu tập gym như em ko ạ. Em cảm ơn.
Click to expand...
Cứ lấy giáo án PHUL page 1 là chuẩn rồi thiếm, còn tháng đầu cứ thoải mái đừng tạo áp lực tuần phải đủ 5 buổi quá, vì người mới sẽ bị đau cơ ở giai đoạn đầu khá nhiều.
Cấu hình bác giống em, nếu chỉ giảm mỡ ko tăng cơ thì mức 65 là mức chuẩn cho thím, giảm nữa thì thành nghiện đó, mức chuẩn cho cấu hình này sẽ loanh quanh 68-70kg với mức fat thấp tầm 18% trở xuống là đẹp :D .
 
At-O said:
Thêm con số 0 mà 1 ngày chạy có 4km thì nó phí quá anh ạ.
Không có ý định chơi môn này nhưng xe 2m đạp ngựa ngựa thôi mà cũng khó à.

via theNEXTvoz for iPhone
Click to expand...
vẫn thích ngựa ngựa thì mua mấy con single lỏ như martin hay mua fixed gear cùi chạy kìa. Mấy con kiểu đó chỉ bơm lốp lên là đi. Chứ mấy loại khác mua xe ráp toàn ba đồ dỏm vừa cùi vừa dễ hư tiền đi sửa quá cha
 
shiren said:
Các bác cho em hỏi. Hiện em đang 71k cao 1m65. Tính bắt đầu tập gym để giảm cân cũng như tăng cường sức khỏe. Mục tiêu giảm về 62kg.
Em làm ở Q1. Tính đăng ký ở the new gym và theo giáo trình của bác DOOM ở Page1 thì có theo nổi 1 tuần 5 ngày với người mới bắt đầu tập gym như em ko ạ. Em cảm ơn.
Click to expand...
q1 đoạn nào thế fence, mình cũng làm q1 đang kiếm chõ nào ngon mà vắng tí để đi tập buổi trưa
 
Status
Not open for further replies.

Similar threads

qminh1806
thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Ver. 2024
17 18 19
Replies
367
Views
10K
kanran111
kanran111

Share this page

Back
Top