[Fun] Thử hít xà ( pull up ) phát :)

[hayuki]

Thằng này chuyên cà khịa trẫm nhé

Tinhbonconmai body shaming a đó à

 

[candyman8_x]

uhm, ý là tay chân của ô đều nhỏ so với sức mạnh. Nhìn tay thế ko nghĩ đẩy nổi 40kg đâu. Chân tôi thì to nhưng ko đẹp, lùn 1 mẩu.
Mà kéo xô đứt cáp là sao thế thím, bài crunch cable hay bài nào?

Bài này thím ơi.

Em vít full tạ luôn. Người em treo lên mà tạ nó cũng ko di chuyển đó thím. Cái cáp nó cũng bị mòn rồi thế là kéo vài nhát nó đứt phựt phát luôn đau lưng mất 1 tháng. Sau tập phải check máy móc kĩ mới dám tập.

mua cái tạ đơn có chốt mà tập đi fen, fen nhìn mặt trông đẹp zai đấy

Cảm ơn thím. Em dạo này tập nhẹ nhàng thôi vì bận không có thời gian mấy. Ngày xưa em diễn mẫu trên bar mà, sàn nào HN em chả từng có mặt . Cứ sáng đi làm tối đi bar, nghe ăn chơi vãi nhưng mà mình đi làm thôi. Từ hồi lấy vợ vào phát ngoan vãi luôn

via theNEXTvoz for iPhone

 

[WENBIE]

Tinhbonconmai body shaming a đó à

Chứ sao nữa buồn lắm ấy
Chạm đáy nỗi đau luôn á

 

[underking]

Bài này thím ơi.

Em vít full tạ luôn. Người em treo lên mà tạ nó cũng ko di chuyển đó thím. Cái cáp nó cũng bị mòn rồi thế là kéo vài nhát nó đứt phựt phát luôn đau lưng mất 1 tháng. Sau tập phải check máy móc kĩ mới dám tập.

Cảm ơn thím. Em dạo này tập nhẹ nhàng thôi vì bận không có thời gian mấy. Ngày xưa em diễn mẫu trên bar mà, sàn nào HN em chả từng có mặt . Cứ sáng đi làm tối đi bar, nghe ăn chơi vãi nhưng mà mình đi làm thôi. Từ hồi lấy vợ vào phát ngoan vãi luôn

via theNEXTvoz for iPhone

vãn chưa hiểu, tức là khi ô vào tư thế như trên hình, thì dây bị đứt, tạ rơi xuống. Thế thì làm sao gây chấn thương lưng dc nhỉ?

 

[Tinhbanconmai]

View attachment 228871 gồng thì có chứ không chụp nhé

Tập hít xà đi mai fen

 

[Tinhbanconmai]

Chứ sao nữa buồn lắm ấy
Chạm đáy nỗi đau luôn á

K có chuyện tôi body shaming fen

 

[hayuki]

Tập hít xà đi mai fen
View attachment 228891

Kéo chưa nổi nên bỏ qa bài này đi, người ta thấy cười chết

 

[candyman8_x]

đmm sao cứ phải gạ kèo tao thế nhở ?
Có clip cũ thôi, 35x2+đòn chuẩn đét 20kg = 80kg nhé, bớt khịa tao đi

Khoẻ đấy WENBIE. Để đẩy được nhưng này cũng phải tính bằng năm

via theNEXTvoz for iPhone

 

[Tinhbanconmai]

Kéo chưa nổi nên bỏ qa bài này đi, người ta thấy cười chết

Kéo cáp trc đi
Bộ fen k tập lưng phỏng?

 

[hayuki]

Kéo cáp trc đi
Bộ fen k tập lưng phỏng?

Có tập chứ, nhưng chưa đủ cơ để kéo nguyên cơ thể bài pull up

 

[candyman8_x]

vãn chưa hiểu, tức là khi ô vào tư thế như trên hình, thì dây bị đứt, tạ rơi xuống. Thế thì làm sao gây chấn thương lưng dc nhỉ?

Lúc bị đứt là em đang kéo tạ xuống như hình luôn. Nó đứt thì người bật lên, đùi vẫn khoá ở chốt nhưng lưng giãn ra, đốt sống giãn đột ngột. Nó còn đau hơn là gánh tạ sai tư thế luôn. Thế nên phải nghỉ bài mất một thời gian mới hồi tập lại được.

via theNEXTvoz for iPhone

 

[Tinhbanconmai]

Có tập chứ, nhưng chưa đủ cơ để kéo nguyên cơ thể bài pull up

Ừ fen
Mịa tôi chỉ tập gánh tạ, hít xà đơn, xà kép với hít đất thôi fen, éo có tiền đi tập gym fen

 

[WENBIE]

Kéo cáp trc đi
Bộ fen k tập lưng phỏng?

Có tập chứ, nhưng chưa đủ cơ để kéo nguyên cơ thể bài pull up

T cũng có tập pullup đâu, toàn kéo cáp
clip này trả hàng cho em gái mưa quynhhuong999 thôi mà

 

[Snitch]

Trả hàng cho bác như đã hữa nha mình 1m7 75kg

 

[WENBIE]

Trả hàng cho bác như đã hữa nha

Khỏe đấy fen, có thể nâng độ khó lên bằng cách cầm tay rộng hơn 1 tí
fen tập hẹp thế phần cẳng tay có đau nhẹ đúng ko ?

 

[pw023388428]

Hít thẳng chân luôn gồng core bụng giữ chân không đung đưa mới chuẩn chứ chéo chân vậy easy game rồi fen, còn hard core nhất là giữ chân L sit hít xà làm 10 cái phọt cứt

 

[pacpumpumcaccumcum]

comment sáng post , mấy ông trong này cùi quá

 

[WENBIE]

comment sáng post , mấy ông trong này cùi quá

hi hoan nghênh bác luôn

 

[quynhhuong999]

T cũng có tập pullup đâu, toàn kéo cáp
clip này trả hàng cho em gái mưa quynhhuong999 thôi mà

Haha
4 tháng trước còn không đu được vậy là ngon rồi.
Cố lên chục cái đê

 

[WENBIE]

Haha
4 tháng trước còn không đu được vậy là ngon rồi.
Cố lên chục cái đê

Nặng đít quá mà hihi