ngongja_version2
Member
Chào các bác, cơ thể em như cái lò xo vậy, tăng giảm rất chi là ối giời ơi. Kiểu em không thể giữ form được ý, em bắt buộc phải tập gym, uống whey để nó loanh quanh 70 kg, ngừng tập phát là nó tăng vùn vụt luôn.
Đầu tiên em loanh quanh 86 87 kg, e cao hơn m7 thôi, được cái khung xương e vừa to vừa nặng, nên e xuống 70 kg phát là nhìn thấy cả xương xườn luôn
. Để các bác hiểu BMI của em không đến nỗi phát phì khi 87 kg. Xong một thời em tập gym kiên trì, uống whey, bcaa các thứ thì nó loanh quanh đợt đấy thôi.
Xong 1 đợt nữa, tầm hơn 1 năm e bỏ tập, nhưng e đánh tennis, đá bóng, cardio nhiệt tình vcc, nhưng không quan tâm ăn uống nữa. Thì cân nặng cứ thế như không thể hãm lại bắn lên 87 kg, tháng 6 vừa rồi là đỉnh điểm. Xong đợt cuối tháng 7 đầu tháng 8 e đi tập gym lại, uống whey, caesin, kết hợp cardio các thứ thì hơn tháng giờ chỉ còn 81 kg gì đấy thôi, em đang tiếp tục giảm tiếp đây .
Điều em kết luận là chạy bộ, cardio thì vô dụng vkl. Đợt em bỏ gym em chạy hùng hục, đá bóng như con trâu, nhưng mỗi lần cardio xong k quan tâm ăn uống thì lại ăn nhiều vcc. Thêm nữa thấy bảo tập gym lên cơ nó tăng trao đổi chất, có cơ thì nó đốt cả mỡ, kể cả trong lúc ngủ. Nên dù 1 lần cardio mệt cả 1000, 1500 calories thì chỉ được lúc đấy thôi, xong ăn uống vào lại chả giảm được mấy. MÀ đâu phải ngày nào cũng hùng hục 1000 - 2000 calories được đâu? Cardio như thế xong lả luôn. Kể cả em cũng tập fasting, 36 tiếng không ăn rồi, xong có hôm em tí ngất ra đấy). Thế nên với em gym tăng cường trao đổi chất là vô địch, nó cũng làm mình bớt đói, bớt thèm đồ ăn. Chứ cardio xong em thèm nốc mấy đồ bổ vãi l
Mà cũng tùy từng người thôi, cái cơ thể *** này của em, ăn còn ít hơn cả con gái, được cái nó hấp thụ vãi cả ***, nếu đéo cho sự trao đổi chất trong cơ thể hoạt động liên tục nó lại phát phì mẹ ra. *** mẹ cái cơ thể lạ ***.
Đầu tiên em loanh quanh 86 87 kg, e cao hơn m7 thôi, được cái khung xương e vừa to vừa nặng, nên e xuống 70 kg phát là nhìn thấy cả xương xườn luôn
. Để các bác hiểu BMI của em không đến nỗi phát phì khi 87 kg. Xong một thời em tập gym kiên trì, uống whey, bcaa các thứ thì nó loanh quanh đợt đấy thôi.Xong 1 đợt nữa, tầm hơn 1 năm e bỏ tập, nhưng e đánh tennis, đá bóng, cardio nhiệt tình vcc, nhưng không quan tâm ăn uống nữa. Thì cân nặng cứ thế như không thể hãm lại bắn lên 87 kg, tháng 6 vừa rồi là đỉnh điểm
. Xong đợt cuối tháng 7 đầu tháng 8 e đi tập gym lại, uống whey, caesin, kết hợp cardio các thứ thì hơn tháng giờ chỉ còn 81 kg gì đấy thôi, em đang tiếp tục giảm tiếp đây .Điều em kết luận là chạy bộ, cardio thì vô dụng vkl. Đợt em bỏ gym em chạy hùng hục, đá bóng như con trâu, nhưng mỗi lần cardio xong k quan tâm ăn uống thì lại ăn nhiều vcc. Thêm nữa thấy bảo tập gym lên cơ nó tăng trao đổi chất, có cơ thì nó đốt cả mỡ, kể cả trong lúc ngủ. Nên dù 1 lần cardio mệt cả 1000, 1500 calories thì chỉ được lúc đấy thôi, xong ăn uống vào lại chả giảm được mấy. MÀ đâu phải ngày nào cũng hùng hục 1000 - 2000 calories được đâu? Cardio như thế xong lả luôn. Kể cả em cũng tập fasting, 36 tiếng không ăn rồi, xong có hôm em tí ngất ra đấy
). Thế nên với em gym tăng cường trao đổi chất là vô địch, nó cũng làm mình bớt đói, bớt thèm đồ ăn. Chứ cardio xong em thèm nốc mấy đồ bổ vãi l Mà cũng tùy từng người thôi, cái cơ thể *** này của em, ăn còn ít hơn cả con gái, được cái nó hấp thụ vãi cả ***, nếu đéo cho sự trao đổi chất trong cơ thể hoạt động liên tục nó lại phát phì mẹ ra. *** mẹ cái cơ thể lạ ***.
. Ngày ăn 2 bữa chất lượng, quên ăn sáng mà tuần còn rớt 2kg. T thích tướng mập tý, ko kiểu mập *** chubby mà khó giữ cân quá. Thôi chấp nhận đi fen. Ăn uống tự nấu, bỏ hẳn gia vị thử xem, chỉ dùng muối với tiêu thôi.
