nhưng khỏe vl, về già thì sương sụn nát bét hếtkiểu mấy ông thợ hồ đó, người khô đét.
Thím inbox mình tình trạng cụ thể, lịch tập hiên tại mình xemlên thử lịch cho 4 hoặc 6 ngày đi thím
Đã inboxThím inbox mình tình trạng cụ thể, lịch tập hiên tại mình xem
Như phòng mình, mấy cha thấy mình squat vs deadlift vào tập thử vã mẹ môi hôi hột xin kiếu luônĐể t kể m nghe chuyện có thật về mấy thằng già chỗ t, tập chắc chắn lâu hơn t
luôn vỗ ngực a tập 2-3h chứ như chú nhằm nhò gì
t chỉ nhẹ nhàng bảo : ok a, thế mai e tập xxx a tập cùng nhé
đm đến buổi tập cường độ cao theo t mồ hôi vãi ra như tắm, thở như con chó Huskar chưa thay lông gặp rét nàng bân. Mà bt lão tập nhìn éo ra mồ hôi
Thế sau éo dám ho he nữa
à t tập cũng 35-45p thôi
cao nhân nào đây nhỉNhư phòng mình, mấy cha thấy mình squat vs deadlift vào tập thử vã mẹ môi hôi hột xin kiếu luôn
cao nhân nào đây nhỉ
squat mấy tạ rồi
Không, e gà lắm thím ợcao nhân nào đây nhỉ
squat mấy tạ rồi
Không, e gà lắm thím ợ
Mà mấy cha chung phòng thấy mình squat xong deadlift cứ hỏi hỏi nói nói
Thím trêu e rThôi đừng giấu, đi đánh giải chưa fen
Thím trêu e r
E bảo chấp cả phòng khi nào ?Thế squat deadlift mấy tạ rồi mà chấp cả phòng
E bảo chấp cả phòng khi nào ?
Ý e là phòng tập toàn mấy bác già thôu, ít ai sq vs dl lắm nên mình tập họ thấy lạ, họ hỏi, họ nói thôi
Nên mấy ông nào vào deadlift thử xong 1 lần không bao giờ tập lại nữa
10kí được không fen, fen nhây quáThế deadlift dc bao nhiêu rồi fen ? Hôm nào m qua giao lưu dạy m cái nha
10kí được không fen, fen nhây quá
ôn thần lại kiếm kèo gạ gẫm phỏng?Hỏi nghiêm túc lại bảo nhây
SAo nghe như mấy anh Pt chuyên nghiệp thế nhỉ?Cái này còn tùy mỗi người chứ bạn: thể trạng sức khỏe,điều kiện tập luyện,kinh nghiệm tập luyện, dinh dưỡng,nghỉ ngơi ,...
Cùng một lịch tập với vận động viên chuyên nghiệp là nhẹ nhưng với người nghiệp dư là nặng mọi thứ đều phải cá nhân hóa hết
Em Squat 100x5, BP 95x5,.. anh Wenbie có cách nào cải thiện nhanh chút ko ạ?Hỏi nghiêm túc lại bảo nhây
SAo nghe như mấy anh Pt chuyên nghiệp thế nhỉ?
Em Squat 100x5, BP 95x5,.. anh Wenbie có cách nào cải thiện nhanh chút ko ạ?
ôn thần lại kiếm kèo gạ gẫm phỏng?
Ko, đừng hỏi tôi. Người tôi xấu vkl,xấu như con heo, kiến thức thì ngu, squat đầu gối ko quá mũi chân nên đừng hỏi tôi làm gì