thắc mắc (Gym) mấy thằng gầy tập lâu càng gầy

fillipoUS said:

kiểu mấy ông thợ hồ đó, người khô đét.

Click to expand...

vitrans said:

lên thử lịch cho 4 hoặc 6 ngày đi thím

Click to expand...

kerita said:

Thím inbox mình tình trạng cụ thể, lịch tập hiên tại mình xem

Click to expand...

WENBIE said:

Để t kể m nghe chuyện có thật về mấy thằng già chỗ t, tập chắc chắn lâu hơn t
luôn vỗ ngực a tập 2-3h chứ như chú nhằm nhò gì
t chỉ nhẹ nhàng bảo : ok a, thế mai e tập xxx a tập cùng nhé
đm đến buổi tập cường độ cao theo t mồ hôi vãi ra như tắm, thở như con chó Huskar chưa thay lông gặp rét nàng bân. Mà bt lão tập nhìn éo ra mồ hôi
Thế sau éo dám ho he nữa
à t tập cũng 35-45p thôi

Click to expand...

sewashi said:

Như phòng mình, mấy cha thấy mình squat vs deadlift vào tập thử vã mẹ môi hôi hột xin kiếu luôn

Click to expand...

WENBIE said:

cao nhân nào đây nhỉ
squat mấy tạ rồi

Click to expand...

WENBIE said:

cao nhân nào đây nhỉ
squat mấy tạ rồi

Click to expand...

sewashi said:

Không, e gà lắm thím ợ
Mà mấy cha chung phòng thấy mình squat xong deadlift cứ hỏi hỏi nói nói

Click to expand...

WENBIE said:

Thôi đừng giấu, đi đánh giải chưa fen

Click to expand...

sewashi said:

Thím trêu e r

Click to expand...

WENBIE said:

Thế squat deadlift mấy tạ rồi mà chấp cả phòng

Click to expand...

sewashi said:

E bảo chấp cả phòng khi nào ?
Ý e là phòng tập toàn mấy bác già thôu, ít ai sq vs dl lắm nên mình tập họ thấy lạ, họ hỏi, họ nói thôi
Nên mấy ông nào vào deadlift thử xong 1 lần không bao giờ tập lại nữa

Click to expand...

WENBIE said:

Thế deadlift dc bao nhiêu rồi fen ? Hôm nào m qua giao lưu dạy m cái nha

Click to expand...

sewashi said:

10kí được không fen, fen nhây quá

Click to expand...

WENBIE said:

Hỏi nghiêm túc lại bảo nhây

Click to expand...

kerita said:

Cái này còn tùy mỗi người chứ bạn: thể trạng sức khỏe,điều kiện tập luyện,kinh nghiệm tập luyện, dinh dưỡng,nghỉ ngơi ,...
Cùng một lịch tập với vận động viên chuyên nghiệp là nhẹ nhưng với người nghiệp dư là nặng mọi thứ đều phải cá nhân hóa hết

Click to expand...

WENBIE said:

Hỏi nghiêm túc lại bảo nhây

Click to expand...

daidam07. said:

SAo nghe như mấy anh Pt chuyên nghiệp thế nhỉ?



Em Squat 100x5, BP 95x5,.. anh Wenbie có cách nào cải thiện nhanh chút ko ạ?

Click to expand...

can1dongten said:

ôn thần lại kiếm kèo gạ gẫm phỏng?

Click to expand...

WENBIE said:

Ko, đừng hỏi tôi. Người tôi xấu vkl,xấu như con heo, kiến thức thì ngu, squat đầu gối ko quá mũi chân nên đừng hỏi tôi làm gì

Click to expand...