WENBIE
Member
Thì ship 1 gói đi màe ở trong tphcm, a ngoài kia mà
Gym - Những thay đổi và nuối tiếc, các bạn trẻ đừng muộn màng như tôi !!!
- Thread starter emyeunguoinhen
- Start date
hayuki
Senior Member
nghe nói uống một hũ còn không xi nhê gì, này 1 gói thì chắc như uống nước lã quáThì ship 1 gói đi mà
NguyenQuangHai
Senior Member
Ăn 5 bữa nhiều thịt bò mỗi ngày, sau mỗi bữa tráng miệng thêm chuối, bổ sung thêm 2 ly whey vào sáng ngủ dậy và sau tập nha fen.nghe nói uống một hũ còn không xi nhê gì, này 1 gói thì chắc như uống nước lã quá
WENBIE
Member
Tại bấn quá mai fen ạ, hôm trc có thằng nó mang hũ Rule1 đến khoe nên mình mượn tạm nó cái hũ để pose kiểu ảnhnghe nói uống một hũ còn không xi nhê gì, này 1 gói thì chắc như uống nước lã quá
K phải mình mua nhé, khẳng định luôn
danghuy_civil
Senior Member
Muốn tập vl nhưng phải làm ca đêm, tập k tốt
Shikamaru Huhuhu
Member
Muốn thì ngta tìm cách, không muốn ngta tìm lý do
hung139150g
Senior Member
lugia123
Senior Member
Nói chung là không nên pha nước nóng, tìm gg thì ra nguyên nhân vầy:bữa mua Mass về uống mà shop nó không hướng dẫn rõ ràng làm mình pha với nước nóng như pha sữa bột, pha vậy chắc không tác dụng à các thím?
lucjf3r
Đã tốn tiền
thế là em coi như tốn tiền ngu rồi
, cảm ơn thím!
mmmtydle
Member
hay đấy bác, để e tập theo xem saocác thím muốn được như ông thớt ko cần thuê PT, có thể ko cần đến phòng gym
mỗi ngày chạy + đi bộ 4~5km; hít đất, vít xà, gập bụng 4-5 lượt, 15-20 cái/lượt. tuần 4-5 buổi, ăn uống điều độ
nửa năm sau khác ngay
suachuadau
Junior Member
WENBIE
Member
Thế có ship tặng mình 1 liều koKhông dám bác ơi, sợ ãi chỉa
suachuadau
Junior Member
Cho xem ***** đi rồi ship
binhga_bepga
Senior Member
Fen cho xin lịch tập ưu tiên chân với. Trên to dưới nhỏ rồiCó cái ảnh ôm hũ whey Rule1 thôi fen, ngồi nghịch mượn pose chơi thôi
favoz_2013
Member
Mấy ông già cơ bắp Nhật bản còn tập cả ngày, tập cả sáng, cả chiều, lúc nào cũng trong phòng tập kiaTập 1 tiếng thì sao đur volume được, ít nhất 90 phút nhé, đấy là tập cường độ cao đấy
via theNEXTvoz for iPad
emyeunguoinhen
Senior Member
Tại bấn quá mai fen ạ, hôm trc có thằng nó mang hũ Rule1 đến khoe nên mình mượn tạm nó cái hũ để pose kiểu ảnh
K phải mình mua nhé, khẳng định luôn
Cái đệ thích nhất ở huynh đài là quả tóc trẻ nghé vcc còn nhuộm vàng trên chỏm nữa. Xin bái phục đại huynh. Đệ nhiều lúc muốn để dài búi cây dừa mà sợ gia đình và anh em đồng nghiệp đau tim nên lại thôi
WENBIE
Member
Tóc này huynh 100% tự cắt bằng tông đơ và kéo đấy hê hê còn nhuộm từ tết, nên trên vẫn còn tí vàngCái đệ thích nhất ở huynh đài là quả tóc trẻ nghé vcc còn nhuộm vàng trên chỏm nữa. Xin bái phục đại huynh. Đệ nhiều lúc muốn để dài búi cây dừa mà sợ gia đình và anh em đồng nghiệp đau tim nên lại thôi
WENBIE
Member
Ngày lưng nhồi thêm deadlift 5x5 vàoFen cho xin lịch tập ưu tiên chân với. Trên to dưới nhỏ rồi
Chân thì Squat 5x5 nữa rồi bổ trợ thêm các bài chân phụ vào
Similar threads
