Một ngày dành 2 tiếng thể dục thể thao có quá lãng phí ko?

tintin_ said:

E thấy tập 2 tiếng mới đủ ấy các fen, tại e tập có 3-4 buổi 1 tuần thôi (còn lại chơi môn khác).
Nhiều người tập có 45-90p vậy là họ đã tiết kiệm đc khoảng 1 tiếng cho việc khác.

Click to expand...

1h thôi, 10p chuẩn bị, 10p khởi động, 30p vận động, 10p nghỉ

tintin_ said:

E thấy tập 2 tiếng mới đủ ấy các fen, tại e tập có 3-4 buổi 1 tuần thôi (còn lại chơi môn khác).
Nhiều người tập có 45-90p vậy là họ đã tiết kiệm đc khoảng 1 tiếng cho việc khác.

Click to expand...

xưa cay cú 1'73 55 ký 30t mua vé pt tập gym
sáng ra
hì hục nấu ăn tập xong về nghỉ ngơi tới 11h kk xem như mất buổi sáng
ấy thế mà kiên trì dx 1 năm lên 70kg ngon zai liền
dịch tới phòng gym dẹp cái bỏ tới h xẹp về 64kg nhão nhoẹt
tiếc vcl

Mình mỗi ngày đi bộ 1 tiếng

Tính cả tgian di chuyển đi cà về thì 1h30p là đủ với mình. Mình chơi gym.

lethanhhcm said:

xưa cay cú 1'73 55 ký 30t mua vé pt tập gym
sáng ra
hì hục nấu ăn tập xong về nghỉ ngơi tới 11h kk xem như mất buổi sáng
ấy thế mà kiên trì dx 1 năm lên 70kg ngon zai liền
dịch tới phòng gym dẹp cái bỏ tới h xẹp về 64kg nhão nhoẹt
tiếc vcl

Click to expand...

bác hồi đó chăm thế, nhưng đúng 1 ngày bỏ ra 2h tập cũng khá công phu, tầm 1h chăm theo em là ok lắm rùi ý bác!

2-4-6 đạp xe 2 tiếng rầm 40km
Chủ nhật sáng vác xe làm 70km
Tưf lúc chơi xe đạp thấy người gọn và khoẻ hẳn nhất là đùi và lưng
Tay thì sáng dậy hít đất 30-40 cái
Bỏ thời gian chơi thể thao ko bao giờ là phí

Mục đích tập là gì
Tập mà cân đo đong đếm thời gian vậy thì lấy thời gian đó làm những gì bạn thích đi
Những người yêu thích thể dục thể thao ngta tập vì ngta thích, như việc dậy sớm chạy bộ ướt hết áo là ngta thích thế, bạn thấy lãng phí thì bạn cứ ngủ

trongquan said:

bác hồi đó chăm thế, nhưng đúng 1 ngày bỏ ra 2h tập cũng khá công phu, tầm 1h chăm theo em là ok lắm rùi ý bác!

Click to expand...

thì đi chợ nấu nướng cho đúng menu kk

Tôi ngày nào cũng gần 2h đi bộ đây.chả thấy lãng phí,vừa đi bộ vừa nghe sách.k thì chạy

Tập đc thì tốt thui , tui muốn tập nà siêng không nổi đây.

via theNEXTvoz for iPhone

kest_royal said:

Mục đích tập là gì
Tập mà cân đo đong đếm thời gian vậy thì lấy thời gian đó làm những gì bạn thích đi
Những người yêu thích thể dục thể thao ngta tập vì ngta thích, như việc dậy sớm chạy bộ ướt hết áo là ngta thích thế, bạn thấy lãng phí thì bạn cứ ngủ

Click to expand...

nghiện luôn đấy bác
team chơi cũng toàn tập gym đua nhau để nân mức tạ mới vui và thú vị lắm

lethanhhcm said:

nghiện luôn đấy bác
team chơi cũng toàn tập gym đua nhau để nân mức tạ mới vui và thú vị lắm

Click to expand...

đúng rồi bác, chơi nghiện là chơi suốt, em cũngmmới tập lại, khoe bác lịch tập tháng này, sáng chơi 1 2 tiếng cho ướt hết áo rồi về tắm đi làm, khỏe

Tùy mục đích tập:

• Nếu tập cho đẹp (tăng cơ bắp) thì không lãng phí
• Nếu tập để khỏe thì lãng phí. Theo khuyến cáo của WHO là 30 phút x 5 ngày mỗi tuần.

kest_royal said:

đúng rồi bác, chơi nghiện là chơi suốt, em cũngmmới tập lại, khoe bác lịch tập tháng này, sáng chơi 1 2 tiếng cho ướt hết áo rồi về tắm đi làm, khỏe
View attachment 2412320

Click to expand...

khâm phục sáng sớm chưa ăn mà tập dc kk

Ngày thường đi làm thì tập 1h-1h30 thôi. Cơ bản là đi làm về người nó cũng mệt mệt sao đó, ko có đủ sức tập. Cuối tuần nghỉ thì t7 đạp 50 hoặc 100km tuỳ. Cn chạy 21 hoặc 42 km tuỳ bài.
Thường để tiết kiệm tgian t sẽ dậy sớm. 4h-5h là tập rồi. Tập xong tầm 6-7h là đẹp. Vừa đỡ nắng nóng, vừa tiết kiệm đc tgian trong ngày làm việc khác.

Chơi game, xem tv…ngày 2h thì hơi phí chứ tập thể dục đều thì lại quá tốt cho sức khoẻ chứ phí cái gì. Tập ngày 2h lúc trẻ sẽ có thêm nhiều h mỗi ngày tự đi ra đường ngắm phố mà ko cần người dìu hoặc đẩy xe.

via theNEXTvoz for iPhone

1 tiếng là đủ còn kiểu muốn cơ bắp với khoẻ thì bao nhiêu chả đc

via theNEXTvoz for iPhone

Quan trọng là có kết quả không? 2 tiếng 1 ngày mà sức khỏe đi lên, body đẹp, thể lực cải thiện, lâm trận 30p thì éo lãng phí đâu. Mà thể dục thể thao cũng chỉ 1 chiếm 1 phần thôi, quan trọng là dinh dưỡng. Đi chơi thể thao có 1 cái hay là đc va chạm và có thêm các mối quan hệ đa dạng hơn. Mình mới chơi món pickleball, nhiều người trong hội họ là giám đốc cty, trưởng phòng bank hoặc người nhà nước các kiểu nên có thêm nhiều mối khá hay ho và đc chia sẻ nhiều thứ.