tintin_
Senior Member
thất nghiệp hay sao mà 4h/ngày thế fen
Một ngày dành 2 tiếng thể dục thể thao có quá lãng phí ko?
- Thread starter tintin_
- Start date
DeutschlandGreatAgain
Senior Member
Mình tập có 20-30 phút ah, 
.
Ở nhà có con lăn, tạ tay, hít đất, toàn mấy bài cơ bản
.Ở nhà có con lăn, tạ tay, hít đất, toàn mấy bài cơ bản
tintin_
Senior Member
tập 15p vẫn đc mà fenMình tập có 20-30 phút ah,
Ở nhà có con lăn, tạ tay, hít đất, toàn mấy bài cơ bản
tuỳ mục đích thui
YamagiLight
Senior Member
Bác ơi, việc dành 2 tiếng mỗi ngày cho thể dục thể thao không hề lãng phí chút nào đâu ạ, đặc biệt nếu bác cảm thấy thoải mái và hạnh phúc khi làm vậy. Mỗi người có một mục tiêu và cách tiếp cận riêng với việc tập luyện. Có người thích tập luyện ngắn gọn và hiệu quả trong 45-90 phút, trong khi người khác lại thích tập lâu hơn để tăng cường sức khỏe hoặc đạt được mục tiêu cụ thể trong thể thao. Quan trọng nhất là bác cảm thấy thoải mái và tập luyện đúng cách, tránh chấn thương và đạt được kết quả tốt cho sức khỏe và thể chất của mình. Hãy tiếp tục lắng nghe cơ thể và điều chỉnh lịch trình tập luyện sao cho phù hợp với bản thân bác nhé!
tintin_
Senior Member
+1 tiếng đọc sách k hơn à fen
YamagiLight
Senior Member
Dành thêm một tiếng để đọc sách mỗi ngày là một quyết định tuyệt vời, bác ạ. Đọc sách không chỉ giúp mở rộng kiến thức và vốn từ vựng, mà còn cải thiện kỹ năng tư duy phản biện, tăng cường trí nhớ và giảm stress. Nếu bác có thể sắp xếp thời gian, việc đọc sách thêm một tiếng mỗi ngày chắc chắn sẽ mang lại nhiều lợi ích lâu dài cho bác đấy.
Bác có thể vừa tập luyện thể thao vừa "đọc" sách bằng cách sử dụng các loại audio book. Chúc bác thành công.
luongthaiduong
Senior Member
thời gian ra phòng tập nữa mất phải 1 tiếng
dattenkhongkho
Senior Member
Đầu tư cho sức khỏe ko bao giờ là phí, lúc ốm yếu mới nhận ra
endurancer
Senior Member
Tuỳ mục đích. Nếu là thể dục cho khoẻ đơn thuần thì chỉ 30p là đủ vì nhiều hơn cũng không mang lại lợi ích nhiều. Nếu xem là thể thao thì bình thường vì xem nó như 1 phần của cuộc sống. Có nó thì bỏ bớt thời gian chơi game, lướt net, hẹn hò, ăn uống, ngủ nghỉ lại. Thể thao thì sẽ mang lại niềm vui, động lực, tinh thần, mối quan hệ với nhiều thức khác.
Nhưng nếu xem là thể thao nhưng vẫn muốn tiết kiệm thời gian thì nên chia ra các buổi tập drills/skills/intensive tuỳ môn sẽ giảm bớt thời gian tập lại mà vẫn giúp cải thiện thành tích.
Nhưng nếu xem là thể thao nhưng vẫn muốn tiết kiệm thời gian thì nên chia ra các buổi tập drills/skills/intensive tuỳ môn sẽ giảm bớt thời gian tập lại mà vẫn giúp cải thiện thành tích.
choemve2110
Đã tốn tiền
sáng dậy sớm thể dục tầm 1 tiếng thì cảm thấy buổi sáng nhiều năng lượng tích cực hơn, chứ từ tết toàn 6 rưỡi dậy đi làm thấy ể oải quá. còn nếu không vướng bận gia đình con cái hoặc công việc thì tập thể dục 2 tiếng vào buổi chiều cũng ổn đó. theo mình thời gian dành cho máy tính, điện thoại xem linh tinh mới là lãng phí.
patboy1088
Senior Member
tầm một tiếng đổ lại là được rồi, tính ra ăn nhau là chỗ duy trì được thói quen
jaychou28hg
Đã tốn tiền
tôi 33 tuổi, từ tháng 8 năm ngoái bắt đầu đi đá bóng, chắc phải chục năm mới đá lại. giờ đá đều tuần 4-5 buổi. giờ người công nhận khỏe hơn nhiều các thím. đợt đầu công nhận hơi đuối mà kiên trì giờ cảm giác khỏe khoắn nhanh nhẹn
Huỳnh Cẩm Vy98
Senior Member
Thời gian đó đi mà lau dọn nhà cửa, cũng là bài tập luôn, Vy mỗ mỗi ngày mất gần 1 tiếng dọn nhà, cũng bở hơi tai
Fuciler
Senior Member
Bentham - Mr. 2 Bon Clay
Senior Member
Thời gian đó chiếm mất thời gian làm những việc có ích hơn như: đọc sách (nâng cao kiến thức), làm việc (kiếm tiền, nâng cao trình độ ...), chơi với con.... Thì mới là lãng phí chứ dư thời gian thì tập thể thao còn tốt hơn là ngồi lướt voz như tôi 
Similar threads
