Một ngày dành 2 tiếng thể dục thể thao có quá lãng phí ko?

thấy ít thì là ít, thấy nhiều thì là nhiều. Không có con số nào là phù hợp cho tất cả
Mình chạy 3-5-7 mỗi ngày 1 tiếng. 2-4-6 thì tập xà, tập tạ tầm 30p.
8h làm việc, 8h ngủ, thời gian còn lại thì cứ tự do mà xử lý thôi. Quan trọng là chưa vợ con gì nên mới có thời gian thôi

tintin_ said:

E thấy tập 2 tiếng mới đủ ấy các fen, tại e tập có 3-4 buổi 1 tuần thôi (còn lại chơi môn khác).
Nhiều người tập có 45-90p vậy là họ đã tiết kiệm đc khoảng 1 tiếng cho việc khác.

Click to expand...

tập cường độ cao hiệu quả hơn nhiều là cứ bôi ra bạn ạ. tầm 45'-1h, thêm cả thời gian khởi động các thứ chắc chỉ hơn 1h thôi

đi bộ đc xem là thể thao ko các thím

tryingtodoRIGHT said:

Chuẩn chứ lãng phí gì bác, trước e ngày nào cũng 1h mà mệt đứt hơi kkk, mà hồi đó tập plank kiểu gì mà người ra eo luôn

Click to expand...

Kinh vậy bác, chia sẻ kinh nghiệm với

FoolAgainDT said:

Kinh vậy bác, chia sẻ kinh nghiệm với

Click to expand...

Có gì đâu bác, trong 1h tập ngày cứ đều đặn 15p plank liên tục ấy, tuần nghỉ 1 buổi. Soi gương thấy cả vòng eo :sexy:

tintin_ said:

E thấy tập 2 tiếng mới đủ ấy các fen, tại e tập có 3-4 buổi 1 tuần thôi (còn lại chơi môn khác).
Nhiều người tập có 45-90p vậy là họ đã tiết kiệm đc khoảng 1 tiếng cho việc khác.

Click to expand...

2 tiếng quá ít, 8 tiếng mới đủ

Hồi sinh viên tôi cũng ngủ trương bụng rồi chiều xách trym đi tập powerlifting hơn 2 tiếng.
Giờ dậy sớm tuần 4 buổi gym 45 phút-1 tiếng nhẹ nhàng trước khi đi làm thấy khá sảng khoải.
Thỉnh thoảng chiều về chạy bộ khoảng 30p 3-4km nữa.
Thời gian đâu mà ăn ngủ tập như VĐV

tintin_ said:

+1 tiếng đọc sách k hơn à fen

Click to expand...

tôi vừa chạy bộ vừa nghe audio book, 2 tuần xong 1 cuốn sách, 1 tuần chạy tầm 6-7 tiếng.

Thực sự lãng phí, 2 tiếng đó tôi dành để chịch vừa tập thể dục vừa tiết kiệm thời gian.

tintin_ said:

E thấy tập 2 tiếng mới đủ ấy các fen, tại e tập có 3-4 buổi 1 tuần thôi (còn lại chơi môn khác).
Nhiều người tập có 45-90p vậy là họ đã tiết kiệm đc khoảng 1 tiếng cho việc khác.

Click to expand...

Em ngày nào cũng bận tối mắt nên đi gym cũng 1h hơn thôi đủ tập 3 4 bài, chứ ở lại lâu cũng không có sức tập thêm, sức để tối về cày việc chứ

Tập khỏe cho mình, Không ai sống hộ ai được quỹ thời gian mỗi người xài một kiểu, ông tập thì khỏe cho ông là tốt mà cứ lo bò trắng răng (mất thời gian clg)?

Giờ check thời gian rảnh còn lại của ông trong 1 ngày thường làm gì thì biết ngay có đang tận dụng tốt hay không mà, giờ đơn cử như cho ông tập 1 tiếng rồi 1 tiếng còn lại rảnh vkl, ông đi xem sex với lướt tóp tóp thì chả thà ông tập thêm 1 tiếng nữa còn có ích hơn

Hài vl lâu lâu Vâu dơ đi lập thớt hỏi về thể dục thể thao mà toàn lo mấy cái đâu đâu, nhấc đít lên tập và duy trì kỷ luật trong vòng 1 tháng là tự khắc biết ngay

emmuongi said:

eny mình ngày nhảy dây 2k cái, chạy bộ 10p, ngày nào cũng tập

Click to expand...

Tập xen kẽ thôi, ngày nào cũng nhảy dây thì về già khớp gối ối giời ơi luôn
Tôi duy trì nhảy dây 3 năm rồi đây, trước thì nhảy dây tầm 1 tiếng, có ngày 2 tiếng
Nhưng giờ chỉ duy trì 15-20p, tuần nghỉ 2 ngày. Chuyển dần sang các bài tập khác

Em tập ở New Gym cách nhà 7km đây bác, cả đi cả về ả tập 3 tiếng đồng hồ/ ngày, xưa em làm công ty gần đó nên đăng ký combo 6 tháng luôn, mà giở nghỉ công ty rồi mà gym chưa nghỉ nên vẫn kiên trì đi, mà thấy thời gian mình đầu tư vào sức khỏe không bao giờ lãng phí, mỗi lần tập xong thấy tinh thần thoải mái + mệt nên tối ngủ ngon hẳn, chứ ở nhà bấm điện thoại miết thấy bứt rứt khó chịu lắm, với chán nữa

Quá lãng phí.
Thể dục thể thao cốt yếu là để khỏe + thoải mái tinh thần, minh mẫn đầu óc.
2 tiếng đó lướt tiktok xem các thủ thuật excel, học tiếng Anh, mẹo nấu ăn,...để kiểm được thật nhiều tiền. Rồi lấy tiền đó mua TPCN tăng cường sức khỏe, thuốc bổ não là vừa giàu vừa khỏe.

tintin_ said:

E thấy tập 2 tiếng mới đủ ấy các fen, tại e tập có 3-4 buổi 1 tuần thôi (còn lại chơi môn khác).
Nhiều người tập có 45-90p vậy là họ đã tiết kiệm đc khoảng 1 tiếng cho việc khác.

Click to expand...

Đầu tư cho sức khoẻ không bao giờ là lãng phí nhé bạn.

Ngày chạy nửa tiếng khoẻ

via theNEXTvoz for iPhone

Em thì tuần đá bóng 2 trận. Đánh bóng bàn 2 buổi, là 4 buổi rồi, định 3 buổi còn lại hít đất với gym mà lười quá

lil.kai_lee said:

Quá lãng phí.
Thể dục thể thao cốt yếu là để khỏe + thoải mái tinh thần, minh mẫn đầu óc.
2 tiếng đó lướt tiktok xem các thủ thuật excel, học tiếng Anh, mẹo nấu ăn,...để kiểm được thật nhiều tiền. Rồi lấy tiền đó mua TPCN tăng cường sức khỏe, thuốc bổ não là vừa giàu vừa khỏe.

Click to expand...

2 tiếng lướt đó mới là lãng phí, học hành bài bản còn ko ăn ai xem clip vài chục giây mà nhớ được, tiếp thu được vận dụng được mới là lạ

đầu tư cho bản thân thì ko bao giờ là lãng phí cả

30 phút cường độ cao còn éo đủ time, ngày tập ngày bỏ đây.
Nển mấy cha ngày dư mấy tiếng để tập thể dục thật.
Chắc đang độc thân vui vẻ.