ChimSaCaNoi
Senior Member
Đến lúc mấy ông nhúc nhích mỡ ấy siết lộ cơ khéo lại thèm. Bro ko nạp đủ chất, nhưng lại vừa muốn có cơ to, vừa muốn nét khô như mma. Như này......thua!
Tập gym nhưng không ăn đủ protein hoặc uống whey
- Thread starter Ken.Fuka
- Start date
vanjohny
Senior Member
Do ăn nhiều quá nên mới mỡ thôi. Ăn uống bình thường tập chăm thì ko béo nổi đâu
Suxosuongmu
Senior Member
Chích thuốc vào nát đít là được chứ thua cái gì.
Phòng tập tôi đang tập cũng thấy một thằng đi thi giải thành phố mà tuần đến tập có 2 ngày. Mỡ cả nải. Mông đít thì chi chít kim tiêm, nói thế cho lành.
dealngon.net
Senior Member
bốc vác đông lào trung bình 80kg hả, thử vô khu công nghiệp xem 80kg nó nhiều hay 50-60kg nó nhiều
nói thì cũng lựa lời khôn khôn xíu, không nói thì ko ai biết, nói ra ai cũng hiểu
9chuyencoton
Senior Member
Tôi nhớ không lầm là anh lập chục cái thớt về gym rồi ấy nhỉ. Rồi rốt cuộc là anh đã tập đàng hoàng ở phòng Gym chưa vậy?
tayanhbangsat
Senior Member
jumper
Senior Member
Đức, e cũng định đi tập gym cho khỏe, nhưng ăn uống cơm cháo bình thường thôi, không biết có ổn không
chưa đi học đã sợ thành tiến sĩmình thì lại sơ ăn nhiều mập vì cơ thể hấp thụ tốt
Chứ ngày 1kg thịt cá vô tư
talong1214
Đã tốn tiền
dễ mà, ăn uống bình thường, ăn nhiều thịt lên xíu, với giảm uống sữa, với bớt đường lại là được. Body tập 1 năm của mình, được cái cơ địa không được đẹp phải chịu rồi
Last edited:
jumper
Senior Member
ăn đủ thì ko cần whey làm gìfen này nói chuẩn ko cần chỉnh luôn
mấy thằng mà hay hỏi "bao lâu để được như này", "mình chỉ thích body gọn săn chắc như mấy idol hàn xẻng", "mình sợ tập to nhìn như ôn thần",
đều là thành phần tập được 3 bữa nghỉ))))))
cá nhân tôi hồi mới tập thì cũng tập chay thôi
nhưng gần đây thì đầu tư tiền mua whey + tpbs nốc vào
tự mua dàn tạ mini tập ở nhà + hít đất + xà đơn
bú whey vào thấy khác hẳn
có lời chia sẽ tới các fen
cái đầu tiên là mình tập vì mình cái đã, tập ít nhất là để khỏe hơn, chưa cần đề cập tới body đẹp hay gì, mà tập để khỏe hơn, máu huyết lưu thông tốt hơn, tinh thần sản khoái hơn...
cái đó mới là động lực lớn nhất, khi có động lực tập mỗi ngày thì ráng duy trì, tìm hiểu các bài tập, nạp tpbs vào, xác định mục tiêu cao hơn (là ôn thần, hay fitness hay chỉ duy trì cường độ nhẹ nhàng để cải thiện sức khỏe)
chủ yếu ăn đủ nó hơi cực thôi
whey cho tiện
tphuong21
Đã tốn tiền
đẹp rồi thím, nghỉ thoyy
waitingss
Senior Member
show ảnh lên đi tiến sĩ, người ta không biết hỏi trả lời thì trả lời, không trả lời thì bỏ qua, ra vẻ
DauDaiHoc2014
Senior Member
tphuong21
Đã tốn tiền
có điều kiện mới theo được, mấy món này tốn kém, sinh viên thì nên bú cơm + creatine là được, sức sinh viên trâu chó, hơn hẳn mấy bố làm vp ngồi to bụng, tập nhanh lên lắmsáng 3 quả trứng gà
trưa cơm + thịt + whey
tối cơm + thịt + whey kèm creatine khi tập, bao lên)
EG.Arteezy
Đã tốn tiền
Ông nào chỉ chơi marathon thì body xấu thật mà, biết là khoẻ nhưng mặc hay ko mặc đồ đều xấu vlon
RatedEDGE
Đã tốn tiền
cũng k đáng nhiêu đâu bro whey thì 1tr6 uống 1 tháng , creatine tầm 500-600k uống gần 2 thángcó điều kiện mới theo được, mấy món này tốn kém, sinh viên thì nên bú cơm + creatine là được, sức sinh viên trâu chó, hơn hẳn mấy bố làm vp ngồi to bụng, tập nhanh lên lắm
jumper
Senior Member
có khi còn ít hơn
1 thùng 1.5tr, 60 serving, 1 ngày 1 muỗng thì 2 tháng mới hết
tháng bằng bữa nhậu chứ nhiêu
RatedEDGE
Đã tốn tiền
chuẩn rồi bro, công đoạn ăn trứng gà là khó nhằn nhất
) sáng nào cũng 3 quả nhìn ngán tận cổ
tphuong21
Đã tốn tiền
sinh viên nghèo thím ơi, làm thêm tháng 3-4tr, mà trọ đã 1tr5-1tr7 rồi, còn ăn uống linh tinh, tình phí, xăng xe, nên để ra 1tr6 mua whey thì đối với đa số là cao á, đến các ông vdv giải ao làng, còn nói với mình, whey đắt, khi nào xiết mới uống thôi chứ bình thường cũng ko dám mua ún mà, toàn chơi bột đậu
Similar threads
