thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Thông tin tổng hợp trang #1

Bạn muốn thread trao đổi về vấn đề gì (trong mùa dịch)?

  • Home workout (Tập thể thao tại nhà)

    Votes: 20 80.0%

  • Resource (Tài liệu, clip để nghiên cứu)

    Votes: 5 20.0%
  • Total voters
    25
  • Poll closed .
Status
Not open for further replies.
Lean bulk 90kg :shame:
20231018_201118.jpg
 
Dev mê gym said:
E tập lịch a @beerdz92 đó ạ. tập toàn high rep chứ ít bài nào 8 rep lắm(chỉ có bench e đang 3x8, squat 5x5, DL 5x5 thôi) :sure:
Với cả xô lưng e nghe bảo phải tập tempo với nhồi volume mới to dc chứ trước kia form lỏ e còn chơi dc full cây ở phòng cũ(phòng cũ loại 2 ròng rọc 2 dây móc) :sweat: mà người vẫn như shit

Nên e cũng k chắc là kg bên e giống bên các thím máy latpulldown e hiện tại là loại 1 dây ntn - e thấy nặng gấp rưỡi phòng cũ, kéo cũng k mượt gì hết :cry:
View attachment 2133968
Click to expand...
xin lịch
jmumkOC.png
 
boibe0216 said:
Thím nào bicep bé nên tập Pulldown ngược tay ,vừa xô rộng lại còn dc tay to
Click to expand...
Chin up cũng được.
Hôm bữa Seagame nhìn quả thằng Đinh Phương Thành thể dục dụng cụ có quả biceps ác chiến vcl. Rồi ông nào cũng lên clip phân tích, phỏng vấn là nó tập mỗi chin up thôi.


via theNEXTvoz for iPhone
 
Dev mê gym said:
E tập lịch a @beerdz92 đó ạ. tập toàn high rep chứ ít bài nào 8 rep lắm(chỉ có bench e đang 3x8, squat 5x5, DL 5x5 thôi) :sure:
Với cả xô lưng e nghe bảo phải tập tempo với nhồi volume mới to dc chứ trước kia form lỏ e còn chơi dc full cây ở phòng cũ(phòng cũ loại 2 ròng rọc 2 dây móc) :sweat: mà người vẫn như shit

Nên e cũng k chắc là kg bên e giống bên các thím máy latpulldown e hiện tại là loại 1 dây ntn - e thấy nặng gấp rưỡi phòng cũ, kéo cũng k mượt gì hết :cry:
View attachment 2133968
Click to expand...

Không biết có cùng hoàn cảnh với thím vụ kéo cáp k nhưng đúng là e cũng có gặp qua trường hợp này.

Tập bên Cali ngày trước bài triceps pushdown thì kéo hết số bánh của nó là 90 vô tư. Nhưng tập bên Swequity thì kéo 40 thôi đã thấy nặng vãi rồi.

Khả năng 1 số phòng mua máy nó có thêm 1 cái ròng rọc so với máy bt nên tập nó nhẹ hơn.
 
sixtynine4ever said:
Mình k tập cổ tay mấy, nhưng cổ tay có thể rèn độ linh hoạt bằng front squat dùng clean grip. Cơ mà newbie thì đừng tập trừ khi có ng hướng dẫn.
Click to expand...
cổ tay thì e cũng có tập 1 thời gian r, mà chỉ loanh quanh mấy động tác móc móc đơn giản thôi
e tính xin mấy coạch tips để khoẻ cổ tay hơn ạ :shame:
 
Mr_Goodnight said:
mình ngày nào cũng 2~3 quả trứng ốp, ăn suốt mấy năm rồi :nosebleed: chưa kể hồi bé cũng toàn ăn trứng rán đánh vs thịt nên chưa bao h thấy ngán 8-)
Click to expand...
Ngày ăn 3-4 quả có vde gì ko phen
Bữa sáng sau khi tập xong mình làm bát canh thịt trần với 2 quả trứng chần. Chiều tối đi cardio về ăn 2 quả trứng luộc. Con vợ nó cứ nói bảo ăn nhiều quá ko tốt, lắm hôm nó ko cho ăn luôn.

via theNEXTvoz for iPhone
 
Status
Not open for further replies.

Similar threads

qminh1806
thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Ver. 2024
18 19 20
Replies
388
Views
11K
Son of Whyachi
Son of Whyachi

Share this page

Back
Top