thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Thông tin tổng hợp trang #1

Bạn muốn thread trao đổi về vấn đề gì (trong mùa dịch)?

  • Home workout (Tập thể thao tại nhà)

    Votes: 20 80.0%

  • Resource (Tài liệu, clip để nghiên cứu)

    Votes: 5 20.0%
  • Total voters
    25
  • Poll closed .
Status
Not open for further replies.
Nhận ra là ai sợ đạp Leg Press gây áp lực lớn lên xương sống thì có thể chơi Single Leg Press nhé.
Tác dụng tiếp theo: chỉ phải gắn ít tạ, đỡ mệt.
 
Lenthiendang said:
Nhận ra là ai sợ đạp Leg Press gây áp lực lớn lên xương sống thì có thể chơi Single Leg Press nhé.
Tác dụng tiếp theo: chỉ phải gắn ít tạ, đỡ mệt.
Click to expand...
Em cứ theo khẩu quyết : thấp góc dựa + thấp vị trí chân + đi biên độ cơ thể thoải mái là ok rồi. Chẳng suy nghĩ nhiều, chẳng qua lịch tập ít có :shame:

Không liên quan mà lướt group fb bên vga của voz thấy có cmt nhắc tên giống coach @qminh1806 , phải vào ngó lại cái, may mà không phải :canny:
TuAfdH0.png


via theNEXTvoz for iPhone
 
Hack squat quả thật perfect.
Trước đây Back squat lòi phéo luôn phải nắn tư thế, cắm đt quay check các kiểu, nay vẫn 1RM như vậy sang HSquat làm 1RMx6 ngon lành.
Lại thêm một bên là thanh đòn bé tí với cả tạ thép đè xuống vai bên kia là barpad êm ái mịn màng ... cái gì dễ thì ta làm là chân ái.
 
Lenthiendang said:
Hack squat quả thật perfect.
Trước đây Back squat lòi phéo luôn phải nắn tư thế, cắm đt quay check các kiểu, nay vẫn 1RM như vậy sang HSquat làm 1RMx6 ngon lành.
Lại thêm một bên là thanh đòn bé tí với cả tạ thép đè xuống vai bên kia là barpad êm ái mịn màng ... cái gì dễ thì ta làm là chân ái.
Click to expand...
Chơi full rom đầu óc khỏi cần suy nghĩ, cứ mạnh dạng thêm tạ, không nổi thì cứ buông chả sao cả :sure:
 
tnpkhang said:
Chơi full rom đầu óc khỏi cần suy nghĩ, cứ mạnh dạng thêm tạ, không nổi thì cứ buông chả sao cả :sure:
Click to expand...
Chơi với máy nó nhàn chỗ đó.
Preacher curl chơi single arm cũng ngon, không lên nổi chiều co cơ lấy tay còn lại đỡ, vừa lên được hết reps vừa được lợi chiều giãn cơ xuống. Tập xong có 2 set kiểu này mà doom khủng khiếp.
Giờ cái gì sang máy được sang hết kaka.
 
Status
Not open for further replies.

Similar threads

qminh1806
thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Ver. 2024
24 25 26
Replies
514
Views
15K
Dev mê gym
Dev mê gym

Share this page

Back
Top