thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Thông tin tổng hợp trang #1

Bạn muốn thread trao đổi về vấn đề gì (trong mùa dịch)?

  • Home workout (Tập thể thao tại nhà)

    Votes: 20 80.0%

  • Resource (Tài liệu, clip để nghiên cứu)

    Votes: 5 20.0%
  • Total voters
    25
  • Poll closed .
Status
Not open for further replies.
1716545257803.png

đặt bước vào con đường tu cơ :pudency:
 
Các cụ nào suggest giúp đôi giày lifting với, toàn đi chân trần vào ngày lifting, cơ bản vẫn ok do phòng cho phép, nhưng lâu dài chắc nên sắm sửa đôi giày các cụ ạ.
 
AnotherToriko said:
Các cụ nào suggest giúp đôi giày lifting với, toàn đi chân trần vào ngày lifting, cơ bản vẫn ok do phòng cho phép, nhưng lâu dài chắc nên sắm sửa đôi giày các cụ ạ.
Click to expand...
mục tiêu của bạn là gì, mang mấy đôi giày đế bằng như quốc hài con-vợt, vans cho trẻ trung.
tập deadlift thì có mấy đôi sliper pinkman (700k), powerdragon (400k) giá cũng hợp lý.
Không quan trọng mục tiêu lắm muốn ngầu ngầu tí thì lấy mấy đôi cross-fit của adidas, nike underarmor

Còn ko tốt nhất vẫn là chân đất (nếu phòng cho phép).
 
có plan nào chi tiết để tập concurrent training mix đạp xe với tập kháng lực không nhỉ các coạc.
 
anhtaiqb said:
có plan nào chi tiết để tập conculave training mix đạp xe với tập kháng lực không nhỉ các coạc.
Click to expand...

Cái này hơi khoai nếu đạp kiểu ma tốc độ thím ơi. Đạp nhẹ nhàng thì bth, cứ tuần đạp vài lần mỗi tối và mỗi lần cỡ 10km là được :D

Thực tế cũng không có nhiều plan cho mấy kiểu này lắm. Trong giới đạp xe pro cũng chỉ vài ông cá biệt vừa cơ bắp vừa đạp khỏe và tất nhiên là k tính mấy ông chuyên track cycling. Tìm hiểu thấy đại đa số là các cua rơ bán chuyên hay tập gym vào off season như mùa đông để bổ sung phần cơ bị yếu đi như các phần cơ sau (lưng, vai, mông, đùi sau) và thêm các bài tập chuyên biệt hóa làm tăng độ dẻo dai cho cơ bắp.

Thế nên cứ đạp chơi chơi thôi thím, k cần phức tạp đâu :D
 
sixtynine4ever said:
Cái này hơi khoai nếu đạp kiểu ma tốc độ thím ơi. Đạp nhẹ nhàng thì bth, cứ tuần đạp vài lần mỗi tối và mỗi lần cỡ 10km là được :D

Thực tế cũng không có nhiều plan cho mấy kiểu này lắm. Trong giới đạp xe pro cũng chỉ vài ông cá biệt vừa cơ bắp vừa đạp khỏe và tất nhiên là k tính mấy ông chuyên track cycling. Tìm hiểu thấy đại đa số là các cua rơ bán chuyên hay tập gym vào off season như mùa đông để bổ sung phần cơ bị yếu đi như các phần cơ sau (lưng, vai, mông, đùi sau) và thêm các bài tập chuyên biệt hóa làm tăng độ dẻo dai cho cơ bắp.

Thế nên cứ đạp chơi chơi thôi thím, k cần phức tạp đâu :D
Click to expand...
Thím anhtaiqb chắc đạp dưỡng sinh đốt mỡ thôi ý mà. Vào hè rồi :shame:
 
sixtynine4ever said:
Đạp dưỡng sinh tốt cho sinh lý chăn gối. Dạo này có bồ chưa thím Dép :D

Em mới có bồ đc 1 tuần mà xyz nhiều quá căng hết cơ bụng với háng nên khéo phải đi tập hip thrust :shame:
Click to expand...
Thím vẫn nhớ e FA hả, Có bồ 1 tuần mà xyz luôn căng đét vậy :confident:
 
Các gymbros tư vấn giúp mình bữa ăn sáng chuẩn bị từ hôm trc với. Mình đang lên kế hoạch sáng đi tập từ 6h-6h45 sau đó đi làm luôn. Đến cty sẽ lôi đồ ra chén.
Thank các gymbros nhìu

via theNEXTvoz for iPad
 
Status
Not open for further replies.

Similar threads

qminh1806
thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Ver. 2024
17 18 19
Replies
367
Views
10K
kanran111
kanran111

Share this page

Back
Top