thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Ver. 2024

tnpkhang said:

cut tới đâu rồi mai fen

Click to expand...

74 r bạn, 71 ben độ nha

nhuthe said:

Dấu hiệu thứ nhất của dân tập pwl: quát 2 chăm, đét líp 3 chăm, benz chín chục.

Dấu hiệu thứ hai: người mập ***, mặt lúc nào cũng cau có, luôn ra vẻ khiêm tốn.

Dấu hiệu thứ ba: chưa nghĩ ra....

Click to expand...

Benz máy độ k bạng?

peapuffer said:

74 r bạn, 71 ben độ nha

Click to expand...

RM của tui có 105kg thôi, cái này bạn ben for reps rồi

tnpkhang said:

RM của tui có 105kg thôi, cái này bạn ben for reps rồi

Click to expand...

Do bạn ben k có vào lưng với chân đó

peapuffer said:

Do bạn ben k có vào lưng với chân đó

Click to expand...

Bench máy thì sao mà vô lưng với chân đc mà đi gạ kèo người ta hở fence

anhtaiqb said:

Bench máy thì sao mà vô lưng với chân đc mà đi gạ kèo người ta hở fence

Click to expand...

Meta mới là ben bth cũng dô à

totoro011 said:

scr phốt gì thế thím.

Click to expand...

ở đây có tổng hợp, zô đây đọc nè thím

anhtaiqb said:

ah sheet, con át chủ bài chống chế của mình cuối cùng đã bị người ta bóc mẻ rồi sao

Hàng xóm, họ hàng, anh em, gym bros thấy tui suốt ngày đi tập nhưng vẫn béo như lợn sề, mình toàn kêu tập pwl Xong cái họ im luôn

Click to expand...

á à, thím bn cân rồi, từ hôm ăn 2k đến hôm nay đc 10 ngày em mới giảm có 0,5 kg có ok k thím

totoro011 said:

khịa nhau vụ ohp. Bên small gym và vmh kêu bài ohp là tập vai nhưng lại nhầm sang bài đẩy vai. Bên gymbiz khịa là ohp là tập lưng, phát lực từ lưng, kêu bài mà smallgym và vmh nói là bài đẩy vai chứ ko phải ohp. Vụ này hài phết

Click to expand...

Rồi vụ này sao rồi mai fen.

totoro011 said:

scr phốt gì thế thím.

Click to expand...

Nói chung là vẫn phải theo CICO thôi làm gì có chuyện ăn thoải mái vẫn lean

SCR hay RCS hay ăn ngày 6 bữa 7 bữa chóa gì thì cũng là cách nạp năng lượng vào cơ thể, cần đủ pro hàng ngày, carb & pro thì bổ xung trước trong sau buổi tập để cơ thể có đủ năng lượng. Còn chém gió: thí nghiệm trên 100 người 200 người bla bla là cái tào lao, thích chém thế chó nào chẳng được... trừ khi ông là tiến sỹ giáo sư có nghiên cứu khoa học ... mà ngay cả làm công tác nghiên cứu thì nghiên cứu ở cái VN cũng như cái ccc, thế cho nhanh.

SCR cũng chỉ là 1 cách PR qá đà để chúng nó bán program + sup thôi, mồm thì kêu ăn thoải mái nhưng thực chất kiêng chết mẹ chứ thoải mái gì nói thẳng ra muốn có body đẹp thì phải kỉ luật cả dinh dưỡng lẫn tập luyện, chứ ăn như mèo mửa thì có cc đẹp+ khô, nói thế cho vuông, chưa thấy thằng nào ăn bánh kẹo hay đồ ăn vặt suốt ngày mà lean+ cơ bắp cả

Mr_Goodnight said:

SCR cũng chỉ là 1 cách PR qá đà để chúng nó bán program + sup thôi, mồm thì kêu ăn thoải mái nhưng thực chất kiêng chết mẹ chứ thoải mái gì nói thẳng ra muốn có body đẹp thì phải kỉ luật cả dinh dưỡng lẫn tập luyện, chứ ăn như mèo mửa thì có cc đẹp+ khô, nói thế cho vuông, chưa thấy thằng nào ăn bánh kẹo hay đồ ăn vặt suốt ngày mà lean+ cơ bắp cả

Click to expand...

Bọn súc vâth lùa gà. Mồm nói ăn thoải mái nhưng bắt nhịn tới tối mới đc đớp no. Ngày k tập thì bắt ăn 2 bữa

Phạm Hữu Xứ said:

Mấy thằng to to thường chửi nhau ít lôi chuyên môn ra lắm

Click to expand...

quá đúng, 2 thằng to chửi nhau nó sẽ lôi hậu cần gia đình ghệ vợ con, phốt chịt choạt chơi gay các thứ ra chửi. Thằng nào đời tư lành với kín hơn thì thằng đó thắng.

Mr_Goodnight said:

SCR cũng chỉ là 1 cách PR qá đà để chúng nó bán program + sup thôi, mồm thì kêu ăn thoải mái nhưng thực chất kiêng chết mẹ chứ thoải mái gì nói thẳng ra muốn có body đẹp thì phải kỉ luật cả dinh dưỡng lẫn tập luyện, chứ ăn như mèo mửa thì có cc đẹp+ khô, nói thế cho vuông, chưa thấy thằng nào ăn bánh kẹo hay đồ ăn vặt suốt ngày mà lean+ cơ bắp cả

Click to expand...

làm mình cứ ăn thoải mái thật kết quả vẫn béo như con heo

kanran111 said:

làm mình cứ ăn thoải mái thật kết quả vẫn béo như con heo

Click to expand...

Ăn xong rồi đi tập gym dưỡng sinh mà đòi đốt hết 2k5-3k calo thì đúng là chỉ có trong mơ.

kanran111 said:

làm mình cứ ăn thoải mái thật kết quả vẫn béo như con heo

Click to expand...

Trong đám scr hài nhất thằng ku đạt easy gym, suốt ngày mồm kêu năng lượng tích cực mà chê nó cái nó sồn sồn lên luôn trên mạng ảo tưởng cứ nghĩ mình là nhất xong lúc lên sàn bị bọn nó gõ đầu cho lại lấy lí do này nọ

Mr_Goodnight said:

Trong đám scr hài nhất thằng ku đạt easy gym, suốt ngày mồm kêu năng lượng tích cực mà chê nó cái nó sồn sồn lên luôn trên mạng ảo tưởng cứ nghĩ mình là nhất xong lúc lên sàn bị bọn nó gõ đầu cho lại lấy lí do này nọ

Click to expand...

Ăn thoải mái nhưng mà k chích thì thành mập *** nha.
Có cc khô dc như anh easy
Giờ đủ loại lùa gà

top bài tập phụ trợ cho deadlift. Leg press, squat giúp chân khỏe, core khỏe để đạp deadlift đầm hơn.


youtube.com/watch?v=NaHG0WdXECU
dkm giờ mới biết Mitchell Hooper sinh năm 1995, thế mà nhìn như bố mình ý, dkm đéo tin được.

ăn thoải mái vẫn clean chắc có hội đám tụi trẻ chơi thể thao từ nhiều cho tới dạng vdv ở độ tuổi vàng 18-28, bụp qua giai đoạn ấy mà giữ cái tư duy đớp như hạm chơi thể thao bù vẫn gọn thì nát. Cơ thể ko chuyển hóa xịn như trẻ, cơ khớp gối cũng chả thể đáp ứng khối lượng vận động khổng lồ nữa

Ehem