Test đó thầy giáoăn thoải mái vẫn clean chắc có hội đám tụi trẻ chơi thể thao từ nhiều cho tới dạng vdv ở độ tuổi vàng 18-28, bụp qua giai đoạn ấy mà giữ cái tư duy đớp như hạm chơi thể thao bù vẫn gọn thì nát. Cơ thể ko chuyển hóa xịn như trẻ, cơ khớp gối cũng chả thể đáp ứng khối lượng vận động khổng lồ nữa
thời đại giờ đàn ông lẫn phụ nữ đều kéo dài tuổi trẻ được mà, miễn sao chú ý sức khỏe đừng bê tha thôi. Chị em thì càng đẹp lâu, đàn ông mà chú ý rèn luyện thì khỏe mạnh dai lắm. Thời giờ vdv nam mà sống điều độ, quá khứ ko ăn gian tuổi thì tuổi tụt dốc là 33, còn đám amatuer tụi mình còn lâu nữaTest đó thầy giáo
Như bác nói e đang cuối golden age cmnr, năm nay 28
than ôi, nhớ năm nào còn trend it 96 bkhoa mà nay già cmnr
E tập từ hồi 21 tuổi .thời đại giờ đàn ông lẫn phụ nữ đều kéo dài tuổi trẻ được mà, miễn sao chú ý sức khỏe đừng bê tha thôi. Chị em thì càng đẹp lâu, đàn ông mà chú ý rèn luyện thì khỏe mạnh dai lắm. Thời giờ vdv nam mà sống điều độ, quá khứ ko ăn gian tuổi thì tuổi tụt dốc là 33, còn đám amatuer tụi mình còn lâu nữa
Qua 30t vẫn duy trì tập nặng đều đều là ngon thôiE tập từ hồi 21 tuổi .
Mong là dc như mấy thím Tây, 50t vẫn ngon choét ko quá phát tướng
fen có bít vụ tập gym làm già đi ko. Đừng nghĩ tập gym trẻ nha, tập gym có sức khỏe thì đúng, chứ lúc tập mặt nhăn + thêm thở bằng miệng nữa nên mau già lắm. Còn tụi chơi roid thì khỏi nói lun già tưởng đâu ông nội mình lun.
thở bằng miệng bị già à thím mới nghe luôn
cái ảnh này là myth nổi tiếng nhất để khuyên mọi người bỏ thói quen thở bằng miệngthở bằng miệng bị già à thím mới nghe luôn
mới 3 tháng mà khỏe thế fen, tôi tập gần 2 năm rồi mà mới kéo được có 190kgHi mng mình mới tập gym 3 tháng, ko biết bài kéo lưng này đúng form chưa ạ
tôi nghe người thì nói tập gym làm già đi, người thì nói làm trẻ ra nên cũng ko biết thế nào. Nhưng mà chích roid làm già đi là thật 100% vì có research rồi, già đi hơn 4-5 tuổi gì đấy, cả mặt mũi lẫn nội tạng.
fen là natural mà nặng đến 85 kg thì chắc phải có nhiều mỡ lắm , vòng bụng bao nhiêu cm thế ? tôi cân nặng gầy so với chiều cao , mà người một đống mỡ , béo phì không có 1 tí cơ nào , cao 1m98 nặng 92 kg mà vòng bụng to đến 113 cm , body fat 28%tôi nghe người thì nói tập gym làm già đi, người thì nói làm trẻ ra nên cũng ko biết thế nào. Nhưng mà chích roid làm già đi là thật 100% vì có research rồi, già đi hơn 4-5 tuổi gì đấy, cả mặt mũi lẫn nội tạng.
Món cười nhiều ý fen là món bóng ... à
sao trước fen kêu tập 3 năm mới bench press được 100 kg mà nay lại kêu mới tập có 3 tháng ?Hi mng mình mới tập gym 3 tháng, ko biết bài kéo lưng này đúng form chưa ạ
cứ đè lúc đang tập mồ hôi nhễ nhại là sao nhỉTập cùng phòng mấy cha vdv.
Càng bự thì càng...nặng mùi
Không biết mùi do roids bắt gan thận làm việc nhiều quá, hay ăn nhiều đạm, hay xô to quá tắm không kì được
Bụng tôi 85-86cm fen. Fen bulk lên 150kg đi thi strong men được đấy. Tôi chưa gặp ai cao 2m như fen bao giờ
fen cứ bàn lùi , tập gym mười mấy năm mà không bê nổi bao gạo 50 kg thì tập làm gì cho phí công ! nhìn xem thằng này nó chỉ dùng 1 tay nhấc bổng 1 người nặng 6x kg nằm từ dưới mặt đất lên , chả lẽ người tập gym mười mấy năm dùng 2 tay không bê nổi bao gạo chỉ 50 kg lên ? đến tôi gien cùi yếu , người yếu bệnh tật toàn mỡ , không có 1 tí cơ nào...mà mới tập được 3 tháng đã deadlift được 60 kg dễ dàng rồi (sức tôi có thể deadlift nặng hơn nữa nhưng rén , chưa dám lên tạ vì sợ đau lưng do chưa thuần thục kỹ thuật , khi cúi xuống tôi có thói quen thả lòng người không còn gồng cơ xô , không còn ép chặt , kẹp chặt 2 cánh tay vào nách)Qua 30t vẫn duy trì tập nặng đều đều là ngon thôi
T gần 4 xịch rồi, giờ ra phòng vẫn bị mấy thằng oắt 2k gọi là bạn với em đây
muốn thi strong men phải chơi roid ! chứ người bình thường bulk lên 150 kg chỉ có một đống mỡ , chứ chả có cơ bắp khỏe hơn đâu ! tôi cũng muốn chơi roid mà đọc thấy roid có nhiều tác hại quá chưa dám chơi như làm mất ngủ , làm tăng đường huyết , suy gan , suy thận , trụy tim , và quan trọng nhất là bị viêm tụy , bị viêm tụy làm tụy không tiết ra được men tiêu hóa , ăn bao nhiêu cũng không hấp thụ được , chả tăng cân đượcBụng tôi 85-86cm fen. Fen bulk lên 150kg đi thi strong men được đấy. Tôi chưa gặp ai cao 2m như fen bao giờ
tôi đùa thôi chứ ngoài roid ra bọn strong men toàn gene trời cho mới chơi được món đấy. Fen cứ ăn uống chuẩn chỉ, tập luyện try hard thì mấy năm là fen đẹp như tượng thần David rồi. Ở VN cao 2m thêm quả gym cơ bắp cuồn cuộn nữa thì ai đứng với fen cũng lép vế hết ấy.
đúng là vừa tăng cơ vừa giảm mỡ là có thật , hôm đầu tiên bắt đầu đi tập tôi đo inbody là 34,2kg cơ 29,7 kg mỡ , 3 tháng sau là 37,1kg cơ 26,7 kg mỡ , tức là tăng gần 3kg cơ giảm 3 kg mỡ , nhưng đáng buồn là 3kg mỡ đó thì hết 2,7 kg mỡ là giảm ở 2 cánh tay với 2 chân đùi , còn bụng chỉ giảm có 300 gram mỡ , vòng bụng tôi chả giảm được 1 cm nào , đó là 1 tuần tôi tập 6 buổi , có cardio 15 phút cuối mỗi buổi đó , đúng là mỡ bụng khó giảm thật , chắc phải tăng thêm cardio , mà sức tôi yếu cardio 15 phút trên máy đạp tuyết là hết sức không thở nổi
