Các bác nghĩ sao về lý thuyết trong chế độ ăn giảm cân này
- Thread starter broom211
- Start date
vtduongno3
Đã tốn tiền
Chắc là do cơ địa mỗi người thôi, cá nhân mình thì:
16 - 8 k hiệu quả lắm, nhưng 16 - 8 low carb, no sugar kết hợp chạy khoảng 3~40km/tuần thì có thể giảm khoảng ~1kg.
Water fasting hoàn toàn trong khoảng 3~4 ngày thì có giảm tầm 1kg, nhưng khối lượng bị mất đi chủ yếu là cơ bắp, và nhịn ăn kiểu cực đoan như vậy thì không tập tành gì được nên người yếu đi thấy rõ.
Nói chung giảm cân là hành trình vất vả cần nhiều ý chí, đừng mong đợi vào việc skip bữa sáng, trong khoảng thời gian kia ăn uống bừa phứa, chẳng tập tành gì mà giảm đc cân.
Đợt hậu dịch covid chắc nửa năm mình mới dám ăn cơm trở lại, trước đó cứ lặp đi lặp lại thực đơn rau/khoai lang/trứng/ức gà hấp, luộc, giảm đc đâu đó 15kg.
16 - 8 k hiệu quả lắm, nhưng 16 - 8 low carb, no sugar kết hợp chạy khoảng 3~40km/tuần thì có thể giảm khoảng ~1kg.
Water fasting hoàn toàn trong khoảng 3~4 ngày thì có giảm tầm 1kg, nhưng khối lượng bị mất đi chủ yếu là cơ bắp, và nhịn ăn kiểu cực đoan như vậy thì không tập tành gì được nên người yếu đi thấy rõ.
Nói chung giảm cân là hành trình vất vả cần nhiều ý chí, đừng mong đợi vào việc skip bữa sáng, trong khoảng thời gian kia ăn uống bừa phứa, chẳng tập tành gì mà giảm đc cân.
Đợt hậu dịch covid chắc nửa năm mình mới dám ăn cơm trở lại, trước đó cứ lặp đi lặp lại thực đơn rau/khoai lang/trứng/ức gà hấp, luộc, giảm đc đâu đó 15kg.
anhxautrai_vn
Senior Member
Ăn sáng là kết quả của marketing mà :v
Bỏ đi hết gan nhiễm mỡ
Bỏ đi hết gan nhiễm mỡ
Similar threads
