Không thể giảm cân, xin tip giảm cân cho nvvp.

OneWingedAngel said:
Nó ăn ít mà nó ko bỏ bữa. Anh ăn gấp đôi mà bữa đực bữa cái với thức khuya quay tay thì có bao nhiêu má cũng hóp.
Click to expand...
Má hóp chứ bụng mỡ k ah, ngày tôi tập tạ 1 tiếng mới cân bằng lại. Càng tập má càng hóp. Chắc do tôi ngủ ít
 
output hơn input , lý thuyết là thế nhưng phải có ý chí mới được
tháng 5 trước dịch ở SG mình 76kg , sau mấy tháng mặc PPE ăn cơm F0 mà giờ còn 67kh , sụt 9kg , cảm thấy kinh khủng
 
thanhmai3883 said:
dân văn phòng nhảy dây không nổi đâu ông ơi. Chịu khó gym tí thì được, né mấy cái nhảy ra vì nhảy không nổi đâu. Mấy chục cái là thở như bò rồi. Ngày phải 1500 cái cho nam, 1000 cho nữ mới ốm được
Click to expand...

nhảy dễ hơn gym nhiều vì tiện lợi , nhanh gọn lẹ
1 ngày 1500 cái thì cố chia thành 2 buổi , 1 buổi 800 1 buổi 700 , nhảy 200 rồi nghỉ 10s sau đó nhảy tiếp đến khi nào đạt target , còn gym mình thấy 70% out từ tuần đầu tiên vì nản , thiếu hướng dẫn với động lực
ngoài nhảy dây còn có đi bộ nhanh ( 5-7km/h ) cũng là 1 bài tập tốt để bổ sung thêm việc đốt calories
góp ý bạn chủ thread là cắt giảm các món khoái khẩu như đồ chiên xào , dầu mỡ với nước ngọt đi ; tinh bột thì cắt từ từ để cơ thể thích ứng , gan tự tân tạo đường từ mỡ
 
Bỏ ăn sáng đi đảm bảo giảm cân cực tốt luôn. Tôi trước đây 72kg, từ khi bỏ ăn sáng, chỉ uông cf buổi sáng thôi trong vòng 6 tháng giảm còn 62kg :D
 
Vừa tập gym vừa nghe nhạc được mà thím. Lúc quen rồi thì tập tành là cái để xả stress đấy. Mới tập thì tầm 1-1,5h/ ngày, sau quen rồi vào tập nhanh 30-45p cũng được. Tốt nhất nên chọn phòng tập gym gần nơi làm việc để hết việc cái chạy sang tập rồi đi học luôn chứ đừng tìm chỗ xa xôi xongg lại lười. Mới tập không biết tập gì thì thuê pt 3 tháng để biết bài + pt dồn cho tập để quen nhịp độ.
 
nhalangoi said:
Mình 3 tháng rồi giảm 12 kg đây , cứ trung bình 1 tuần là giảm 1 kg .
Không tập thể dục , không giảm ăn thì thua .
Mình mỗi ngày 5g30 là vào phòng Gym tập 40 phút , tập mấy bài nhẹ nhàng không à .
Còn ăn thì giảm số lượng bằng 1/2 hằng ngày , tính ra là chỉ bằng khẩu phần ăn của 1 người bt thôi , không ăn buổi tối , hạn chế ăn cơm . Ăn rau , bưởi bù vào , nước thì toàn nước nước lọc , cà phê thì không đường , thịt thà cũng ăn ít lại .

Bạn phải cố gắng giảm ăn và tập thể dục đều đều , chỉ khó 1 tuần đầu thôi , sau này quen tập rồi mà ngày nào bỏ tập là thấy nhứa ngáy trong người rất khó chịu đấy . Vào phòng Gym là có động lực tập lắm vì có nhiều em tập chung dáng nhìn ngon vl .
Click to expand...
Ăn thịt nhìu vào ko mất cơ chứ sao giảm.thịt lun?
 
H_Liberty said:
1m66 82kg. Bạn bè gọi mập *** đây😐
Ra công viên chạy bộ đc 2 phút tim đập nhanh, thở hộc hộc.

Ăn thì ngày cữ trưa là chính, sáng cf đá chứ ko có tiền ăn cơm.

Ngồi 8 tiếng vp, tối đi nhậu . Nhậu say về ngủ, qua hôm sau lại nhậu.

Số khổ. Múi mít nó thấy nó né 80m
Click to expand...
Mập địch thì kiếm múi mít mập địch đi thím
KgL7mcS.png
 
Trại Súc Vật Movie said:
Mập địch thì kiếm múi mít mập địch đi thím
KgL7mcS.png
Click to expand...
Từ lúc đọc topic đến lúc rep tn của bác thì em còn 80,2 kg. Ăn no thì 81,5. Cũng gần 2 tuần, cũng chỉ là bóp cái miệng như mấy bác trên này nói.

Hi vọng hết tháng 4 còn 75kg thì sẽ đi làm ( lúc này kiểm toán nó mới tuyển nhiều, e làm local thôi tại hơi ngu tiếng anh)

Mập không tự tin tí nào. Bác nào chưa mập thì đừng để mập
 
sky_pro said:
kiêng khem như nào vậy thím, xin tips để né ạ :waaaht::waaaht:
Click to expand...

em cố gắng mỗi ngày 30p đi bộ quanh hồ, vài ngày đầu ăn nửa chén cơm, sau thì cắt luôn, tăng ăn hoa quả với em ăn cái ngũ cốc giảm cân thay cơm =((=((

Gửi từ AK 47 bằng vozFApp
 
H_Liberty said:
Từ lúc đọc topic đến lúc rep tn của bác thì em còn 80,2 kg. Ăn no thì 81,5. Cũng gần 2 tuần, cũng chỉ là bóp cái miệng như mấy bác trên này nói.

Hi vọng hết tháng 4 còn 75kg thì sẽ đi làm ( lúc này kiểm toán nó mới tuyển nhiều, e làm local thôi tại hơi ngu tiếng anh)

Mập không tự tin tí nào. Bác nào chưa mập thì đừng để mập
Click to expand...
Cân nặng con người dao động +-2 nha thím, nếu thím cân 80kg trong ngày nghĩa là có lúc 78 có lúc 82 nên ko có giảm đâu, nếu xuống còn 75kg thì gọi là có giảm vì > +-2 :sexy_girl:
 
Mách bạn 1 cách ntn, bạn bỏ qua bữa sáng, và kết thúc bữa tối trước 7h, chỉ ăn trong khung giờ từ 11h - 19h , thời gian còn lại chỉ uống nc trắng. Đảm bảo liên tục 1 tháng bạn giảm đc 3kg , trong thời gian ăn ko ăn nhiều quá là đc
 
You must log in or register to reply here.

Similar threads

truongngq2402
Chiến sĩ diệt tiểu đường
9 10 11
Replies
205
Views
13K
truongngq2402
truongngq2402
Harry.pt
Có thím nào dậy 4h sáng hằng ngày không nhỉ?
2 3 4
Replies
73
Views
3K
nguoidacbiet1001
nguoidacbiet1001
Pan.kun
Tuýp người đặc biệt ở trong xã hội hiện nay.
5 6 7
Replies
130
Views
11K
vietgh2008
vietgh2008
art3mirr
[Offer letter] Lương bị giảm so với vị trí
2 3 4
Replies
65
Views
6K
art3mirr
art3mirr
Tinh Bao Xo Viet
Mình vừa nhận quyết định sa thải từ công ty
15 16 17
Replies
321
Views
48K
Tinh Bao Xo Viet
Tinh Bao Xo Viet

Share this page

Back
Top