Hành trình giảm cân Lowcarb 60 ngày

meoto.152

Member
Mình từng ăn như vậy 2 tuần giảm đc 4 cân @@. Đừng chê chủ thớt ăn dầu mỡ, mà phương pháp nó phải có tí dầu mỡ thì mới đúng nguyên lí kiểu lấy mỡ nó đốt nó. Đợt mình ăn kiêng thì lại chủ yếu ăn đồ luộc do tiện hơn, mà cũng khiến bản thân triệt tiêu cảm giác thèm ăn do ăn đồ luộc thực sự là chán :LOL:. Ban đầu người sẽ cực kì mệt, đầu óc lơ mơ nhưng mấy hôm là quen. Đói thì cứ làm vài viên phô mai, với quả dưa chuột. Sau đó mình lại quay lại ăn như bt và giữ cân chứ ko kéo dài thêm. Nhưng giảm đc 4 cân thấy nhẹ người rất nhiều và mặc quần áo cũng đẹp hơn. Khuyến cáo thời gian giảm cân lên FB ít thôi để đỡ phải xem ảnh đồ ăn :LOL:
 

Buonnguqua6

Senior Member
Thấy thớt ăn đồ xào hơi nhiều thế thì giảm kiểu gì :sweat::sweat:

via theNEXTvoz for iPhone
Không ăn ngũ cốc vẫn giảm nhé
Bởi vì ăn thịt nó no rồi lâu đói
Có điều bỏ ăn ngũ cốc nó sẽ bị chứng nghiện đường hành, có thể giải tỏa nghiện đường bằng nước ép hoa quả
 

april7up

Senior Member
Mới đc 70 kg đang cố lên 75 cho có chút da chút thịt . 1m80 mà 70 kg hơi còn
uwooUzw.gif


Sent from iPad via nextVOZ
 

concu7mau

Senior Member
Ko thể thao, bú đường vs đồ chiên xào nhiều vô có low vào mồm.

Ngày bác cứ chạy bộ 4-5km cho tôi, hơn càng tốt. Chỉ ăn luộc, hấp. Cấm ăn vặt.

Chỉ cần vài tuần thôi khác ngay, ko xuống nhanh mà bền bỉ, không mất sức

Gửi từ Xiaomi Redmi Note 8 Pro bằng vozFApp
 

fapzer

Junior Member
nên kết hợp với intermittent fasting hoặc dryfast/waterfast để đạt hiệu quả tối đa :big_smile:
 

shivakl2

Senior Member
Giảm đc cân xong bị gout thì a lại ước béo phì còn hơn nhé.

Gửi từ Samsung SM-A530F bằng vozFApp
 

Voska

Đã tốn tiền
Mình nghĩ chế độ ăn của thớt sẽ giảm cân chậm và mất nước nếu ko kết hợp có tập luyện gì. 60 ngày thì gần như chỉ giảm nước, rồi sec tăng vụt lại nếu ăn bth.
Có lẽ thớt nên chuyển qua ăn Keto nạp mỡ đốt mỡ (nếu thớt ăn đc mỡ) sẽ giảm vùn vụt
:p
Bác ăn keto ntn. Nghe bảo keto là cắt hoàn toàn carb đúng kh nhỉ, nhưng carb chậm như khoai lang, yến mạch... Có đc ăn ko nhỉ.
Theo kiến thức m biết thì low carb cơ thể sẽ rất mệt, ngoài ra còn biết có diet one meal per day hay giãn cách thời gian

via theNEXTvoz for iPhone
 

[ Blood Monday ]

Senior Member
Ông nào cũng khuyên low , tôi đang 1m75 66kg nhìn như cò ma đây. Đang phấn đấu 1m75 75kg cho đều.
Mà đừng có nghe mấy thằng fitness , tập cho đều người mới đẹp , tướng tá vừa đô vừa khỏe , fitness như lũ gay tiểu thịt tươi bên tàu , sida bỏ mẹ.
 

ngancao

Junior Member
Mình là người đã từng kết hợp giữa lowcarb và tập thể dục và giảm 12kg trong vòng 3 tháng. Lúc đó là từ tháng 03 đến 6/2021. Và hiện tại vẫn duy trì được mức cân nặng đó nhờ tập gym và nói ko với tinh bột từ bữa trưa đến bữa tối.

via theNEXTvoz for iPhone
 

shop69

Senior Member
Mình là người đã từng kết hợp giữa lowcarb và tập thể dục và giảm 12kg trong vòng 3 tháng. Lúc đó là từ tháng 03 đến 6/2021. Và hiện tại vẫn duy trì được mức cân nặng đó nhờ tập gym và nói ko với tinh bột từ bữa trưa đến bữa tối.

via theNEXTvoz for iPhone
Kiêng tinh bột thì tuần đầu vật vã lắm :sweat::sweat:


via theNEXTvoz for iPhone
 

ngancao

Junior Member
Kiêng tinh bột thì tuần đầu vật vã lắm :sweat::sweat:


via theNEXTvoz for iPhone
Thực ra quyết tâm là được hết bạn ạ. Tuần đầu bỏ ăn tinh bột buổi tối, sau bỏ luôn buổi trưa. Mỗi buổi sáng dậy chạy bộ trên máy 7km, chiều đi làm về chạy 3km. Rồi tập 1 số bài gym nhẹ nhàng. Nhưng giờ thì thành nghiện rồi, mỗi sáng dậy từ 4g30 sáng để tập gym đến 6g.

via theNEXTvoz for iPhone
 

Mr.Almighty

Đã tốn tiền
Nhớ là low thôi chứ đừng có no nha thím. Teo não đó.
Mà bình thường thím có ăn nhiều không hay thở thôi cũng mập

Sent from Samsung SM-G610F using vozFApp
 
Top