Bạn nghĩ tập gym nó phải cao sang vậy thì đúng là bạn ko đú dc rồi.
Bạn nghĩ nó đơn giản thì cực kì đơn giản. Bạn nghĩ nó phức tạp thì tiền tấn cũng ko đủ.
Giờ mình chia sẻ với bạn cách đơn giản ntn. Mà chi phí hết ít , hiệu quả tốt. Đó là trc khi tập tầm 2h cần ăn1 cái bánh mì thịt/ trứng ( giá bình quân 20k ) và 3 bữa chính thêm 1 2 lạng thịt . Đừng nghĩ cao sang phải này nọ. Đú sao dc.
Mình ko có thời gian qua phòng tập , chỉ ở nhà chống đẩy 6 70 cái mỗi ngày . cơ vai cũng khá to đấy. Chứ chả phải nặng nề gì. Cũng ko cần ăn gì thêm nhiều