Tập gym giúp thay đổi một cách đáng sợ

emyeunguoinhen said:

Mà sao phía trước nhìn chán đời thế huynh

Click to expand...

hoangnguyen1985 said:

xin hình phía trước

Click to expand...

Phía trc như con ếch đó fen hihi

WENBIE said:

Phía trc như con ếch đó fen hihi

Click to expand...

Chắc do huynh đài cứ lo tập lưng với chân

Veneno said:

Sờ trong men vê o dét đó
Body hơi mỡ tý thôi chứ đấm nhau với đít líp cân hết nhé

Click to expand...

Wenbie huynh tôi sao tôi k biết đc. Chỉ vì đam mê gạ kèo dood deed mà a đi theo con đường Power gym chứ ko màng đến body building. Còn tôi lại đi con đường ốm đói

Veneno said:

Sờ trong men vê o dét đó
Body hơi mỡ tý thôi chứ đấm nhau với đít líp cân hết nhé

Click to expand...

Haha tập đc hơn 3 năm rồi mà thím, fat cao tí mặc đồ cho đẹp thôi

emyeunguoinhen said:

Wenbie huynh tôi sao tôi k biết đc. Chỉ vì đam mê gạ kèo dood deed mà a đi theo con đường Power gym chứ ko màng đến body building. Còn tôi lại đi con đường ốm đói

Click to expand...

Nhìn sắp như người mẫu rồi hihi

vohungcuong1993 said:

Mới giảm từ 80 xuống 65 trong 60 ngày đây, mặt góc cạnh hơn. Nam tính hơn. Ảnh này chụp cách đây 1 tháng, giờ lộ 4 múi rồi. Tập ở nhà, k đến gym


View attachment 167983

Click to expand...

Update hình ảnh mới, Gym đc 1 tháng :v

Muốn giảm mỡ bụng,giảm béo thì tập nào hiệu quả nhất ạ ? ngày nào cũng gập bụng tầm 50-100 cái ổn ko nhỉ ? đang chạy bộ nhưng chưa dc ổn lắm.

vohungcuong1993 said:

Mới giảm từ 80 xuống 65 trong 60 ngày đây, mặt góc cạnh hơn. Nam tính hơn. Ảnh này chụp cách đây 1 tháng, giờ lộ 4 múi rồi. Tập ở nhà, k đến gym


View attachment 167983

Click to expand...

Xin các bài tập của bạn ạ

thým nào có lịch tập tuần 4 buổi + ăn uống gì để tăng cân với chứ em gầy quá

via theNEXTvoz for iPhone

vohungcuong1993 said:

Mới giảm từ 80 xuống 65 trong 60 ngày đây, mặt góc cạnh hơn. Nam tính hơn. Ảnh này chụp cách đây 1 tháng, giờ lộ 4 múi rồi. Tập ở nhà, k đến gym


View attachment 167983

Click to expand...

tôi thấy tấm mặc áo trắng đỡ hơn

vohungcuong1993 said:

Trời, người toàn mỡ, bụng bự, mặt mâm mà ổn gì hả bác

Click to expand...

vẫn thấy 80 ổn hơn , 65 nhìn nhỏ mà dzú xệ nữa

Sent from Jarvis via nextVOZ

TatDenNgu said:

Nên uống cả mass lẫn whey hay chỉ uống mass ko, hoặc whey ko vậy bác?
Thực ra tôi gầy là gầy phần dưới thôi a. Vì tập phần trên nó đều đẹp rồi, ai nhìn cũng bảo bự con, mà lên cân có 65kg là do bên dưới teo.
Douma chán!
Chứ tôi mà to bên dưới nữa thì cũng 75-80kg đẹp rồi

Click to expand...

Uống whey thui bác , Mass cảm thấy phí tiền vl , toàn đường vs sữa mà giá đắt vkl , trừ khi ông đang ngán ăn muốn tìm món nào đổi vị thì uống mass tạm cũng đc . Mình 82 kí 1m77 , ngày ăn 2 bữa chính , uống whey trước khi sau tập ,mà cảm thấy k giảm cân được , có ngày cân có 80 kí mà hôm sau nó lên lại 82

calongtong0501 said:

He he he, ngày nào cũng vô công viên aeon chạy, rồi tối đi bơi, gái nhìn thèm lắm, nhưng chảnh chó cho tụi nó cay

Click to expand...

nói khơi khơi như ông thì tôi nói cũng được!

vohungcuong1993 said:

Update hình ảnh mới, Gym đc 1 tháng :v

View attachment 224077

Click to expand...

6 múi luôn, tui tập 3 năm mà bụng phệ toàn mỡ
Up lại hộ anh cái ảnh nhé @emyeunguoinhen

anhsuperstar said:

vẫn thấy 80 ổn hơn , 65 nhìn nhỏ mà dzú xệ nữa

Sent from Jarvis via nextVOZ

Click to expand...

Thì giờ mới đi gym cho nó to lên đây bác, dú xệ do còn mỡ đó..... mỡ chừng 12% là nhìn nét liền.....

WENBIE said:

6 múi luôn, tui tập 3 năm mà bụng phệ toàn mỡ
Up lại hộ anh cái ảnh nhé @emyeunguoinhen

Click to expand...

Cardio cho mỡ nó giãm là lộ múi ah bác :v

vohungcuong1993 said:

Cardio cho mỡ nó giãm là lộ múi ah bác :v

Click to expand...

Trông đc đấy fen, khúc nào ra khúc đấy

E cũng chạy thể dục mà người thấy khoẻ hơn ra thôi,có mấy đứa bạn sờ người e kêu nhũn như bún,khuyên tập gym cho rắn chắc,dai sức hơn,dm đứng gần thằng bạn mà tự ti vãi,nó 1m8,75kg lận,nhìn đô con,khoẻ khoắn vl

via nextVOZ for Android

WENBIE said:

6 múi luôn, tui tập 3 năm mà bụng phệ toàn mỡ
Up lại hộ anh cái ảnh nhé @emyeunguoinhen

Click to expand...

Thôi a toàn đi lừa gà

emyeunguoinhen said:

Thôi a toàn đi lừa gà

Click to expand...

Anh lừa ai thì bị đấm vỡ mồm nhé

Bị đau lưng nên ko deadlift được. Giờ chuyển sang suối nguồn tươi trẻ.