thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Thông tin tổng hợp trang #1

Bạn muốn thread trao đổi về vấn đề gì (trong mùa dịch)?

  • Home workout (Tập thể thao tại nhà)

    Votes: 20 80.0%

  • Resource (Tài liệu, clip để nghiên cứu)

    Votes: 5 20.0%
  • Total voters
    25
  • Poll closed .
Status
Not open for further replies.
Các thím thường là uống 1 scoop hay 2 scoop Whey sau mỗi lần tập?
RcxRDrS.png
 
datgreen09 said:
Bác đạp chân để arch hay ưỡn lưng lên thế. Mà lúc hạ tạ thì chủ động ưỡn ngực lên đón thanh ấy bác chứ đừng để nó đè sập arch :D
Click to expand...
Em cũng không rõ cơ, chỉ biết là setup lúc đầu là kéo mông lại sát vai xong gồng mông cho chắc. Cảm giác e arch cứ thấp tè tè ấy, bác chỉ e với
 
duongxyz said:
Em cũng không rõ cơ, chỉ biết là setup lúc đầu là kéo mông lại sát vai xong gồng mông cho chắc. Cảm giác e arch cứ thấp tè tè ấy, bác chỉ e với
Click to expand...
Em cảm giác bác arch bằng cách ưỡn lưng nên cái 100 nó đè sập ngực, bác đạp chân đẩy người về phía thanh đòn để ưỡn cái ngực lên ấy. Nếu muốn soft pause thì mình nên hãm thanh tạ từ lúc 2-3cm trước khi chạm ngực đồng thời chủ động "mở lồng ngực" (cái này k biết em dùng từ đúng không) lên để đón thanh.
 

Attachments

  • Screen Shot 2023-07-08 at 18.32.19.png
    Screen Shot 2023-07-08 at 18.32.19.png
    1.1 MB · Views: 28
Last edited:
Yoon Suk-yeol said:
đại gia hãy nuôi toy
lWCRPw0.png
Click to expand...
Chỉ nuôi các em gái xinh tươi 18 thoy :ah:
CauchyDavenport said:
Các thím thường là uống 1 scoop hay 2 scoop Whey sau mỗi lần tập?
RcxRDrS.png
Click to expand...
Tuỳ độ giàu, và bữa sau tập cách bao lâu, thường e tập xong 1h là có ăn nên 1 muỗng
Rain Sea said:
Liều dùng ngày 1 muỗng hở Dev
Click to expand...
1 liều 5g monohydrate , mà đắt ntn thì 1 muỗng ok roài - dc 90 lần :beauty:
Gần hết hũ ostrovit roài để chuột bạch rồi feedback các thím sau :sweet_kiss:
 
Last edited:
datgreen09 said:
Em cảm giác bác arch bằng cách ưỡn lưng nên cái 100 nó đè sập ngực, bác chủ động đạp chân đẩy người về phía thanh đòn để chủ động ưỡn cái ngực lên ấy. Nếu muốn soft pause thì mình nên hãm thanh tạ từ lúc 2-3cm trước khi chạm ngực đồng thời chủ động "mở lồng ngực" (cái này k biết em dùng từ đúng không) lên để đón thanh.
Click to expand...
E cảm ơn thím để e tu luyện thêm ạ:love:
Leandro Trossard said:
Bên 3 bánh, mỗi bánh 10kg thì sao ra 100kg đc fen
ghXpJrI.gif


via theNEXTvoz for iPhone
Click to expand...
Đòn phòng em 40kg á:byebye:



Đùa xíu chắc thím nhìn nhầm roài, 4 bánh á
 
Status
Not open for further replies.

Similar threads

qminh1806
thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Ver. 2024
22 23 24
Replies
463
Views
13K
HTTien
HTTien

Share this page

Back
Top