thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Thông tin tổng hợp trang #1

Bạn muốn thread trao đổi về vấn đề gì (trong mùa dịch)?

  • Home workout (Tập thể thao tại nhà)

    Votes: 20 80.0%
  • Resource (Tài liệu, clip để nghiên cứu)

    Votes: 5 20.0%

  • Total voters
    25
  • Poll closed .
Status
Not open for further replies.
Tìm đôi nike về tập cho thêm thăng bằng thì nó không có size nam 38.5 thì chắc đi size nữ được nhỉ các bác, em chân nhỏ vl.
 

Attachments

  • Screenshot_2023-07-09-16-32-09-900_com.android.chrome.jpg
    Screenshot_2023-07-09-16-32-09-900_com.android.chrome.jpg
    428.5 KB · Views: 30
Một đấng nam nhi thể hiện bộ mặt yếu đuối trước một mỹ nhân, lại phải nhờ mỹ nhân ấy ra tay tương trợ, trần đời khum có cái gì hổ thẹn hơn
zk3AXzs.png
Hôm sau cap cũng canh lúc có em gái, cũng giả vờ sập rồi nhờ em gái qua hộ. Em vào tư thế rồi thì lại thêm 3 4 rep nữa thì gỡ thôi :shame:

via theNEXTvoz for iPhone
 
Mấy cốt cho hỏi kéo LAT với máy này so với loại cable thông thường thì khác nhau gì không nhỉ, chứ tập bằng máy này tay trước pump giã man
tEgHkZ5.png

 
Buồn quá mấy bác ạ, phòng gym gần nhà nó đóng cửa cmnr. Giờ tìm phòng gym khác thì có 2 option 1 phòng thì cách nhà 3km khổ cái là phòng gym này nó nóng nóng vãi lúa luôn tập thử 1 buổi mà mồ hôi nó đổ như thác được cái giá rẻ với đầy đủ thiết bị tập với vắng người không phải đợi chờ máy tập, 2 là phòng cách nhà 8km phòng này thì mới máy móc nhiều lắm luôn mát mẻ nhưng hơi đông khổ cái xa quá nữa. Xong giờ chả biết đi tập ở đâu luôn :cry:
tập ság, tầm 5h là mát mẻ mà mai fen, tôi toàn tập ság
 

Mấy cốt cho hỏi kéo LAT với máy này so với loại cable thông thường thì khác nhau gì không nhỉ, chứ tập bằng máy này tay trước pump giã man
tEgHkZ5.png

Tập lats mà tay trước pump thì sai r đó cap
Đó h tập lats chỉ có underhand grip (ngửa tay) mới pump bicep thôi
 
Mấy cốt cho hỏi kéo LAT với máy này so với loại cable thông thường thì khác nhau gì không nhỉ, chứ tập bằng máy này tay trước pump giã man
tEgHkZ5.png

hướng thần kinh đến khuỷu tay kéo về hông thay vì chỉ là kéo xuống, còn không giã đến chết rpe 11 tay mỏi thì lat tự phải kéo nốt thôi thau
zFNuZTA.png

hoặc thím có thể xúc cái strap còng số 8, thả lỏng grip kéo thì chỉ có nát lưng
 
Em cần chỗ mua Mg loại nào giúp ngủ sâu ạ, dạo này e stress quá, thức khuya ngủ k đủ nữa =((:too_sad: Eở HCm ạ
 
Mấy bác giúp mình 2 vấn đề với đầu tiên là tình trạng lệch tay trái và tay phải càng ngày càng nặng. Barbell bench press gần như là chững tạ chững rep khi gặp vấn đề tay bên phải khỏe quá còn bên trái gần như chả cải thiện được gì cả nhất là ở những rep thứ 6-7 tay bên phải lên hết cảm giác còn dư lực còn tay trái xụi lơ luôn, bài Dumbbell còn rõ nữa kiểu 1 bên chơi 25kg vô tư nhưng 1 bên 20kg là xụi vậy đó.
Cái thứ 2 là có cần phải tập bụng không xưa giờ mình rất hay bỏ tập bụng vì cơ bản mình nghĩ mình chả cần 6 múi nhưng có bác bảo cơ bụng cũng rất quan trọng không biết đúng không vì mình đọc mấy lịch tập mình chả bao giờ để ý thấy bài tập cơ bụng.
À thêm 1 cái nho nhỏ nữa là trong phòng tập mình thấy có 2 máy cable chest fly 1 rộng 1 hẹp như sau:
4.1-Cable-Chest-Fly-Start--1024x683.jpg

Cable-Flys-Chest-Flys-Functional-Trainer.jpg

Theo mấy bác thì máy nào tập tốt hơn?
 
Status
Not open for further replies.
Back
Top