better.chicken
Senior Member
Tui hồi trước 1m8 53-54kg, sau tập gym, mass các kiểu giờ 62-63kg. Thật sự thì có tập, uống mass mà kiểu tập ko có hứng, uống mass không vô, ăn không ngon thì có ép tới ói cũng ko lên kí đc đâu. Nhiều ông dễ hấp thu uống nước cũng mập chứ mấy ông khó hấp thu ăn nhiều cũng khó mặp lắm, quan trọng đầu óc thoải mái, tập vừa phải, ăn uống ngon miệng thì ăn nhiều mới lên chứ ăn ko thấy ngon cũng thành cức hết à, nhiều khi gán ăn đau dạ dày thêm.