Có thím nào m65 tập gym k?

Sau đợt covy, ít banh bóng thì bắt đầu có bụng nên cũng đi tập. Chủ yếu tập cho dáng nhìn săn chắc, mặc đồ gì nhìn cũng ngon nghẻ tí, vai rộng, mông má các kiểu chứ tập kiểu để mặc đồ lòi ti rồi bắp tay cục súc như ôn thần với nhiều thanh niên khác thì thôi bỏ
7WYibTl.gif

Sau vài tháng thì bạn bè gặp cũng bảo dạo ra dáng đấy
igdestH.gif
 
zdismenoz said:
tập chân mệt, hụt hơi chóng mặt vcl làm sao cải thiện tình trạng đó thím
Click to expand...
Phải biết tự lượng sức mình, tập tăng dần lên thôi thím, ví dụ ngày đầu chỉ tập squat/deadlift với 20kg (mặc dù sức mình có thể tập cao hơn), ngày tiếp theo tăng 2kg hoặc 4kg. Cứ tăng dần như thế đến một lúc nào đó mình sẽ biết được lực mình có bao nhiêu, từ đó bố trí set/rep cho phù hợp

Ngoài ra đã xác định tập chân thì phải ăn đủ nhiều, chú ý cardio để tăng cường tim phổi, vậy thôi.
 
Chiều cao không thay đổi được nữa thì nghĩ đến nó làm gì ? Quan trọng là làm sao cho người cân đối. Mình cứ đi tập nhưng đừng ham hố tranh đua về cân nặng và sức vóc với bọn nó. Duy trì tầm 60-65 kí thôi, không cần tập quá nặng, cũng ko cần ăn nhiều
 
Dưới m7 tập gym lên cơ nhanh hơn m8 khá nhiều, nên tập đi fence, ko cao thì cũng phải có gì đó ngon chứ :giggle:, đừng nghe mấy thằng bảo sẽ thành ôn thần, trừ khi thím nghiêm túc theo nghiệp thể hình ko thì thím chỉ tập được đến 1 mức nào đó rồi chững ko lên dc nữa thôi, muốn to ko phải là dễ đâu :giggle:

Gửi từ Redmi 1S bằng vozFApp
 
Shaqiri lùn nhất Liverpool chưa được 1m7 đây, Messi cũng chưa được 1m7. Thể hình là cứu cánh duy nhất, càng phải ăn và tập nhiều vào nhé, có cơ bắp và ăn mặc phù hợp thì nhìn cũng không yếu đuối.

5bf98a2593d26.jpg
 
Max Connor said:
Dưới m7 tập gym lên cơ nhanh hơn m8 khá nhiều, nên tập đi fence, ko cao thì cũng phải có gì đó ngon chứ :giggle:, đừng nghe mấy thằng bảo sẽ thành ôn thần, trừ khi thím nghiêm túc theo nghiệp thể hình ko thì thím chỉ tập được đến 1 mức nào đó rồi chững ko lên dc nữa thôi, muốn to ko phải là dễ đâu :giggle:

Gửi từ Redmi 1S bằng vozFApp
Click to expand...
Công nhận lùn, sợi cơ ngắn hơn dễ phình to hơn cao. Mà cao nó train đường dài mới biết ngựa hay hehe
 
MuonBungChay said:
Đàn ông mà lùn 1 mẩu dưới 1m7 thì phải biết nhục mà tập trung lao động kiếm tiền để bù đắp fende ah, cái nữa tập tạ lâu năm cái xô lưng nó bè ra, cái đùi tròn ủng như con ếch lắp ghép với cái tướng lùn nhìn tướng lại càng thêm hãm tài đó :confused:
Click to expand...
hãm tài cái qq, xiên8-):mad::choler:
 
Bình thường mà, t cũng chưa được 1m7, tập cả năm nay rồi, thấy người nó khỏe ra thì tập thôi, del to được. Được cái đi làm về, nhảy vào làm 30ph gym thấy giảm stress hẳn, tập gần năm r thì cơ thể nó cũng có nét tí, nhìn nó không yếu đuối :doubt:
 
mấy thằng trên đây, con trai vs nhau không, mà có cảm giác tụi m6 cao hoặc thấp hơn xíu, là tụi nó bảo nhau reset
cao là 1 lợi thế, nhưng đâu phải là tất cả
 
tôi lesor m6 vẫn tập, mới nghỉ rồi vì bận bịu con cái, ăn uống ngủ nghỉ không điều độ :sad:
 
You must log in or register to reply here.

Similar threads

thucdem
tập gym ở newgym có tốt k
2
Replies
25
Views
807
blackberry9k9
blackberry9k9
whynotmeee
Từ 30t trở lên tập gym có to ra nữa k
2 3
Replies
41
Views
3K
Dev mê gym
Dev mê gym
Potsdamer
Có thím nào biết lấy source video ngắn đẹp mà mấy tiktoker hay dùng k?
Replies
4
Views
253
26.iiam
26.iiam
maimai112
[No gym] Luyện tập tại nhà duy trì sức khỏe
7 8 9
Replies
163
Views
13K
maimai112
maimai112
itisme
Trẻ tập gym có hư khung xương hay teo 'cậu nhỏ'?
2
Replies
32
Views
3K
Dev mê gym
Dev mê gym

Share this page

Back
Top